對賽前心理狀態相關研究的思考

摘要：在回顧了賽前心理狀態的概念界定、分類和特征以及相關實證研究的基礎上，指出其理論研究尚處于經驗描述階段、定義界定缺乏時間維度、分類及特征局限在情緒狀態，而忽視了認知因素的內容。此外，由于賽前心理狀態還未具備完整的理論框架，實證研究也表現出諸多問題和研究的局限性，如研究手段中行為學測量居多，其結果具有較大的主觀性；測量工具多數采用情緒狀態量表的結果來解釋運動員的賽前心理狀態，其測量效度倍受質疑。盡管如此，賽前心理狀態相關問題的探索對未來研究仍具有方向性和啟示性的意義，在今后研究中應注重4個問題，即研究對象的整體性、研究背景的可操作性、研究角度的動態性和方法的科學性。關鍵詞：運動心理學；賽前心理狀態；體育競賽中圖分類號：G804.87文獻標識碼：A文章編號：1006-7116(2007)08-0101-05

心理狀態是人類所有心理活動的現實存在方式。在體育比賽中，運動員競賽時的心理狀態直接關系到運動表現的成功與否，運動競賽的級別越高，心理狀態對運動表現的影響越大。運動心理狀態種類繁多，其中以賽前心理狀態最緊要。奧運賽場上的無數事實表明，無論是個人項目還是集體項目，體能性項目還是技能性項目，賽前心理狀態都是重要比賽中運動員獲得優異運動表現的關鍵。

1賽前心理狀態的相關理論

1.1賽前心理狀態的概念

由于西方運動心理學中極少提及“心理狀態”這一概念，因此，尚沒有建立賽前心理狀態的整體理論框架，對它的探討主要集中在賽前焦慮的研究上，競賽狀態焦慮是國外學者在心理狀態問題上研究的重點。在我國，賽前心理狀態是一個獨立的概念，具有特定的研究內容和較為清晰的研究邊界。即便如此，由于受到母學科中心理狀態研究歷史的影響，賽前心理狀態一直未有統一的概念界定。有人認為，賽前心理狀態是對即將到來的比賽所表現出來的“身”、“心”方面變化的綜合體現[1]。大多數學者均認為它是運動員在比賽之前，由內外部各種刺激以及運動員對各種刺激的認知所引起的情緒體驗（邱宜均《實用運動心理學》1998年）。

這些定義均強調認知方式的差異而造成情緒體驗的不同，具有一定的合理性，但都認為賽前心理狀態即為賽前情緒，這種看法顯然失之偏頗。此外，根據心理狀態的含義，賽前心理狀態也應該是一個包含時間范圍的概念，但目前還未見有人對它進行嚴格的時間范圍的界定。

心理狀態具有因時間維度和情境變化的特性。隨著比賽時間的臨近，運動員的賽前狀態不斷發生變化，越臨近比賽，運動員的賽前心理狀態表現得越為真實和突出。據此，狹義上講，運動員賽前心理狀態應該指運動員從進入比賽場地到正式開始比賽之前，對內外部各種刺激的認知而產生的不同心理活動的現實存在方式；廣義上講，運動員賽前心理狀態的時間范圍應追溯到從比賽事件對運動員的心理狀態發生影響的時刻開始。

1.2賽前心理狀態的分類和特征

由于對賽前心理狀態的經驗描述和解釋主要強調個體的情緒體驗，因此，對賽前心理狀態的分類研究主要是根據運動員賽前情緒狀態進行分類。前蘇聯學者根據運動員的情緒變化把賽前心理狀態分為戰斗準備狀態、起賽熱身狀態和起賽淡漠狀態。我國學者李建周[2]完全沿襲了這種分類標準和表述方式。國內教科書中比較一致地認為可以分為賽前過分激動狀態、賽前淡漠狀態、賽前盲目自信狀態和戰斗準備狀態[3-4]。祝蓓里和季瀏[5]對賽前心理狀態的劃分也是根據情緒表現分為相似的4種：戰斗準備狀態、賽前焦慮狀態、賽前抑郁癥狀和賽前虛假自信心。日本學者根據應激反應把賽前心理狀態也分為相似的3類。

石巖[6]指出，參賽者在賽前最大的變化不是在身體、技術和戰術方面，而是在以情緒變化為主的心理狀態方面。20世紀80年代，國內外運動心理學界比較流行一種看法，認為運動員賽前心理狀態的一般特征是應激[7]。在前蘇聯的《高級運動員的運動心理學》(武漢體育學院編譯)一書中羅季奧諾夫也把應激看成是運動員賽前心理狀態的特征加以探討。梁承謀[8]將賽前心理狀態視為由3個子狀態構成的母系統：現實穩定態、綜合協調態和變化自控態。現實穩定態的特征是具體情景、真實生動；全面應答、瞬時反應。綜合協調態的特征是多層關系、意識統一；多維協調、主維統領。變化自控態的特征是認清變化、主動跟隨；積極應答、把握主動。王智[9]對我國技能類項目運動員比賽最佳心理狀態的構成及有關個體狀態性心理影響因素進行了研究，結果表明：我國技能類項目運動員比賽最佳心理狀態是由8個相互關聯的因素構成，按重要性從高到低依次排列為：任務挑戰性與個人能力的平衡、清晰的反饋、注意集中在當前任務、明確的目標、自我體驗、控制感、動作與意識的融合以及自我意識的喪失。

綜觀國內關于賽前心理狀態的文章，皆以分類為狀態分析的標準，或以特征為狀態調整的依據，對各個項目的賽前心理狀態的研究處于以描述為主的現狀。梁承謀從新舊三論的角度對賽前心理狀態的特征進行了較深刻的理論思辨，但沒有從根本上改變賽前心理狀態的研究現狀。王智是我國運動心理學中第一個對心理狀態結構作深入探討的學者。

2賽前心理狀態的相關實證研究

與賽前心理狀態有關的實證研究有諸多層次，有的從整體上來探討，有的則從其下位概念進行研究。西方心理學中，由于實證主義取向的影響和母學科中缺乏心理狀態的理論體系，較少從整體上對心理狀態進行研究。然而，大多有關賽前的研究其實都涉及到心理狀態問題，其中競賽狀態焦慮最為他們所關注。

2.1競賽狀態焦慮

競賽狀態焦慮屬于運動焦慮中的狀態性成分，在這里可以看作是賽前心理狀態的一種。人們認為，運動焦慮是指運動員在訓練和比賽中，對當前的或預計到的具有潛在威脅的情境產生的擔憂傾向。在對運動焦慮的研究中，馬騰斯編制的競賽狀態焦慮量表（CSAI-2），代表了它的研究方向，且這個量表是運動心理學中使用最為廣泛的測量工具之一。很多學者用此量表對運動員賽前不同時刻的狀態焦慮成分進行重復測量，這種研究范式為國內外學者廣泛使用。

早在1968年，Spiegler、Morris、Lieber就報告，焦慮水平的變化取決于測驗時間上的不斷臨近。在測驗之前和測驗之后即刻，測驗焦慮研究中確認出的兩種焦慮成分的變化模式是不同的。憂慮(焦慮的認知成分)在測驗前和測驗后逐步提高，而激憤性(對生理狀態的知覺)則在臨測驗之前突然提高。馬騰斯等人在對CSAI-2量表進行效度檢驗時，對摔跤運動員和體操運動員進行的研究結果與斯皮勒等人的早期研究結果相似，即在比賽之前，認知焦慮保持一個穩定的水平，而軀體焦慮卻在臨賽前劇增。我國學者符明秋[10]曾對高水平徑賽運動員在比賽前1周、1 d、1 h和賽后的4個時間段，采用競賽狀態焦慮問卷進行測試，結果表明認知狀態焦慮、軀體狀態焦慮和狀態自信心3方面具有不同的時間變化模式。這些研究對Martens有關認知焦慮、軀體焦慮和自信心有不同的時間變化模式提供了支持。對滑艇[11]、網球、籃球、橄欖球[12]、板球[13]、田徑[13]等項目的運動員進行的研究都重復了Martens等人的研究結果。Hanton.，S[14]對運動水平和臨近比賽的時間進行交互作用的研究，結果表明，交互作用不顯著，在賽前30 min和2 h之間，運動員的認知和軀體焦慮升高，自信心下降[14]。Eubank.，M[15]在關于賽前不同時刻焦慮和內分泌水平變化的個體差異的研究中發現，對焦慮方向的知覺會影響個體內分泌水平的變化。對焦慮的積極認知會導致個體隨著比賽的臨近，睪丸激素上升、腎上腺皮質素下降、兒茶酚胺快速升高，有利于比賽水平的發揮。

上述關于競賽狀態焦慮的研究僅限于采用問卷的形式來反映運動員的賽前狀態焦慮，存在一些缺陷：首先，這些量表的使用容易使人們將焦慮與其它情緒混為一談[16]；其次，賽前焦慮過多地依賴于量表來解決問題，測量效度不高。

2.2賽前心理狀態的診斷方法

方法之一是根據運動員的心理障礙進行描述性歸類。我國的運動心理學教科書中將這些心理障礙歸為感知覺障礙、記憶障礙、思維障礙、情感障礙、意志障礙和性格障礙等等?；谶@種劃分，許多學者針對各個運動項目的運動員賽前的種種心理障礙表現，已經做過諸多的描述性分析及歸類，為各個運動項目的運動員在臨賽前的心理狀態診斷提供了一定的基礎和平臺。目前，已有的研究中關于描述運動員臨賽前心理狀態的文章涉及到田徑、體操、武術、籃球、擊劍和體育舞蹈等項目。在此研究方向上，教練員和體育科研工作者主要采用觀察法。觀察法是教練員和體育科研工作者通過對運動員長期的了解、接觸和觀察，依據自身經驗，評定運動員的賽前心理狀態。主要是通過運動員的外在行為表現來進行評定[17-18]。

方法之二是通過對運動員某些心理指標的測試，并與其正常值進行對照，借以評定運動員的心理機能水平。目前，我國對運動員賽前心理診斷的具體心理學方法很多，主要是采用書面測定和儀器測定進行評判。

書面測定要求被試者完成某些針對賽前心理狀態或運動員競技心理能力的問卷，然后根據標準給予評定。如評定運動員的思維敏捷性、靈活性檢查，采用連續加法的檢查。注意穩定性的測定要求被試者把數字表從第一行開始劃消，記錄劃消10行所用的時間和準確性。另外，還有注意廣度測定、情緒評定、動機評定等等。具有相對較高的生態學效度的一種方法是自陳法，即測試者要求運動員完成若干以“比賽前我……”為主題的句子，然后根據一定的分類和編碼標準來評定運動員的賽前心理狀態[19]。

還有一種評定手段是使用儀器對運動員的心理指標進行評定，如測定運動員的腦電圖、心電圖等。一般來講，評定運動員的心理狀態，可以通過對其中樞神經系統與分析儀器的檢查結果來評定。如檢查運動員視覺疲勞多用閃光融合閾測定法，研究運動員中樞神經系統機能狀態的最基本方法是腦電描記法——記錄腦電生物電流。我國學者呂雅君、張振民等人曾借助腦電對乒乓球、排球等項目作過探討，發現了一定規律。例如，張振民[20-21]通過研究發現，腦電圖α波指數的百分數可以作為預測賽前競技狀態的指標之一；此外，α波被抑制程度也可用于評價運動員賽前的喚醒水平。呂雅君[22]認為用ERP可以分析不同水平和不同項目運動員進行反應加工時的腦波活動特點和信息加工特點。這些結果都能為賽前心理狀態的診斷提供一定的科學依據。對運動員賽前心理狀態研究的一個比較巧妙的方法是反射測定法，也叫反應測定法，它是測定運動員反應時間的方法，可以用來判斷運動員中樞神經系統和分析器的機能狀態。評定運動員的心理狀態，也可以使用簡單儀器進行，例如評定運動員的脈搏、血壓、皮膚電阻、視野等。我國國家體育總局建立了一套優秀運動員心理訓練水平診斷系統，其中包括對競技心理狀態的診斷，涉及到對情緒狀態、動機水平、中樞神經疲勞、自信心水平、注意特征和動作表象清晰度6個指標的測試，為了用于比賽，還增加了一套比賽心理狀態測量與評價系說，涉及到對比賽動機水平、賽前情緒穩定性、狀態焦慮水平、比賽自信心、注意力、喚醒水平、中樞神經疲勞、競技心理能力等方面的測量。這套系統全部過程采用人機對話來完成，是國內比較完備的測試比賽心理狀態的方法，并在備戰2000奧運會的科技服務工作中進行了廣泛的應用。

關于賽前心理狀態的診斷方法在實踐領域有廣泛的應用，但都有相當的局限性。觀察法雖然較為接近真實心理狀態，但主觀性太強，缺乏一定的客觀量化標準。紙筆測驗有其自身無法克服的缺陷。雖然隨著計算機技術的普及和廣泛應用，現在許多書面測查已改編為各種計算機程序，提高了評價的標準化水平、一致性和有效性，大大減少了操作誤差和偽差，其局限性也很明顯，如研究結果受被試者影響很大，帶有一定的主觀成分，不可能在問卷中避免模仿因素的影響和期待效應，此外，問卷條目的信效度也往往受到研究者的質疑。至于采用簡單儀器進行測量，雖然操作簡單、攜帶方便，但在對結果進行解釋時容易出現生理指標變化的非單一性對應性的問題。已研制出的競技心理狀態測試系統雖然是目前較完備的測試手段，但其局限性也顯而易見。首先，這套系統是各種問卷量表的綜合，創新成分不多，紙筆測驗的缺陷仍然存在。其二，目前賽前心理狀態由于沒有科學的理論結構，這些測試指標是否能完全反映運動員的賽前心理狀態還值得商榷。其三，測試范圍雖然全面，但沒有核心指標和特異性指標，沒有總體評價標準，這樣可能無法從整體上評定運動員賽前心理狀態的好壞，無法進行個體間的比較。其四，必須對運動員進行長期的跟蹤，建立一套個人檔案，才能進行準確的判斷，花費的人力和精力較大。

3對相關理論與實證研究的思考

3.1理論研究

關于賽前心理狀態的理論研究數量較少，成果不多。其原因在于心理狀態在母學科中的地位不高。首先，母學科中沒有形成心理狀態的理論體系。心理狀態的許多概念都存在一個歸屬問題，如“注意”，要不歸為認知過程，要不單獨提出來不加以歸類；還有情緒和動機，僅從時間維度上分析，可知它們是一類不同于心理過程和個性特征的概念。正如很多學者意識到的一樣，心理狀態應該有一個屬于自己的研究領域，而不是依附于其它。其次，心理狀態是一個應用性很強的概念，母學科中缺乏對其進行研究的土壤。正如前面所提及的，藝術、體育、司法、醫學等領域中都存在很多的心理狀態問題。但是期望母學科對心理狀態形成一個現成的理論框架似乎沒有可能。最后，母學科中難以找到對心理狀態進行研究的突破口。

在西方競技運動領域，對賽前心理狀態的理論研究表現出一定的特點：

在概念層次，西方運動心理學沒有提出心理狀態的概念，而中國的運動心理學與之相比，早已有單獨的詞來表述，有些學者還對賽前心理狀態進行了界定，且獲得了比較一致的認識。從這個角度上看，中國運動心理學走在西方的前面。

在結構層次上，西方心理學對相關概念，如流暢狀態、高峰體驗的研究已經觸及到了心理狀態的結構問題，而中國運動心理學除了少許理論上的思辨，尚缺乏對其結構的探討。

以上分析說明，中西方的運動心理學關于賽前心理狀態的研究都有其優勢，應該借鑒各自的研究成果，加深對賽前心理狀態的了解。同時，也應該認識到，賽前心理狀態理論研究中存在的問題：

首先，賽前心理狀態沒有完善的理論體系。迄今為止，沒有一個公認的定義，缺乏對其結構的了解，對其特征的解釋也是眾說紛紜。比賽心理狀態理論體系的不健全導致了目前對它研究難以深入。其次，將賽前心理狀態等同于賽前情緒。無論是我國還是西方的運動心理學者，都有將賽前情緒問題擴大化的趨勢，對賽前焦慮的探討就可見一斑。我國的運動心理學教材中竟將賽前心理狀態的定義直接指向了賽前情緒體驗。賽前心理狀態既然是一個多層次多結構的概念，就不應將它僅還原成情緒。

3.2實證研究

賽前心理狀態的實證研究主要集中在對競賽狀態焦慮和賽前心理狀態診斷兩個方面，這些研究均有可取之處和不足：

在研究方法上，競賽狀態焦慮的研究主要采用問卷法，方法較為單一，賽前心理狀態診斷的手段繁多，既有定性研究（qualitative analysis），也有定量研究（quantitative analysis），但是將各種手段和方法進行整合的研究則不多見。

從研究設計上，為了增加測試效度，競賽狀態焦慮的研究大多采用了動態研究設計，在時間維度上進行了多次觀察和測量。如選取賽前1周、賽前3 d、賽前1 d、賽前即刻和賽后等各個時刻要求被試者真實作答，獲得一種動態的變化趨勢；而賽前心理狀態診斷的研究大多數則滿足于一次測量，缺乏縱向對比，不能最真實地反映運動員賽前心理狀態的變化。

4相關研究的啟示

雖然賽前心理狀態還未具備完整的理論框架，實證研究也表現出諸多問題和研究的局限性，但研究者對相關問題的探索仍給未來研究提供了發展方向和啟示，在今后的研究中應該注重研究對象的整體性，不能將賽前心理狀態還原為某一個具體狀態的研究。對情緒狀態、注意狀態等概念的研究具有很重要的現實意義，但是心理狀態作為一個上位概念，就不能從各種狀態的特征推測出整體的屬性。對賽前心理狀態的研究應該將它作為一個完整的概念進行研究。

注重研究背景的可操作性。心理狀態整體的改變，來源于內源性和外源性刺激作用下所發生的構成心理狀態的個別心理過程的不斷變化。這種內源性刺激主要是指心理產生的物質本體的腦的活動狀態的變化或生理活動的變化，外源性刺激是指外界環境的變化。這些刺激對心理產生的影響一方面可能使無序狀態向有序狀態轉變，也可能使一種形式的有序狀態向另一種形式的無序狀態轉變。在現實條件下，我們只能對外界刺激進行有效的操作才能引起心理狀態的改變，觀察到心理狀態最真實的一面。比賽就是一種在自然情境中能引起運動員的心理狀態改變的鮮活刺激。

注重研究角度的動態性，將賽前心理狀態放在一個廣闊的時間維度上進行探討。心理狀態有別于其它心理現象的原因之一，是它具有動力變化的特性。如果僅對某一時刻的心理狀態進行探討，就會喪失心理狀態本質屬性，缺乏很好的生態學效度。放在一個動態的時間維度上，不僅可以保證研究的真實性，還可以觀察到心理狀態的變化，有助于發現其中規律。

注重方法的科學性。近幾年，心理學借助于先進的神經科學手段，在認知領域取得了可喜的進展，加深了對人腦、心理和行為的認識和了解。因此，研究者不妨借鑒腦科學和神經科學上的先進技術手段，如ERP、fMRI、PET，對運動員進行一些具有較高生態學效度的探索，將賽前心理狀態放在一個動態的背景下進行考察，實現賽前心理狀態研究方法的突破，從而獲得一些新的研究發現。

參考文獻：

[1] 祝蓓里，季瀏．體育心理學[M]．北京：高等教育出版社，2000：347-347.

[2] 李建周．體育心理學[M]．西安：陜西人民出版社，1987：223-224.

[3] 馬啟偉．體育心理學[M]．北京：高等教育出版社，1996：381-381.

[4] 教材編寫組.運動心理學(體育學院通用教材)[M]．北京：人民體育出版社，1987：392-292.

[5] 祝蓓里，季瀏．體育運動心理學[M]．上海：華東師范大學出版社，1995：399-399.

[6] 石巖．射箭射擊運動心理學[M]．北京：人民體育出版社，1999：175-176.

[7] 葉平．關于賽前心理狀態的研究(文獻綜述)[J]．成都體育學院學報，1986，10(6)：61-65.

[8] 梁承謀．試論賽前運動心理狀態的特征及調控策略[C]//第六屆全國體育科學大會論文摘要匯編（一），2002.

[9] 王智．我國技能類項目運動員比賽最佳心理狀態的構成及有關個體狀態性心理因素的研究[D]．北京：北京體育大學研究生院，2001.

[10] 符明秋．高水平徑賽運動員賽前焦慮的時間變化模式及賽前焦慮與比賽成績的相關研究[J]．中國體育科技，1999，35(3)：27-30.

[11] Ussher M H，Hardy L. The effect of competitive anxiety on a number of cognitive and motor sub-systems[J].Journal of Sports Sciences，1986(4)：232-233.

[12] Parfitt G，Hardy L. Further evidence for the differential systems[J].Journal of Sports Sciences，1987，c(5)：62-63.

[13] Jones J G，Cale A. Relationship between multidimensional competitive state anxiety and cognitive and motor sub-components of performance[J].Journal of Sports Sciences，1989，b(7)：129-140.

[14] Hanton S.Competitive anxiety responses in the week leading up to competition：the role of intensity，direction and frequency dimensions[J]．Psychology of Sport and Exercise，2004，5(2)：169-181.

[15] Eubank M.Individual temporal differences in pre-competition anxiety and hormonal concentration[J]. Personality and Individual Differences，1997，23(6)：1031-1039.

[16] Burton D，Naylor S. Is anxiety really facilitative? Reaction to the myth that cognitive anxiety always impairs sport performance[J]．Journal of Applied Sport Psychology，1997(9)：295-302.

[17] 劉玉華．籃球運動員臨賽心理障礙外觀診斷及其調節方法探討[J]．山西師大學報：自然科學版，1999，13(2)：71-74.

[18] 羅暉．高校投擲運動員心理診斷和心理訓練的探討[J]．衡陽師范學院學報：自然科學版，1999，20(6)：131-135.

[19] 張力為．運動員賽前心理狀態的自我表述：10項陳述測驗的研究[J]．中國體育科技，2001，37(8)：3-5.

[20] 張振民．中國乒乓球世界冠軍運動員腦功能特征研究[J]．中國運動醫學雜志，2005，24(5)：452-457.

[21] 張振民．優秀乒乓球運動員神經調節機能特征[J]．中國運動醫學雜志，1998，17(3)：200-205.

[22] 呂雅君．用事件相關電位研究運動員腦內信息加工特點[J]．天津體育學院學報，1995，10(4)：1-2.

[編輯：鄭植友]