入秋時分，讓愛情沉淀

八月八號，立秋！……季節交替變換，卻分明還是屬于夏天的氣候。走在林蔭大道上，期待著第一片樹葉的降落。

擁抱一個人和吻一個人，并不是能力的問題，而是愛與不愛的問題！

“沒有任何東西比眉毛更能改變一個人的面貌”，確實，選對了眉妝，能令你耳目一新，整個人都會不一樣。

亞洲女性的美：淡眉素雅的眉

淡眉OUT 自然眉IN

淡眉風悄悄吹來，淡得幾乎看不見的無眉妝，配合加長加密的睫毛、明顯的下眼線、接近膚色的唇帶出別致的眼妝風情。而章子怡和鞏俐在《藝妓回憶錄》里的自然眉妝成為焦點，接近發色的眉妝，配合黑白分明的清澈眼眸，將亞洲女性天生的素雅柔美表現無遺。所以淡眉成為亞洲女性一時瘋魔效仿的風潮！

一筆成型OUT 根根分明IN

傳統眉妝習慣用眉筆一筆描繪出眉型，線條利落，一目了然。但這樣做的缺點也非常明顯，容易顯得妝面死板而不夠神采飛揚。因此現在，根根分明的描畫眉型技巧大行其道，立體感相當強烈的眉妝令女性帶有獨立自信的神采。

畫眉毛一定要選適合自己眉色和發色的眉筆。

以彩繪方式先想象眉型，在眉型內以Z字型來回描繪，可以畫出比較自然的顏色。

自然眉型，最重要是決定眉峰的位置，約在眉頭到眉尾的三分之二處，如果無法確切掌握，可以目視正前方，用眉筆從黑眼球的外緣向上延到眉毛處即是眉峰的位置，眉型就從眉頭上揚到眉峰后向后延伸。

畫眉毛切忌用力，輕輕帶過，多畫幾次眉型就會出來了。

想找出眉尾的正確位置很簡單，拿一支鉛筆對鼻尖和眼尾，斜過去的方向就是眉尾的正確落點。

染眉膏

染眉膏是以改變眉毛顏色來改變臉型的有效方法之一，通過對眉色的改變以及對膚色的調整來達到協調統一，快速、安全而方便。染眉所選用的色彩可依個人喜好而定，咖啡色或棕色是一般的大眾顏色，是較容易搭配眼影、眼線的色彩。

眉筆

傳統的黑色眉筆雖然并未退出時尚的舞臺，但彩色眉筆無疑更具流行感。這些眉筆不僅質地更為優良，色彩也極其豐富，可以根據自己的膚色、發色及服裝的顏色來進行選擇。

時尚淺棕

略帶金色的淺棕眉筆是這個時期的流行熱點。淺淺如掃的淡棕色，配以麥色挑染發和象牙色肌膚，絕對的時尚。

魅力咖啡

咖啡色一直是不老的眉色，配合各種膚色和發色都很搭調。

眉粉

眉粉是一種容易顯色的方法，狀態有如眼影，其色彩多半偏棕色、咖啡色系，最好不要選擇過深或過淺的色彩?？膳涿脊P使用，也可單獨使用。如果眉型工整，可直接用眉掃將眉粉刷在眉毛上，眉尾處稍淡，不要涂到眉毛輪廓之外。

選擇接近發色的眼影粉，用眉刷勾勒眉型。如果眉毛比較稀疏，使用小眼影刷效果會更好。

懶美女的瘦腰秘訣

夏天，想盡情地展現自己的好身材，手臂、腰腹、大腿……都會比平時要求更嚴格些。身邊有好多美女都希望自己會瘦點、更瘦點，卻又不愿意采取運動的方式來減肥，怎么辦呢？看這里吧！

不要再做仰臥起坐了：

如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，這里有四種最為有效的“腹部贅肉殺手”。為達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，并且每組要持續十五分鐘。

蹬車運動:

只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想象中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置于頭后。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。

提膝運動:

找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放于地面。收緊腹部，身體微微后傾，將雙腳抬離地面幾厘米。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。然后將雙腳恢復原位，不斷重復。

手臂仰臥起坐:

躺下，曲膝，雙腳并攏鉤住床頭。用一條毛巾從后側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再緩緩后仰，幾乎挨到地板時繼續起身，不斷重復。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。

舉球運動:

仰臥，手里拿一個網球，抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘米。確定球是始終朝上沖向房頂，而不是向前。

你的目標就是要出汗。所有有氧運動的目的都是要你出汗。如果你沒有出汗，就說明你還不夠努力。運動時，你的姿勢越準確，汗就出得越快。這可能會讓你紅得像番茄，不過對身體絕對有益，所以還是努力做吧。

綠茶DIY，帶來夏日里的一絲涼

綠茶能讓女人更美麗，這是毋庸置疑的！它不但含有豐富的維生素C，其中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效，它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。

綠茶亮齒法:綠茶粉的應用方法很廣泛，你可以當飲料天天喝，也可以做成面膜，甚至還能沾綠茶，再加一般牙膏混合后用來刷牙，不但對牙齒有很好的保健效果，更使口氣持久清新。

綠茶美膚法：平時洗完臉后，你還可以用手取綠茶粉沾些水，拍打臉部，具有收縮肌膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效。

綠茶祛斑法:

每天一次不要間斷，以綠茶拍洗完臉后，像平時一樣涂上乳液，就能減輕黑斑、雀斑，還你美白無暇的肌膚。

除此之外，要達到美膚的效果，你可以每天至少早晚喝2杯綠茶粉，再試試自制的綠茶面膜，這種面膜能改善膚質、還能去除粉刺，簡便經濟、又有效，很值得你一試。

綠茶緊膚面膜DIY

使用富含維生素C的綠茶粉自制面膜，對肌膚有很好的美白效果。與同樣富含維生素C的檸檬相比，綠茶不含酸性，不會刺激皮膚。

準備工作:敷面前，必須先徹底清洗臉上的污垢，剛洗完澡做面膜效果更好。敷面后觸摸肌膚，會立即感到皮膚很光滑。

材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、面粉1.5大匙

制作方法以及使用方法：

1、在面粉中加入蛋黃攪拌后，再加入綠茶粉混合。

2、將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停留在臉上約5－10分鐘后，用冷水或溫水洗凈。

3、敷了面膜后的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地涂上一點化妝水或乳液即可。

深呼一口氣：好萊塢明星的慢生活

如今，在繁忙的都市中，白領們往往忙碌到犧牲娛樂、休閑、甚至睡眠時間來賺錢。年輕的時候用健康換金錢或許可以，年老了以后用金錢換健康，是否能如你所愿呢？與其為名利拼命，不如放平心態享受“慢生活”，要知道，休息是為了走更遠的路，慢慢地生活，才能真正的長久。以下幾位明星最愛的六種“慢運動”，要苗條又要健康的MM們不妨一試哦！

一、慢跑推薦明星:麥當娜

☆：把慢跑當作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透氣的運動服，套上舒適的跑步鞋，找條適于跑步的小路只管慢慢跑，順便還可以遛狗。

★：每一小時消耗655卡熱量。

麥當娜告訴你:慢跑不僅能牽動全身各個部位的肌肉，還可以鍛煉心肺功能。它的速度保持在每小時9公里左右為最佳，既能得到鍛煉效果，又不會太累。要把慢跑當作一種生活方式，一旦開始實施，就盡量別停下來，保證每周3次。開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以采取慢跑加步行交替的方式，距離不宜太長。一段日子后，你的身體逐步適應了，就可減少步行，直到全部慢跑。

二、瑜伽

推薦明星:妮可·基德曼

☆：冥想(只用盤腿坐著，集中思緒靜想)、初級體位法(簡單的肢體伸展)、瑜伽唱誦。

★：達到身體和心靈的放松，學會呼吸，學會思考。每小時消耗245卡熱量。

妮可·基德曼告訴你：瑜伽是人人都可以鍛煉的慢運動，很多世紀以前就被公認是最安全、最富有成效的健身操之一。它動作舒緩優美，簡單易學，無需器械，不會出偏差，減壓的同時促進血液循環，按摩強化體內器官，對減肥排毒、保養皮膚非常有幫助，此外還能提升心理、精神能量，使心靈和平、寧靜。

三、高爾夫凱瑟琳·澤塔·瓊斯

☆：準備高爾夫的行頭，在大片的草坪上玩轉白色小球，是最體面的貴族運動。

★：如果走路且自背球桿，每小時就能消耗270卡熱量，凝神揮桿的爆發力還會增加消耗的熱量。

凱瑟琳·澤塔·瓊斯告訴你：高球乃當今最被人關注的貴族運動，因為它動靜結合適宜，運動量適中，不會讓人大汗淋漓，還能在提高球技的過程中使人變得更加智慧，思維靈活。因此愛上高爾夫的人往往都像“上癮”一般，對此非常著迷。雖然從表面看來，高爾夫似乎只有揮桿時在運動，但其實它還與散步融合在一起，以打一場18個洞來算，步行的距離差不多有8公里至10公里左右，消耗熱量可謂不少。此外，美麗的草地環境也能令身心得到極大程度的放松。

四、騎自行車

推薦明星：施瓦辛格

☆：不限時間、不限速度。

★：最有效的有氧運動，每一小時消耗436卡熱量。

施瓦辛格告訴你：騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。由于自行車運動需要大量氧氣，所以還能強化心臟功能，防止高血壓。踩自行車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，會覺得頭腦更清醒。騎在車上，你會感覺十分自由且暢快無比。由于自行車運動的特殊性，手臂和軀干多為靜力性的工作，兩腿多為動力性的工作，在血液重新分配時，下肢的血液供給量較多，心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。身體內部急需補充養料和排出廢料，所以心跳往往比平時增加2至3倍。如此反復練習，就能使心肌發達，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強，從而使肺通氣量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

五、普拉提推薦明星:蕭亞軒

☆：只需拿塊墊子，或者在地板上就能完成各種伸展姿勢。

★：有效塑形腰部、腹部及臀部等女性重點部位的肌肉曲線，讓身體更為協調平衡。每小時消耗237卡熱量。

蕭亞軒告訴你：首先，普拉提會使你擁有強壯的中心力量。這個中心力量讓身體達到平衡，產生一個強壯的“核心”。這個核心的關鍵就是深層的腹部肌肉及脊柱兩側的肌肉，從而帶動軀干、骨盆和肩膀成為一個穩定的整體。長期鍛煉，脊柱會變得柔軟而且有韌性，在美化形體的同時加強肌體器官的功能，并且對腰腹減脂很有幫助。在緩慢的訓練中，你不用擔心長期的力量訓練使肌肉變得粗壯，普拉提著重“伸展、拉長”，使肌肉修長平滑，更有彈性，還能矯正人們慣用左邊或右邊的壞習慣。

六、溫泉推薦明星:梁洛施

☆：只需要在水中動動手腳，就可以輕松享受好身材。

★：每一小時消耗300卡熱量。

梁洛施告訴你：也許有人不把泡溫泉當作是種運動。但其實，泡溫泉同樣也可以消耗卡路里，并且還能舒經活絡，對身體許多癥狀都有特殊療效。泡溫泉很有學問，一般來講，每次下水最好不超過30分鐘，浸泡次數以1天2至3次為最佳。其次，泡在溫度較高的泉水中，人體消耗的卡路里也較高，皮膚流失的水分也較多。所以除了在泡溫泉時喝些飲料以外，及時地滋潤皮膚也很重要。在浸泡前飲一杯溫開水或綠茶，下水后可在溫泉水中做適當運動，讓全身血管舒張，提高冷暖適應能力。浸泡至全身出汗為好，但勿大汗淋漓。若泡得全身通紅，就要注意是否出現心跳加速、呼吸急促等現象，一旦發現，馬上走出溫泉，裹上毛巾，在通風較好處做深呼吸。