健康教育應從個人做起從家庭開始

摘 要 本文針對非傳染性疾病的主要致病因素是不良的生活方式，本著誰受益誰負責的原則閱述其觀點，強調重要的是觀念的改變，隨之是我們應該怎樣去做，從我們自身做起，從家庭開始，因為家庭是健康教育最早、最佳的場所。

關鍵詞 健康 健康教育 不良生活行為

健康是人類生命存在的正常狀態，是經濟發展、社會進步、民族興旺發達的保證。實現“人人享有衛生保健”是全人類共同的理想和目標。

健康是社會昌盛的保障，是生命幸福美滿的基礎。從“道德健康”的觀念出發，每個人不僅對健康負有責任，同時，也對社會健康承擔義務，人的機體必須與社會環境和自然環境相互協調，人在協調過程中往往處于主動地位，這是認識健康、實現健康的基礎，而自身行為和生活方式對健康和社會更具有舉足輕重的作用。

健康是提高生命質量的基礎，其價值還不只是為了維持個體的生存和壽命的延長，而是為了提高生命的社會價值。只有身體健康的人，才能精力充沛、生機勃勃地投身于火熱的事業當中、去實現自己的理想與目標，只有一家人的健康，才能給家庭帶來富裕、安樂和幸福，從一定意義上講，健康是社會、經濟發展的重要條件。

個人應對自己的健康負責

人的健康受到損害時，他本人是最大的受害者，他將承受疾病帶來的痛苦或不適。根據權利和義務統一原則：誰受益、誰負責。個人應該是自身健康的最主要維護者，對自身健康承擔最主要的責任。國內外大量研究資料證實，慢性非傳染性疾病的主要致病因素是人們的不良生活行為，比如過量飲酒、吸煙、不合理的飲食結構，生活不規律、戶外運動少等。

有關研究表明，我國前10位死因疾病中，不良生活行為方式在致病因素中占44.7%。因此，預防此類疾病的根本措施就在于個人改變自己的不良生活行為。

追求自由是人類固有的本性，但實現自由必須順應客觀規律，要對自己的本能施加必要的壓力。醫學研究揭示了這樣一條規律：有效地干預自身的生活行為方式，增加促進健康行為的頻度，減少不良生活行為，是提高健康水平、減少疾病特別是慢性非傳染性疾病的根本途徑，慢性非傳染性疾病又被稱為“生活方式病”，主要包括高血壓、心臟病、腦血管疾病、腫瘤、糖尿病等，這類疾病頻發于現代社會，具有病程長、預后差和并發癥嚴重等特點，不同于由病原體傳染所致的疾病。這些病的主要致病因素是不良的生活行為，而生物學因素、環境污染、職業危害等，則是次要的致病因素。

據衛生部疾病控制司提供的資料表明，我國慢性非傳染性疾病的發病形勢非常嚴峻；目前我國平均每天約1.3萬人死于慢性非傳染性疾病，占全國總死亡的70%以上。據估算，當前全國居民現患高血壓9000萬人，糖尿病2000萬人，腦卒600萬人，每年腫瘤發病160萬人。這類疾病不僅降低了廣大患者的生活質量，而且加劇了國家和個人的醫藥費負擔。可見幫助人們改變不健康的生命方式，建立健康科學的生活方式，是我國健康教育的重點。

健康最根本、最重要的問題，就是觀念問題。我們沒有認識到現在這么多的各種各樣的病，其實就是生活方式不文明造成的，如果我們堅持文明健康的生活方式，就可以不得病，“維多利亞宣言”中概括的四句話十六個字非常好，就是合理膳食；適量運動；戒煙限酒；心理平衡。從我們每個人做起，從現在做起。

家庭是健康教育最早和最佳場所

家庭是社會細胞、是構成社會的基本單位，WHO在1992年一次調查中指出：每個人的健康與壽命60%取決于行為與生活方式，然而每個人行為和生活方式的形成，則與家庭的類型和生活質量密切相關，因此開展家庭健康教育勢在必行，家庭是人類生活的主要場所，以婚姻和血緣關系構成了家庭，人們習慣于家庭生活，主要的人際關系和最基本的生活經歷都發生在家庭，日常生活飲食起居需要家，遇到事情更離不開家，可以說，家庭是溫馨的港灣，是人生的加油站，也是進行健康教育的最好場所，家庭環境直接影響身心健康，家庭成員的性格、生活習慣、心理狀態、將相互影響。性格孤僻、冷若冰霜的父母，很難培養出天真活潑的孩子，作為孩子首任老師的父母和長輩，必須加強自身修養，不斷學習，掌握健康而正確的知識，在思想、道理、行為和生活方式等諸多方面成為子女的楷模，養成有規律的起居，早晚要正確刷牙，食后漱口，飲前便后要洗手、不挑食、不暴飲暴食、不隨地吐痰、不吸煙、不酗酒，每天要堅持體育鍛煉，生活要有規律等等，這些健康行為，在家庭成員的相互影響下，天長日久就會成為習慣，習慣成自然。英國教育家洛克科說：“我們幼小時所得的印象，哪怕是極微小，小到幾乎覺察不出，都有極重大、極長久的影響。正如江河源頭一樣，水性很柔，一點點人力便可以把它導入歧途，使河流的方向發生根本改變”。兒童接受教育有“先入為主”的特點，教錯了以后要改正就困難了，再則家長對孩子的影響是潛移默化的，要細致入微，點點滴滴的從小培養孩子有一個好習慣，為人父母者應有對孩子、對家庭、對社會認真負責的精神，從個人衛生、家庭社會環境衛生、心理衛生、行為習慣、保健知識入手、言傳身教、逐步深入、正確引導。再則家庭能及早發現健康問題，如疾病的先兆和早期癥狀，并對各種應急事件做出反映，同時家庭又是衛生保健系統中不容忽視的一部分。國外學者把病人、家庭和衛生保健系統地描述為“治療三角”，三者間相互影響制約，當家庭成員支持醫生的治療方案時，就能促進病人的康復，反之就會阻礙疾病的治療，可見積極開展家庭健康教育，使每個家庭成員都掌握必要的保健知識，對疾病進行早防早治，有助于發揮衛生保健系統的最大效能，使2000年人人享有初級衛生保健得到更好的落實。