警惕體內(nèi)“交通事故”

發(fā)生交通事故，伴隨它的是各種不幸；人體內(nèi)的交通事故更多，后果也更為嚴重。

您知道嗎？在人體內(nèi)有一個十分龐大、復(fù)雜的“交通網(wǎng)”，全長10萬公里，分秒不停地運輸著人體內(nèi)的各種物質(zhì)，假如它一中斷，人的生命即刻受到威脅。這個“交通網(wǎng)”就是我們?nèi)梭w的循環(huán)系統(tǒng)，主要包括心臟和動、靜脈血管，以及數(shù)量眾多的毛細血管。人體內(nèi)的交通事故，就是指血管故障，包括腦血管破裂、腦血管阻塞、心絞痛、心肌梗死、肺動脈阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脈管炎等。

肇事兇手是誰？

動脈粥樣硬化人體內(nèi)交通事故肇事的兇手很多，頭號兇手，當(dāng)為“動脈粥樣硬化”。據(jù)資料分析，由于動脈粥樣硬化而導(dǎo)致人體內(nèi)血管事故占總數(shù)的60%~70%。

高血壓它起到推波助瀾的作用，是血管事故的重要因素。

可對血管造成損害的各種因素 如長期吸煙、酗酒，長期精神緊張、缺乏運動，另外，還有一些可導(dǎo)致動脈粥樣硬化的因素。

八種人體內(nèi)易發(fā)生交通事故： ①年齡超過40歲的中老年人，特別是男性；②動脈粥樣硬化或高血壓患者；③有動脈粥樣硬化或高血壓家族史者，或直系親屬有死于心腦血管疾病者；④患有糖尿病、高脂血癥者；⑤有煙、酒不良嗜好者，尤其是長期大量吸煙或嗜酒成癮者；⑥長期從事強度大的腦力勞動或持續(xù)精神緊張、心情不暢又缺乏體育活動者；⑦風(fēng)濕性心臟病、化膿性細菌感染；⑧先天性血管畸形者。

如何防止體內(nèi)交通事故？

一查 1.檢查項目保護血管必須了解自己血管的健康狀況，通過檢查血壓、血脂、血膽固醇、血液黏稠度、血糖、心電圖、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，從而得知自己血管是否患病及其程度。檢查后，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，制訂出行之有效的治療方案。

2.檢查時間 上述檢查，中老年人應(yīng)每年至少進行一次，而已經(jīng)患病者，每半年就應(yīng)檢查一次。

二調(diào)血管疾患多為慢性，所以必須長期堅持治療；有些病則應(yīng)終身治療，如中晚期高血壓和動脈粥樣硬化。因此，對付這類疾病，必須要有毅力和耐心，且不能單純依賴藥物，而應(yīng)采取綜合療法。

1.合理飲食 減少動物脂肪的攝入，不超量吃鹽；優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不可少，維生素含量豐富的新鮮綠葉蔬菜應(yīng)多吃些；戒煙，勿酗酒。

2.適量運動 根據(jù)年齡及個人身體狀況，堅持進行適當(dāng)?shù)倪\動，對降低血壓、血脂和血糖均有益。

3.生活規(guī)律起居有規(guī)律、勞逸結(jié)合的科學(xué)生活方式，有助于保持血壓、血脂、血糖穩(wěn)定，可改善血管調(diào)節(jié)功能。

4.穩(wěn)定情緒高血壓、動脈硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均與情緒有關(guān)。長期情緒惡劣會加重病情，而保持良好穩(wěn)定的情緒可使病情好轉(zhuǎn)。

三保即使您在最近的檢查中沒有發(fā)現(xiàn)異常，也不可高枕無憂。因為血管是隨著年齡的增長不斷老化的，所以，中老年人除了加強自我保健，還應(yīng)定期主動地去做檢查，以便早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能取得滿意的療效。由于這些疾病有一定的遺傳性，所以，有這類疾病家族史的人，尤其是父母或其他直系親屬中有早年死于冠心病或中風(fēng)者，更應(yīng)提高警覺，加倍保護好自己的血管。

（摘自《中老年保健》文/ 戴巍）