關于學生自卑心理的調節和消除

在長期的班主任工作中，我發現了這樣一個問題：許多處于青春期的學生或多或少存在自卑的心理。有的是因為成績差，有的是因為家庭條件不好，有的是與同學關系緊張等等，主要表現是心情低沉，郁郁寡歡，做事缺乏信心，毫無競爭意識，不愿參加班級活動，自我封閉，自我否定。這確實是一個普遍而又嚴重的問題。如果不及時地疏導，小的方面，會使學生產生悲觀、消極的情緒，影響正常的交往；大的方面，由于自卑的大腦皮層長期處于抑制狀態，抗病能力下降，出現頭痛、乏力、焦慮等病癥，甚至發展為心理疾病，乃至精神病，影響學生的一生。

因此，作為一名戰斗在教育教學一線的班主任，應該充分重視這個問題，積極研究，大膽探索，認真總結教育經驗，力求找到調節和消除學生自卑心理的教育方法。筆者有以下幾點見解：

一、利用談話教育，幫助他們樹立正確的成敗觀、得失觀

有的學生對自己要求很高，甚至是有一點苛求，希望自己什么都比別人強，家庭條件要好，學習成績要好，個人素質要好，個人職務要高，個人榮譽要多，……一旦有一點事不順心，就認為遭到失敗了、遇到挫折了，于是怨天尤人，垂頭喪氣，產生自卑心理。

對于這樣的學生，教師要經常與他們談話，引導他們講出自己心中的煩惱，指導他們正確對待失敗和挫折，用正確的觀點和見解影響他，幫助他們樹立正確的成敗觀和得失觀。讓他們認識到失敗是正常的，而成功是短暫的，失敗乃成功之母，要用失敗來激勵自己，而決不向失敗低頭。給他們講一些現實的例子，大發明家愛迪生經歷數百次的失敗之后，終于發明了電燈；居里夫人頂著生活和實驗的雙重壓力，終于發現了鐳元素。并經常推薦給他們一些文學名著：比如《鋼鐵是怎樣煉成的》、《張海迪傳》、《老人與?！返?，用人物形象的堅韌勇敢、頑強不屈的優秀品質來感染學生，使他們明白，自己在生活和學習中的一些不如意和他們比較起來，其實是微不足道的。他們在經歷了如此多的艱難險阻后仍然能保持樂觀、積極、豁達的人生態度，而自己卻因為一些小事就垂頭喪氣，實在是太不應該了。通過這樣的談話和教育，激起了他們向榜樣學習的動力，增強了心理的承受能力。

二、通過形式多樣的活動，增強學生的自信

有的學生由于在某些方面發展得稍微遲緩一些，或者是存在哪些方面的缺陷，表現得極不自信，產生了一種處處不如別人的自卑感，學習、工作毫無動力，整日憂心忡忡，這也是一種非常危險的傾向，而且這種類型的學生往往不善言辭，更不喜歡與他人交流，對班主任的單獨談話是有抵觸情緒的，有一定的自閉傾向。對這樣的學生開展工作是有難度的。班主任可以通過形式多樣的活動來引導他們：

1.定期召開心理健康主題班會、心理健康講座，加強學生耐挫能力的培養。推薦給大家一些名言警句：“勤能補拙是良訓，一份辛勞一份才”，“其實即使天才，在生下來的第一聲啼哭，也和平常的兒童一樣，決不是一首好詩”等。讓他們知道，與別人的差異并不是不可逾越的鴻溝，通過自己的努力是完全可以趕上和超過他們的。當你意識到不如別人的時候，是做自卑的奴隸呢，還是以頑強的毅力和決心去克服不足與困難？如果你熱愛生活，想成為生活的強者，就應該振作起來，用辛勤的汗水去換取成功。

2.在班級活動中，逐步培養學生的自信心。可以讓自卑的學生擔任一定的職務或是負責一項具體的工作，鼓勵他用心來做好。即使他做得不是特別出色，也要肯定他的成績，使他獲得受人重視的體驗和成功的愉悅，逐步培養自信，通過一次次的小成功來增強自信是培養自信心的規律。

3.在班級開展挫折教育，讀書活動等，讓學生知道，暫時的自卑和不自信都是正常的，因為人生總有走入低谷的時候，即使是最全面的人才，也有不如別人的地方，像高爾基、魯迅、居里夫人等這樣的偉人，也曾有過彷徨和失望，但是他們能夠重新培養自己的信心和希望，通過不屈的努力，終于取得了常人難以企及的成就。

三、教會學生如何客觀公正的認識自己、評價自己

正確認識自己是消除自卑心理的前提和基礎，只有認識自己，了解自己的長處與不足，把自己擺在正確的位置上，才能對自己做出準確的評價。要使學生學會辯證的思維方法，對于現實的情況能用客觀的標準去衡量，而不是從自我出發，靠想當然去做判斷和評價。與別人比較時，要清楚地認識到自己的優點和缺點，既要與比自己的強的人比，也要和不如自己的人比；既要拿別人的優點來比，也要用自己的優點去比，要認識到“金無足赤，人無完人”，每個人都有優點和缺點，這一方面不行，也許在另一方面就比別人強，比如盲人阿炳，雙目失明，是一個殘廢，但是他的二胡技藝卻是無人能比；張海迪高位癱瘓，但是她做出的成績卻是許多正常人都無法做到的。有的學生身體素質不好，但是他的學習成績名列前茅；有的學生學習成績不好，但是他的動手能力、組織能力都很強，所謂“失之東隅，收之桑榆”。因此不應該總是自我懷疑、自我否定、輕視自己。

正確地評價自己，既要做到不自高自大，盲目自信，也不妄自菲薄，一味自卑，既要給自己樹立起努力的方向，又不給自己確定無法實現的目標，既要保持積極向上的人生態度，又不讓自己為空幻的理想所累。能做到這幾點，學生的自卑心理就會很容易調節和消除了。

總之，我們生活在一個充滿挑戰充滿競爭的社會，隨著社會主義市場經濟的發展，來自社會個方面的競爭日趨激烈，學生面臨的心理壓力也會不斷增加，因此提高自身的社會適應能力、心理調節能力，顯得尤為重要。現代學生不僅要有豐富的科學文化知識，還要具備良好的心理素質，希望每個學生都能學會心理調節，加強自我認識，注意培養自己不畏艱難、百折不撓的優秀品質，使自己的身心全方位發展，更好地迎接未來的挑戰。