身體不舒服，做個家居檢查

不知不覺間。你變得疲憊懈怠。頭暈失眠。做什么都提不起勁來。你找不到特別的原因和理由，甚至到醫院也查不到癥結所在，問題究竟出在哪兒?

電吹風，溫暖綿長后的憂傷

貝妮喜歡電吹風吹過的感覺，溫暖又綿長，尤其是寒冷的冬日里，電吹風吐出的氣息，吹在頸項后就像有一只暖暖的手在輕撫。可問題來了，很長一段時間，貝妮覺得自己怎么有了亞健康的癥狀：暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等等。

專家提醒：問題就出在電吹風上。我們總是把它當成一般的小家電，卻忽略了它帶來的輻射是離頭部最近的，所以輻射的危害也就是最大的。當人體受到電磁輻射時，會引起中樞神經和精神系統的功能障礙，頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等癥狀。

防護有道：在使用電吹風時，應保持正確的方法，如開啟和關閉電吹風時盡量離頭部遠一點；使用時。最好將電吹風與頭部保持垂直；不要連續長時間使用，最好間斷停歇。

浴霸，強光后的灼痛

亞蘭的浴室里裝了一個很亮的浴霸，冬天的時候，她喜歡在浴缸里躺著看書，外面冷雨綿綿，浴室里溫暖舒適，每天晚上的這個時間成了亞蘭最大的享受。可是這個冬天還沒有過完，亞蘭就覺得自己的眼睛很難受了，疲勞。疼痛干澀，點了很多眼藥都不管用。

專家提醒：長時間在浴霸下面洗澡或讀書，強光就很容易灼傷眼睛，這就是所謂的光污染。經常長時間使用浴霸，會出現頭暈目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等癥狀。這是因為過于耀眼的燈光干擾了人體大腦的中樞神經功能，同時也會使人的視力下降。

為了那綿長的電視劇，你是否會每天有三四個小時守在電視機前雷打不動?每日早晚沐浴后。你是否用電吹風把自己的長發吹得波浪起伏款款有型?你是否習慣了用洗碗機消毒柜并且在繁瑣的家務勞動中把音響打開，調節身心?也許你的生活中已經離不開那些現代化的家用電器：電腦、電視、微波爐、電磁爐、音響……可你怎么都想不到，自己身體的不舒服，竟和家居環境有關。

防護有道：推薦選用紅外線磨砂燈泡浴霸。與普通型取暖燈泡性能相比，它不刺眼，對視力不傷害，還能保護皮膚不受強光刺激，活絡血脈。另外，在使用浴霸時，眼睛不要直接對準浴霸燈，盡量減少視線與燈泡的接觸同時盡量不要在浴室的強光下看書。

微波爐，簡單快捷后的污染

對于小蘋這個上班族來說，所有的家用電器中對她最有用處的就是微波爐了。早上用它熱牛奶面包，晚上用它熱帶回來的盒飯，有時甚至還用微波爐微煮開水。習慣了用微波爐，結婚懷孕后的小蘋依然每天都用。產前檢查時醫生提醒她，最好少用那些含輻射的家用電器，對胎兒不好。小蘋一下愣住了，這可如何是好?

專家提醒：我們在生活中用到的各種電器都有或大或小的輻射，比如微波爐、電視、電腦等都會產生輻射，眼睛看不見，手摸不到。長期、過量的電磁輻射會對人體生殖系統、神經系統和免疫系統造成直接傷害，甚至還會帶來孕婦流產、不育、畸胎等病變的誘發因素。

防護有道：微波爐在進行加熱的時候，最好離開方圓50厘米以外，這樣可以更有效地避免輻射。如果像小蘋一樣懷著寶寶，最好還是不用為妙。

消毒柜，臭氧刺激著呼吸道

安子是護士，還多多少少有點潔癖，碗洗過不消毒就總覺得不干凈，只是時間長了，怎么總覺得自己嗓子不舒服呢?一次朋友聚會，有個朋友說，消毒柜、洗碗機等電器能夠高效除菌，可是，一旦紫外線和臭氧泄漏，嚴重的都能危及生命呢。安子真的不安了。

專家提醒：消毒柜在工作時，普遍采用紫外線或臭氧殺菌。人體吸入過量臭氧，可以嚴重刺激呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽，引發支氣管炎和肺氣腫；臭氧還會造成人的神經中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退；臭氧還能破壞人體皮膚中的維生素E，致使皮膚起皺、出現黑斑。

防護有道：使用臭氧消毒柜時，在其工作期間一定不能打開柜門，以免發生臭氧泄漏。最好在工作完成20分鐘以后開啟柜門。

音響，美妙世界里的嗓音

甘韻的老公是音響的發燒友，時間長了。甘韻也逐漸接受并喜歡上了這些。在家里看電影真的挻爽的，環繞立體聲、超重低音的音響效果不比電影院里的差。可是，怎么回事，甘韻偶爾便出現幻聽，仿佛仍然置身于那些立體聲音中?

專家提醒：音響產生的噪音可以高達80分貝，相當于一臺割草機發出的聲音，這個分貝能直接損傷聽力。音響調到大音量帶來的失真會使高音刺耳、中音不清、低音渾濁，失真屬于噪音的一種。研究表明，家庭噪音是造成聾啞的病因之一。

防護有道：音響的總音量控制在最大音量的1／4～1／3。此外。每次聽完音樂之后，養成把音量調節旋鈕關至最小的習慣，這樣下次開機的時候，就不至于音樂一響就吵了鄰居嚇了自己。

電視，輻射讓臉上起斑

青青是個單身貴族，一天緊張的工作后回到家里，洗個熱水澡，然后縮在溫暖的被窩里看電視是她最大的享受和期待，可有一天她吃驚地發現，洗干凈臉，然后打開電視機連續看一兩小時，再照鏡子時，怎么臉色發暗。用一塊白色的濕巾擦臉，濕巾上居然留下一層黑色。

專家提醒：這種情形的出現是因為空氣中的灰塵受電視輻射的影響而粘附在臉上。電視使用電子射槍式進行逐行掃描，產生的輻射存在電視周圍，尤其是電視的1米范圍內危害最大。電視輻射能導致臉上長色斑。長期看電視還會產生“電視病”，包括視力下降、頸椎病、腰痛、消化不良等。

防護有道：平時看電視要平視，可稍俯視，不要關燈，距離要適中，可以熒光屏對角線為標準，不超過7倍就可以，4～5倍距離最好。每次看電視不要超過2個小時。

防輻射策略

1、多吃草莓

在每100克草莓中，含有50-100毫克維生素c，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵御高強度的輻射，減緩輻射對皮膚造成的損傷。經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓。

2、清除灰塵可減少家電輻射

電磁輻射作用到人的身上，同樣會產生電磁感應，并有部分的能量沉積，最終導致人體細胞功能和細胞狀態異常，日積月累還會造成神經衰弱及神經功能紊亂。因此，帶有顯示器的電器最好經常擦拭。清除灰塵的同時，也就把滯留在里面的電磁輻射一并清除掉了，可以有效地減少輻射對健康的危害。

分憂小帖士：測測你身邊有多少電磁輻射量

瑞典等北歐三國的研究調查公布，長期受到2mG(毫高斯)以上的電磁輻射影響，罹患白血病的機會是正常人的2，1倍，罹患腦腫瘤的機會是正常人的1.5倍。其它疾病發病機率也明顯增加。您身邊的電磁波輻射有多少呢?日本出版的SAPIO雜志公布的家庭常用電器電磁輻射檢測數據參考表如下(raG：毫高斯)：咖啡爐ling；傳真機2mG；電腦100mG；錄像機6mG；電熨斗3raG；電視機20mG；音響20mG；電冰箱20rag；VCD 10mG；空調20mG；洗衣機30mG；電鍋40rag；復印機40mG；吹風機70mG；吸塵器200mG；無繩電話200mG；微波爐200mG；電須刀100mG；電熱毯100mG；手機100raG。

責編／梅 子