談如何上好體育課

摘 要：體育課教學是學校體育工作的主要方面，它是訓練學生運動技能，增強體質，鍛煉體能，促進學生德育、智育、體育、美育等方面都得到發展的重要手段。因此，提高體育課的課堂教學質量，是貫徹教學方針，培養建設合格人材的具體體現。所以，提高體育課的課堂教學質量是我們教學工作者長時間來致力研究、探討，努力解決的課題。

關鍵詞：教案實施 寫教案 課堂教學

近幾年，隨著新課程改革的開展，學校體育工作獲得了空前的發展。新課程改革更對教師的專業發展提出了新的挑戰，它要求體育教師必須能在課堂教學中掌控學生的情緒、行為，引導他們走向快樂體育、終身體育的道路。而要做好這項工作，首先要備好教案，然后做好教案的實施。

一、寫教案

體育課是教授體育運動知識和組織體能訓練的課，與其他科的課的區別在于：

共同點：1.都是教與學的雙邊活動過程。2.都必須貫徹全面發展教育的方針。

不同點：體育教學主要是從事各種身體練習，學生在反復練習中，通過身體活動與思維活動的緊密結合來掌握體育的知識技術與技能，并收到發展身體、增強體質的效果。

要完成一篇好的教案，首先要做到以下幾點：

第一、確定課時，教學目標。

要兼顧全面，明確具體，切實可行。教師要熟練掌握所教的技術動作，要熟知其動作要領；并能估計到學生練習時容易出現的錯誤動作，及時定出行之有效的糾正錯誤動作的方法；同時也要掌握所教技術動作與前、后課的教學內容，單元教學內容之間的相互聯系。

第二、安排課的各部分內容和組織教法。

第三、確定課的各部分時間，各項內容時間及其生理負荷。

第四、計劃本課所需的場地器材與教具。

第五、預計生理負荷與練習密度。

二、教案的實施

在體育課中，學生一方面要掌握體育運動技術動作，一方面要鍛煉身體增強體質，這樣，要完成學習任務，學生往往要體腦結合，既要領會技術動作，又要通過不斷的身體練習來掌握技術動作和增強體質，因此，學生很容易產生畏難情緒、疲勞感覺，嚴重影響了課堂的教學質量，所以，要認真上好體育課，使學生感到技術動作容易學，身體鍛煉樂無窮，從而有效地提高課堂的教學質量，那么，怎樣做好課堂教學呢？我從以下幾個方面分析：

第一、動作講解應做到：

1.要有明確的目的性和教育性。

2.要有科學性和針對性。

3.講解要富有趣味性和啟發性。

4.講解要精簡扼要，通俗易懂。

5.注意講解的時機和效果。

因此，教師在講解動作時，應突出重點和觸類旁通，并盡量把一些抽象概念通過準確精練的語言和恰當的比喻使之具體、生動和形象。例如：教學前滾翻動作時，使用低頭、抬臂、抬臀、前移（重心）、蹬地、著墊（腦后）等詞語來講解，并把動作過程比喻成“皮球滾動”。這樣的講解，學生容易在腦海里建立起清晰的運動表象，從而較快理解和掌握動作。

第二、示范動作應做到：

1.示范要有明確的目的性。

2.示范要正確。

3.要注意示范的位置和方向。

4.示范要與講解相結合。

教師準確、輕松優美的動作示范，會使學生學習伊始便在大腦中留下正確的動作印象，并產生動作優美易學的感覺和強烈的學習欲望。因此，教師在備課時就一定要熟練掌握所教動作，并在上課前演練幾次，確保在課中示范時做到動作準確、輕松優美，給學生一個良好的身教，為后段教學的順利進行打下良好基礎。

第三、組織教學的語言富有啟發性、激勵性。

富有啟發性、激勵性的教學語言，可促進學生進行積極的思維和充分調動學生學習的積極性、主動性。所以，教師在組織教學時，應結合教材和學生實際，采用促使學生動腦，激發學生渴望練習、積極練習的語言來組織教學。例如：彎道跑教學時，對動作要領、離心力和向心力的關系，我暫時不講，只向學生提出一個問題：沿圓圈跑時人體的感覺是怎樣的？（即身體怎樣，腳掌怎樣著地）。然后讓學生沿彎道跑三次（慢、中、快）體會動作，再用提問的方法讓學生回答上述的問題，學生基本能作出正確的回答。這時我就把學生的回答加以整理、概括為：克服離心體放松，身體向內沿傾斜，兩腳著地有不同，左腳前外側，右腳前內側，左臂離身前后擺，擺臂幅度外大內較小，右肩稍前沿線跑。這就是彎道跑的動作要領。又如：在籃球行進間單手肩上投籃的教學。分析動作時，教師分別請一個動作準，一個動作錯誤（帶普遍性）的學生示范后，問：“剛才兩位同學所做的動作，好在哪里，錯在哪里？”在學生作出了正確的回答后，教師用鼓勵的語氣教學，既有效地促進學生在思考中練習，在練習中思考，又使學生越練越想練、積極練，從而收到良好的教學效果。

第四、組織教學的形式、方法生動活潑，富有趣味性、競爭性。

體育課教授的技術動作，大多數都是用四節課才能完成的；或有些是前階段學習過現在要進一步提高動作質量的。這樣，學生在一節或連續幾節課都練習同樣一個動作，或練習以前學習過的動作，很容易出現厭煩的情緒和不認真練、不愿意練的現象。所以，教師在授課時，要注意根據教材、學生的特點、器材場地的實際，采用生動活潑、富有趣味性、競爭性的形式和方法誘導學生主動練習、積極練習。例如耐力跑練習，采用3分鐘變換跑。方法是籃球場跑“區”型，每跑一圈變換一種跑姿。可采用左右側向并步跑、左右交叉步跑、后退跑、高抬腿跑、后蹬跑等。這種方法由于跑姿和跑動路線的不斷變化，使學生始終保持著很高的興奮性，3分鐘跑下來雖然個個都滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒有一個人叫累。又如原地單手肩上投籃練習，采用分組投籃比賽，看哪一組投中的最多，方法是把學生分成人數相等4組，按順序每人投籃5次，整組投投完后看哪一組投中的最多。通過投籃比賽練習，不但提高了學習練習的積極性，而且活躍了課堂的氣氛，從而完成了學習的任務。

第五、合理安排課的練習密度和運動量。

一堂好的體育課應該是既能使學生較快較好地掌握技術動作，又能使學生有效地鍛煉身體，增強體質。因此，教師要根據學生的年齡特點、生長發育規律、運動的能力，合理安排課的練習密度和運動量，在正常條件下，準備部分脈搏應在110次/分至130次/分之間，平均120次/分，基本部分130次/分至150次/分之間，最高峰170次/分，平均140次/分左右，結束部分130次/分至90次/分，平均110次/分左右，課的密度35%，平均脈搏124次/分左右。這樣使運動曲線、練習密度、運動負荷比較科學合理，從而有效地發揮學生的潛能，鍛煉學生的身體，增強學生的體質。

一堂好體育課的準備工作和它的實施同等重要，我們只有不斷拓寬知識面，勇于創新和實踐，才能確保我們的體育教學能時刻跟上時代的節奏，更加符合當今學生的現狀。