走出生活中的無聊和厭倦
有些人老覺得生活無聊,或者對工作容易感到厭倦。以下幾項方法,希望能幫助有這種情況的人:
1.把自身的時間做個計劃。不管你忙或不忙,無論如何,把想做的事按照先后次序安排在生活時間表里。
2.如果你很忙而常沒辦法做想做的事,那就在某一個固定時間里,如每周或每月的某一天,把時間留給自己。
3.在你的時間表里,保留某些輕松的時段,以使你在忙碌的工作后有調整身心的運動或休閑娛樂時間。
4.心理學認為,利用“生活時間自我檢查表”,可幫助你隨時核對自己的生活時間:(1)你有多久沒有陪家人了?(2)你有多久沒有去逛書店了?(3)你有幾次沒參加同學會或好友的聯歡活動了?(4)你是否常把工作中的文件、公務帶回家做?(5)你有多久沒能好好地看書了?(6)你是否常對別人說:我現在很忙,以后再說!(7)你是否忙得抽不出時間來參加喜歡的體育活動?(8)你是否常覺得莫名其妙的無聊或厭倦?
如果你能針對以上情況進行改變,相信你的生活就不會老是那么無聊了。
(《家庭醫生報》)
冰箱側門不能超重
冰箱側門不要擺太多又大又重的食品,以免長期重壓引起冰箱側門的磁條松動、脫落而導致冷氣外泄。在擺放冰箱時若將后腳架調整得比前腳低,這樣冰箱會稍有點往后仰,在取完食物后,冰箱門會順勢自動關上。
(《科技日報》)
飯后喝茶其實很傷肝
吃了肉類蛋類等高蛋白的食物之后不要立即喝茶,茶葉中的大量鞣酸能與蛋白質合成,轉化為具有收斂性的鞣酸蛋白質。這種蛋白質會使腸道蠕動減慢,容易造成便秘,從而增加有毒物質對肝臟的毒害作用。
(《中外婦兒健康》)
皂粉洗衣最安全
肥皂刺激性比較小肥皂是用動物或植物的油脂為原料,經過化學反應得到的高級脂肪酸鹽,去污效果良好,而且對皮膚的刺激性比較小。
洗衣粉不要直接接觸皮膚洗衣粉是用石油化工產品為原料制成,一般呈弱堿性,堿性越強去污效果越好,但是,對衣物的損害也就越大。洗衣粉若直接接觸人體或在衣物中大量殘留,會使皮膚過敏。
皂粉適合洗貼身衣物近年出現的皂粉是一種把洗、護功能結合起來的洗滌產品,具有天然、強去污、超低泡、易漂洗等特點。它的原料90%以上來自可再生的植物油脂,且不含聚磷酸鹽。皂粉對皮膚的刺激性低,洗后的衣物無需使用柔順劑就能蓬松柔軟。
一般來說,洗衣液較適合清洗輕柔衣物;洗衣粉更適合清洗牛仔衣、厚重的外套以及窗簾、沙發罩等;天然皂粉更適合洗貼身衣物、嬰幼兒的衣褲和尿布等手洗衣物。
(《現代健康報》)
寶寶吃母乳抗壓能力強
一項新研究認為,與那些吃奶粉長大的嬰兒相比,接受母乳喂養的嬰兒長大后適應社會壓力的能力可能會較強。母乳中含有的leptin激素具有能使嬰兒保持安靜的作用。
(《醫藥養生保健報》)
郵件超重自知
按國內郵局現行規定,重20克以內的平信,寄往外市的要貼1元2角的郵票,若超過重量則需加貼。如果不能準確估計郵件的重量,多貼了浪費,少貼了會被郵局退回。下面介紹一種簡單的自測郵件是否超重的方法:一只普通信封重4克,一張對開大報重12克,一張4開小報重6克。以普通信封信紙計算,信件不超重的極限是:1只信封加7張信紙;或4張5寸彩照;或2張信紙再加2張5寸彩照;或2張信紙再加1張大報;或2張信紙再加2張小報。
(《北京青年報》)
是否缺鐵看眼瞼顏色
快速檢驗是否缺鐵的方法:如果眼瞼內部邊緣的顏色為粉白色或發白,你可能貧血。可以多吃些富含鐵的食物,如深色綠葉蔬菜、牛肉等。如果癥狀不能改善,最好去醫院驗血,以確定是否需要藥物補充鐵劑。
(《大眾健康報》)