夏季泳后“四護理”／經常擦胸可防癌／夏天腿腫喝紅豆湯

夏季泳后“四護理”

護耳游泳后要及時去除耳道內的積水。方法是站在原地，頭偏向一側，單腿用力跳幾下，然后用棉花球輕輕拭干外耳道。切忌用力在耳道內盲目亂挖，否則一旦弄破耳道皮膚，很容易引起耳道皮膚化膿性癤腫。

護眼游泳后別忘了滴幾滴眼藥水，以防急性結膜炎(俗稱紅眼病)。

護齒游泳池水中加入了較多的消毒劑，對牙齒的琺瑯質有不同程度的侵蝕。為此，游泳后要及時漱口。

護發游泳后要立即沖洗頭發，洗凈粘附在頭發上的消毒劑、江水中的泥沙或海水中的鹽分。

（摘自《海南日報》）

經常擦胸可防癌

位于人體胸骨上、中部后面的胸腺，其分泌出來的胸腺素和免疫淋巴細胞具有強大的防癌作用。當它受到刺激后，所產生的抗癌物質更比平時增加數倍。

局部的機械刺激還將改善胸部附近組織和器官的循環，提高胸腺功能，從而使人的免疫能力得以增強。

摩擦的方法也很簡單：每天早晚用干毛巾或手掌，自頸下至胸劍突處來回摩擦100～200次，直到皮膚發紅發熱。

（摘自《家庭中醫藥》文/王忠吾）

夏天腿腫喝紅豆湯

紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。由于紅豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的說法。現代醫學研究也表明，紅豆含熱量低，且富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物，有降血糖、降血壓、降血脂作用，在治療腸炎、痢疾、腹瀉以及瘡癰癤腫上都有良好的效果。

夏天人體易水腫，喝紅豆湯不失為一種好的消腫食療方法。水腫患者小便少，如在初時就用紅豆煲湯作為飲料，次日腫勢就可減退，連服六七天，可能完全消散。老年人夏季腿腳出現水腫，可以食用紅豆粥，抑制病情反復發作。紅豆與薏仁、麥片、扁豆、黑豆、花生米一起煮，還有防治腳氣的功效。煮紅豆時，可用黑糖或紅糖代替砂糖，避免攝取過量糖分。

（摘自《生命時報》）