走出生活中的無聊和厭倦 等

走出生活中的無聊和厭倦

有些人老覺得生活無聊，或者對工作容易感到厭倦。以下幾項方法，希望能幫助有這種情況的人：

1.把自身的時間做個計劃。不管你忙或不忙，無論如何，把想做的事按照先后次序安排在生活時間表里。

2.如果你很忙而常沒辦法做想做的事，那就在某一個固定時間里，如每周或每月的某一天，把時間留給自己。

3.在你的時間表里，保留某些輕松的時段，以使你在忙碌的工作后有調整身心的運動或休閑娛樂時間。

4.心理學認為，利用“生活時間自我檢查表”，可幫助你隨時核對自己的生活時間：（1）你有多久沒有陪家人了？（2）你有多久沒有去逛書店了？（3）你有幾次沒參加同學會或好友的聯歡活動了？（4）你是否常把工作中的文件、公務帶回家做？（5）你有多久沒能好好地看書了？（6）你是否常對別人說：我現在很忙，以后再說！（7）你是否忙得抽不出時間來參加喜歡的體育活動？（8）你是否常覺得莫名其妙的無聊或厭倦？

如果你能針對以上情況進行改變，相信你的生活就不會老是那么無聊了。

（《家庭醫生報》）

冰箱側門不能超重

冰箱側門不要擺太多又大又重的食品，以免長期重壓引起冰箱側門的磁條松動、脫落而導致冷氣外泄。在擺放冰箱時若將后腳架調整得比前腳低，這樣冰箱會稍有點往后仰，在取完食物后，冰箱門會順勢自動關上。

（《科技日報》）

飯后喝茶其實很傷肝

吃了肉類蛋類等高蛋白的食物之后不要立即喝茶，茶葉中的大量鞣酸能與蛋白質合成，轉化為具有收斂性的鞣酸蛋白質。這種蛋白質會使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，從而增加有毒物質對肝臟的毒害作用。

（《中外婦兒健康》）

皂粉洗衣最安全

肥皂刺激性比較小肥皂是用動物或植物的油脂為原料，經過化學反應得到的高級脂肪酸鹽，去污效果良好，而且對皮膚的刺激性比較小。

洗衣粉不要直接接觸皮膚洗衣粉是用石油化工產品為原料制成，一般呈弱堿性，堿性越強去污效果越好，但是，對衣物的損害也就越大。洗衣粉若直接接觸人體或在衣物中大量殘留，會使皮膚過敏。

皂粉適合洗貼身衣物近年出現的皂粉是一種把洗、護功能結合起來的洗滌產品，具有天然、強去污、超低泡、易漂洗等特點。它的原料90％以上來自可再生的植物油脂，且不含聚磷酸鹽。皂粉對皮膚的刺激性低，洗后的衣物無需使用柔順劑就能蓬松柔軟。

一般來說，洗衣液較適合清洗輕柔衣物；洗衣粉更適合清洗牛仔衣、厚重的外套以及窗簾、沙發罩等；天然皂粉更適合洗貼身衣物、嬰幼兒的衣褲和尿布等手洗衣物。

（《現代健康報》）

寶寶吃母乳抗壓能力強

一項新研究認為，與那些吃奶粉長大的嬰兒相比，接受母乳喂養的嬰兒長大后適應社會壓力的能力可能會較強。母乳中含有的leptin激素具有能使嬰兒保持安靜的作用。

（《醫藥養生保健報》）

郵件超重自知

按國內郵局現行規定，重20克以內的平信，寄往外市的要貼1元2角的郵票，若超過重量則需加貼。如果不能準確估計郵件的重量，多貼了浪費，少貼了會被郵局退回。下面介紹一種簡單的自測郵件是否超重的方法：一只普通信封重4克，一張對開大報重12克，一張4開小報重6克。以普通信封信紙計算，信件不超重的極限是：1只信封加7張信紙；或4張5寸彩照；或2張信紙再加2張5寸彩照；或2張信紙再加1張大報；或2張信紙再加2張小報。

（《北京青年報》）

是否缺鐵看眼瞼顏色

快速檢驗是否缺鐵的方法：如果眼瞼內部邊緣的顏色為粉白色或發白，你可能貧血。可以多吃些富含鐵的食物，如深色綠葉蔬菜、牛肉等。如果癥狀不能改善，最好去醫院驗血，以確定是否需要藥物補充鐵劑。

（《大眾健康報》）