騎乘夏日風情 駕馭無限精彩

策劃：李曉東

騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對復雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心；騎馬是所有運動項目中對身體最有益處的高貴運動，它是主動與被動運動的最佳結合。在與馬匹的配合中感受自然，在享受自然的過程中與馬駒交流，人物合一、天人合一的境界油然而生。

馬術運動高雅刺激，西方稱其為第一貴族運動，但隨著社會進步和經濟發展，騎馬正悄悄成為現代人的一種生活時尚。馬術是奧運會比賽中惟一的一項由人與動物共同合作完成的項目。馬術作為一種時尚高雅的體育娛樂活動，在世界各國已風行了一個多世紀，時至今日，雖然日新月異的科技發展不斷豐富著人類的精神生活，但馬術仍以其獨特的魅力長盛不衰。

作為運動，馬術能讓人年輕開朗、談吐豁達、身體強壯、身型挺拔、氣宇軒昂、精力充沛；作為生活，騎馬還能代表和反映人的身份和品行。中國自古有伯樂相馬、寶馬配英雄之說，與馬有關的成語數不勝數；西方人的馬文化則更加流行，會騎馬的不一定是貴族，但貴族一定都會騎馬。一個長期騎馬的人，會清楚地感悟人生、修正自己的人生之路，這是騎馬的最高境界。正因如此，里根、老布什卸任后拿出許多時間從事馬術運動，美國現任總統小布什就是一位十足的著名牛仔。這些足以說明馬術運動的魅力所在！

目前在北京有數十家馬術俱樂部，能夠為不同層次的馬術愛好者提供服務，這項“貴族運動”對于很多北京人來說已經不再那么遙遠。

騎馬益處

騎馬不但能令身體健康，也能使思路開闊。騎半小時馬，不亞于打一場球賽。馬的嘶鳴生機勃發，馬的奔跑燃燒激情，“嗒嗒”的馬蹄聲敲響心音。騎馬奔馳帶來的全身振動，比靜態按摩效果要好，而且能增強心肺功能。

1 可自然消耗身體多余熱量，兼具運動健身之功效；

2 促進血液循環以及新陳代謝；

3 對于內臟器官具振動按摩之功效；

4 具有消除小腹贅肉、美化臀部曲線及纖細小腿之特殊作用；

5 對長期在壓力下工作導致筋骨酸痛者有治療作用；

6 對于不孕癥者，能改善體質，增加性能力，達到較易受孕之狀態；

7 對肌肉肢體傷殘者具有復健醫療的功能。

騎馬著裝

1 不宜穿登山鞋、旅游鞋等鞋底帶有特殊防滑功能的鞋；

2 盡量戴頭盔；

3 宜穿面料較柔軟比較緊身的長褲，最好戴手套、護腿等防護工具；

4 女同胞頭上不要帶發卡，如果不戴頭盔墜馬，發卡很容易劃傷頭部；

5 將身上的貴重物品交由不騎馬的同伴或馬場管理人員妥善保管，防止落馬后摔壞。

注意事項

接近馬

a 接近馬不要做劇烈的動作；

b 不要從馬的后方接近馬，也不要站在馬的后面（盡量避免活動于馬屁股近處）。

上馬前準備

a 檢查肚帶是否已經勒緊；

b 檢查韁繩、肚帶、腳鐙的牢靠程度，調整腳鐙長度至合適自己的長度；

c 問清教練你騎乘的馬的特點，馬匹有無失蹄、急閃、急停等毛病。

如何上下馬

a 上馬時應站立于馬匹前腿部位面向馬鞍，用左手拉緊馬韁握于掌中并握住馬鞍的前橋，此動作目的是嚴防馬匹亂動，也防止被馬后腿踢傷。抬左腳并用右手將馬鐙套入左腳，右手握住馬鞍的后橋同時在左腳的作用力下翻身上馬。

b 下馬時應該先將左腳從馬鐙中向外撤到腳的前部，然后左手緊握馬韁，抬右腿翻身下馬，下馬后姿勢應該和上馬前姿勢相同。下馬時一定要先確認左腳可以脫開鐙時再下馬。

西塢鄉村馬術俱樂部

西塢鄉村馬術俱樂部始建于1996 年， 占地面積約500 畝， 坐落在青草間、綠林旁、清河畔。建筑風格融合了南美洲和西班牙元素，綠樹與白色矮房錯落有致，白色凱旋門的設計恰恰融合了來自地中海的溫軟清風，白得簡單干脆。漫步其間，仿佛置身于歐洲庭院之中。

俱樂部于2006 年3 月獲得了英國安德魯王子親自頒發的、中英馬術俱樂部認證體系授予的四星級俱樂部證書，同時被中國馬協和英國哈特伯瑞馬術學院指定為中國惟一的認證考試中心。

這里有50 多匹國產和進口良駒，能夠為不同年齡和有不同騎術要求的客人服務。還有2700 平方米的室內騎乘館，國家級教練的指導和全面的配套設施將給會員帶來最全面的服務。

地址：朝陽區金盞鄉溫榆河西岸6 公里

電話：5188-4137/8433-2217

自駕路線：機場高速葦溝出口，上機場輔路向東，溫榆河橋之前（千萬不要過了橋）的路口右轉（河堤路、晴翠園別墅），直行五公里，當右手側看到一座小白房子（墻上寫有西塢馬術）時右轉，第一個路口再左轉即到。

愛馬士馬術俱樂部

北京愛馬士馬術俱樂部位于首都機場東10 公里風景秀美的潮白河東岸萬畝森林中。占地120 畝，有著名的臺灣籍教練沈清洲主教。馬場擁有訓練有素的溫血和純血馬40余匹及標準障礙場，三個調教場和高大明亮的馬房。數十公里的大河套更是野騎的好地方。進入夏天，這里將成為郊外踏青的好去處，特此馬場還準備了別具風味的燒烤套餐和燜爐烤全羊，人均只需80 元就可享受到風味獨特異國風情。

電話：8948-9340

地址：順義區潮白河畔萬畝森林中

自駕路線：機場高速從葦溝出口出來上機場輔路，向東過溫榆河大橋后第一個紅綠燈右轉，走天竺鄉村高爾夫俱樂部方向（李天路），途中經過鐵道，到機場東路路口左轉，，行駛2 公里左右，見路口右轉走龍塘路方向，2 公里左右后到后橋路口，穿過路口直行向東，行駛8 公里左右到蘇莊路口，左轉，行駛700 多米過蘇莊閘橋后左轉進入土路，行駛大約1600 米，左側可見“愛馬士俱樂部”指示牌及白色柵欄門，即到。

華彬馬術俱樂部

華彬馬術俱樂部隸屬于中國首屈一指的集體育、旅游、休閑、度假為一體的大型莊園式項目——華彬莊園，占地面積12 萬平方米，環境優雅。飼養有純血馬、奧爾洛夫馬、金州馬、果下馬等世界名馬。

俱樂部特聘馬術界知名專家掛帥經營，設施配備先進豪華。歐美風格的高檔會所寬敞明亮，讓您愜意休閑，可以安坐露臺觀賞精彩馬術表演，甚至包括僅屬皇家的傳統馬球項目；室內訓練場，除表演外，還用于教授純正英式騎術，國家級教練指導，使您安全快速地掌握騎乘駕馭馬匹的技巧，可提供中英文雙語教學。環形跑道、馬術障礙場及其他附屬設施，讓您充分體驗人馬合一和飛馳奔跑的樂趣。更有華彬莊園眾多頂級設施及服務支持，無論餐飲、住宿、運動健身或休閑娛樂，均會帶給您無與倫比的尊貴感受。

地址：昌平華彬莊園

電話：8979-3733

自駕路線：八達嶺高速13A 科技園區出口