試談足球技術訓練中意識的培養

摘 要：“足球意識”的形成并非一朝一夕，它必須經過長時間的訓練和比賽積累，在對足球技戰術的認識、感知和理解的基礎上，才能逐步形成。在足球訓練中由于對運動員在訓練和比賽中的心理活動規律缺乏足夠的重視、深入的研究和嚴格的訓練，因此運動員在比賽中打得呆板，靈活性和應變能力較差。這就是我們常說的缺少“意識”。針對這種情況，筆者對足球訓練中如何培養意識提出了一些看法。

關鍵詞：足球 運動員 意識 培養

足球意識的形成過程是帶有規律性的認識過程，需要經過較長時間科學地、系統地、潛移默化地熏陶訓練和運動員自我積累、加工提練的實踐，是在無數次激烈的球場風雨的吹打磨練下，是在不正確意識支配下多次錯誤行動的失敗中吸取教訓，從而悟出正確的意識，增長比賽才干，積累知識和經驗逐步形成的過程。它隨著運動員技能的形成過程而產生，也隨著技術、戰術的發展而提高上升。足球實踐活動是產生正確意識的源泉，而技術訓練則是其中的重要環節。

1 足球運動意識的特點

要明確在足球技術訓練中為什么要加強意識培養這個問題，首先我們應當知道什么是意識。關于“意識”的概念，《辭海》上的定義是：“人對特有的客觀現實的反映。意識指人能夠用客觀現實中引出的概念。”根據心理學基本觀點，人的意識是：“客觀現實在人腦中的反映，是心理活動的高級形式，是自覺的心理活動。”那么我們足球訓練中的意識即可理解為：“根據足球比賽的需要而采取的各種技術、戰術手段在運動員頭腦中的反映，是運動員在進行技術、戰術活動時自覺的心理活動。”

足球意識有著能動的特點和思維的特點，它有別于一般的條件反射和心理過程，即：錯綜復雜的比賽情況和信號是經過大腦的分析判斷后做出新的抉擇，這才使技術的、戰術的運用，適應和突破場上情況的變化而顯示其創造性。足球意識的強弱主要看運動員通過自己的技戰術持動，積極為自己和同伴創造進攻的機會，如運突和突分后的接應跑位是表現運動員個人的進攻意識，突切、扯動、策應、掩護等場上無球跑動是表現運動員集體配合的進攻意識，堵防、補位、協防、夾擊、換人、換位是表示運動員的防守意識，跟進、接應、包抄、搶點射門是反映運動員利用機會意識。總之，足球意識的強弱主要由其在比賽中選擇技戰術能力的高低來決定，這種選擇包括正確的選擇技術動作方法、運用形式、時機、力量的大小、距離的長短、節奏的快慢等方面以及正確的選擇戰術的配合方法、參加的人數、配合的連續性和銜接性等方面。在復雜對抗的情況下，運動員根據場上的情況迅速作出反應并恰當地選擇出最佳動作、最佳時機、最佳地點是很不容易的，沒有場上情況的正確觀察判斷是很難正確地選擇技戰術的。從觀察判斷到運用選擇以至到應變，這即是一個技戰術的運用過程，也是一個心理認識的過程，并起著指揮作用和靈魂作用。

2 足球運動中意識的重要性

從狹義上，通俗地說，技術訓練中的意識培養就是指將訓練與比賽結合起來。在比賽中，應根據場上不斷變化的情況，靈活地按照戰術目的去完善技術動作。我們知道，在比賽中，任何一種技術動作的使用都有一定的戰術目的，在復雜多變，對抗激烈的條件下，即在比賽中，正確選擇和合理運用各種技術、戰術能力的綜合表現即為足球意識。所以，在足球技術訓練中，就要明確每一技術動作的戰術目的，這樣我們就可以避免訓練的盲目性。

意識，乍聽起來很抽象，而實際上是很具體的，它雖是看不見、摸不著，但在比賽中的的確確發揮著重要作用，我們可以稱之為“無形的技術、戰術”。“無形”，因為它看不見、摸不著，“技術戰術”指的是在比賽場上，每一技術戰術的運用，無一不受意識的支配。戰術意識是球類運動的靈魂，它支配著技術、戰術的正確運用，同時還影響著技戰術水平的發揮。

上面詳細說明了意識的含義，同時也在一定程度上談了意識在足球運動訓練中的重要性，下面再從理論角度來闡述一下意識在足球技術訓練中的重要作用。

從生理學觀點看，意識是以第二信號系統為特征的，為高級神經系統活動的表現，是在訓練與比賽實踐基礎上產生，又反作用于運動實踐。從心理學的觀點看，意識是對客觀現實的反映，并對客觀現實起著積極的促進作用。從馬克思主義哲學的觀點看，“意識是存在的反映，又對存在起著巨大的能動作用”，從我們足球運動訓練的角度來講，“意識就是對足球比賽規律的認識和反映，即完成比賽任務的各種方法手段在運動員頭腦中的具體反映，并對這些方法手段起著巨大的能動作用”。

例如：“二過一”配合是完成比賽任務的最基本的方法手段之一，在練習“二過一”配合時，教練員就應當指導運動員有意識地按照比賽的要求進行練習，并有意識地根據賽場上所可能出現的情況，采取與之相應的手段與之配合，這樣有目的、有針對性即有意識地進行訓練，就會促進技戰術的掌握和完善。假使我們不這樣做，即使平時練得很“不錯”，也無以應付場上復雜多變的情況，運動員的技術及體能也得不到充分發揮。因此，在訓練和比賽中，要注意培養運動員的意識，這對于提高其正確選擇和合理運用技戰術的能力和臨場的應變能力，充分發揮其技術、戰術水平以及加快運動員對技、戰術的掌握和運動員的成長都具有極其重要的作用，所以我們在足球技術訓練中應當加強對運動員意識的培養。

3 足球訓練中意識的培養

3．1我們如何在足球技術訓練中加強對運動員意識的培養呢？要解決這個問題，我們還應當了解戰術意識的內容（技術服務于戰術，戰術服務于比賽，二者在訓練中是不可分割的）。根據足球運動的規律和特點，戰術意識主要包括以下八個要素：

1）技術的目的性（是為了實現何種戰術目的）。如球應該向哪里傳才能有利于本方進攻或防守。

2）行動的預見性（判斷同伴及對手的意圖）。如在出球時要考慮同伴的跑位和對手要從哪里進行攔截。

3）判斷的準確性。

4）進攻的主動性。

5）防守的積極性。

6）戰術的靈活性（臨場的應變能力）。

7）動作的隱蔽性。在很多足球比賽中，傳球隊員往往視線并沒有在他想傳球的方向，利用眼神和盤帶中的假動作來迷惑對方，使傳球意圖不明顯，提高傳球的成功率。

8）配合的整體性（或稱立體性）。

以上八個要素是密切聯系的，既互有區別，又缺一不可。但對于不同技戰術的運用，這八個要素并非是等量齊觀的。例如在比賽中傳球技戰術的運用，很明顯的，這里配合的整體性動作的隱蔽性所占的比重就相應大一些，而技戰術行動的目的性、行動的預見性、判斷的準確性，這三要素則帶有普遍意義。了解了以上八個要素，我們就可以根據這些要素，把運動員意識的培養納入訓練計劃之中，提到訓練議事日程上來。同時我們還應當考慮到訓練對象的不同特點，進行有計劃地、系統地訓練，才能收到良好的效果。我們都知道對足球運動員的培養必須從少兒抓起，中小學的訓練對象就是少年兒童，因此我們就應當針對少年兒童的心理特點，在訓練和比賽中加強對其意識的培養。

例如：在教少兒運動員學習新的技術動作時，技術動作主要是以運動表象和動作概念的形式傳授給學生的，運動表象的形成，首先是通過視覺表象來進行的，而學生觀察教練員正確的示范動作，并不能保證其正確的視覺表象的形成（這是由少兒運動員的心理還未發育成熟所決定的）。因為當其觀察動作的目的不明確時，在其大腦皮層視覺中樞起作用的并不是示范本身，而是由這種刺激引起的學生記憶中就有運動經驗為根據的動作形象，從而掩蓋了教練員動作的特點。因此，教練員在技術訓練中應啟發其目的性，使之明確這一技術動作的目的及技術動作的特點，從而形成清晰的、正確的表象。在此基礎上，使學生掌握技術動作的要領，即掌握動作的概念，有意識地對技術動作進行分析、綜合，找出正確的肌肉感覺，從而加速其對技術動作的掌握。 如：在指導學生練習正腳背射門時，應使學生了解力的始發與力的傳遞，找出其肌肉感覺，并設想在比賽中可能出現的情況，來考慮如何運用這一技術，才能達到目的。

3．2要培養與提高戰術意識，還應熟練地掌握基本技、戰術，這是提高運動員意識的物質基礎。兒童少年的心理尚未發育成熟，往往不能理解或不能完全理解技戰術的目的性，表現在訓練中往往喜歡從自己的興趣出發，所以對少兒運動員的訓練在一定程度上是帶有強制性的，這就要求教練員不斷地督促其加強基本技戰術的訓練，并不斷地啟發其練習動作的目的性，以強化刺激。同時還可對其進行“系列化”的訓練。所謂技術動作的系列化，就是指根據足球比賽的規律，針對比賽中所可能出現的情況而設計的連續的技術動作。實質上這一系列化技術動作的練習就是意識的培養。上面說過，少兒運動員的心理發展尚未成熟，往往不能完全理解技術動作的目的性，而做為教練員則必須非常清楚，他應當告訴自己的隊員在比賽場上遇到某種情況應當如何采取相應的措施，使其對這些系列化動作有一初步的認識，提高其練習技術動作的目的性。這些我們可以稱之為“意識培養的始發”或者是“兒童少年戰術意識發展的萌芽”，也就是說當其在比賽中一旦遇到這種情況，就能夠立刻做出相應的反應，這實質上是一種反射過程：

一定的刺激，導致一定的心理效應，引起機體產生相應的反應。

教練員依據比賽規律，制定訓練計劃，安排訓練內容，設計技術動作與戰術配合。發送系統則是教練員的教授過程，這時包括訓練的時間、強度、刺激量；由發送系統將信息源輸入接收系統則是隊員的學習過程，在輸入過程中必然地會受到一些干擾，同伴的技術動作及記憶中舊有運動經驗為根據的動作形象的干擾等，都會在一定程度上影響隊員掌握動作的效果，當隊員經過一定時間的練習，掌握動作的程度和出現的問題一一輸出，是否達到了教練員的預期目的則會立刻“反饋”到教練員的頭腦中來，教練員對這些輸出效果進行分析、綜合，從而采取相應的訓練手段，這是一封閉回路。通過這些反復的過程以達到提高運動員的意識，正確地掌握技術動作的目的。

3．3“無球”技術動作的訓練也是培養和提高意識的重要環節。足球運動的整體性很強，場上一人得球，其余隊員并非袖手旁觀、無事可做，而應立即采取相應的戰術行動，這里就牽涉到運動員的觀察力和預判能力。觀察力和預判能力是衡量足球運動員意識水平的高低的重要標準。例如：同伴得球，自己應當采取什么行動來接應或如何調整自己的位置，這就要根據場上的情況作出預測和判斷：自己的同伴是準備傳球還是準備突破？對方會采取什么行動？對此要及時地做出反應，采取與之相應的行動。

3．4單單在訓練中培養隊員的意識是不全面的，經常地參加比賽，也是培養和提高意識的重要手段。訓練的最終目的，是為了爭取比賽的勝利，同時也是為了進一步檢驗訓練的效果。基本的運動意識的培養可通過訓練，而特殊的戰術意識則要靠比賽實踐來提高。例如，4對4的訓練比賽是模擬比賽中的一塊區域，能提高運動員在小塊區域的傳、切、接應等意識。因為訓練畢竟不同于比賽，這時包括隊員所處的環境、對手的特點、對抗的激烈程度等都不相同。比如說：我們在訓練時所處的環境及周圍氣氛通常是比較平靜安定的，對抗的激烈程度也往往遠不如正式比賽，所以，這種訓練達不到全面地提高隊員戰術意識的目的。因此，我們應當將訓練與比賽實際結合起來，當然，這并不意味著一定要參加許許多多的大型正式比賽來提高隊員的戰術意識，這是不現實、也是不必要的。我們可以根據大型正式比賽的要求來組織模擬比賽，這就要求我們的教練員應當弄清我們所進行的模擬比賽與大型正式比賽對隊員心理影響的差距。如場外噪聲的干擾、對抗的激烈程度、隊員對模擬比賽在思想上是否真正引起足夠的重視等等，而采取各種手段，以彌補和盡量縮小這些差距，以便使自己的隊員的意識水平能夠勝任任何大型的正式比賽。總而言之，通過比賽，可以豐富隊員們的臨場經驗，提高正確選擇及合理運用技戰術的能力，這無疑是提高足球運動員戰術意識水平的一種有效的、重要的方法。

3．5戰術意識水平的高低，最直觀地表現為臨場的技戰術行動的選擇能力，這是評定運動員意識水平的又一重要標準。運動員要將比賽中意識到的完美無缺地體現出來，必須依靠精湛的足球技術。世界中那些魔術師般的運球、過人、射門得分的精彩鏡頭，至今讓人回味無窮。他們用準確無誤的傳球、射門，穩如泰山的控球及神出鬼沒的運球過人技術，將足球意識淋漓盡致地體現在世界大賽之中。以盤帶球過人技術而言，在十三、十四屆世界杯足球錦標賽上，以馬拉多納為代表的一批杰出的世界級著名球星，都表演了極精彩的突破過人技術，而他們所采用的過人技術都是些最基本的過人技術，并沒有什么新奇武器，他們所以在對手嚴密的重點防守的情況下，還能有如此精彩的過人杰作，除了極為熟練的個人技術之外，就是他們有著極強的技戰術行動的選擇能力，他們能夠在快速、激烈的對抗當中，憑借敏銳的觀察力和預判能力，及時正確地選擇和合理地運用各種過人技術，來擺脫對方的防守。因此，要提高運動員的戰術意識，就要不斷提高運動員技戰術行動的選擇能力，要求隊員們在訓練和比賽中注意觀察和分析，不斷總結經驗，訓練時從實際出發，加強基本技戰術的訓練，杜絕那些不切實際的華而不實的花哨動作。

結語

實踐證明，足球意識的形成是與各種因素相關連的，特別技戰術知識是提高足球意識不可缺少的因素，所以在日常技術訓練中要采用啟發式訓練法，充分調動運動員的積極性、主動性和自覺性，既要動腳又要動腦，大力發展觀察力和思維力；訓練時要狠抓基本功，結合實戰提高身體接觸的能力，在激烈、變化多端、困難的條件下鍛煉運動員的意志，培養良好的足球意識，提高運動員在實戰中運用技術戰術的能力。

綜上所述，技術訓練的意識表現為行為的目的性、合理性和準確性，而技術運用的綜合即為戰術意識。戰術意識水平的高低則表現為臨場的觀察力、預判能力、技戰術行動的選擇能力，此三者是評定足球運動員意識水平高低的標準，前兩者是后者的基礎，并從后者中具體地體現出來。隊員意識的培養與提高在足球運動訓練中占有極其重要的地位，并對足球運動的發展與提高起著巨大的促進作用。針對我們國家足球運動中所存在的問題，我們更應強調加強對運動員意識的培養，只有在訓練和比賽中不斷培養和提高運動員的意識水平，才能使運動員在比賽中充分發揮自己的特長并富有創造性，這對于提高我國足球運動水平是大有裨益的。

參考文獻：

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［２］全國體育院校教材委員會.現代足球.

［３］全國體育院校教材委員會.足球.

［４］鄧達之.足球訓練.