黃龍脫甲鞭桿（一）

鞭桿，其實就是三尺多長的短棍（甘肅人一般叫“三尺五”），長短粗細因練習者之高矮胖瘦與膂力大小而定，通常用質地堅實、彈性較佳的白臘木制成。在甘肅武山、甘谷、秦安等地，也有用產于當地的栒子木、六棱木、千層木、狗骨木等硬雜木制做鞭桿的習慣。由于木質不同，材料各異，這些鞭桿在習練者手中便會呈現出各種各樣的顏色與外觀，既是武術器械，又是工藝精品，令人愛不釋手。當然，也有個別人用銅、鐵、鋼等金屬制做鞭桿，以提高力量、增加功力。

鞭桿，是華夏傳統武術百花園中的一株珍貴奇葩，主要流傳于西北甘肅與華北山西一帶，尤以甘肅隴南地區與蘭州地區最為盛行。甘肅鞭桿套路繁多，技法豐富，有著一套十分完備科學的訓練體系，光各種鞭桿套路就有百余種之多。這種浩繁的鞭桿體系，在國內是絕無僅有的，所以武術界素有“東槍西棍”之說。

黃龍脫甲鞭桿，簡稱黃龍鞭桿，是西北瘋魔棍體系中比較古老的一套傳統鞭桿。此鞭桿由“哥老會”反清義士、甘肅慶陽人楊懷洲(1868-1940年)大師在清末(1892年后)避禍于蘭州五泉山二郎崗世侄張新橋(1878-1947年)家后首次傳予張新橋等人，張新橋后來又傳其子張潤恒、其侄張丙辰、弟子李永成等。張丙辰、李永成二人合傳李永成侄子李春欽，李春欽傳五延齡，王延齡傳車星辰，車星辰傳山西萬榮武銀剛，現已傳至第七代。

此鞭桿主要有劈、犁、攉、扎、扭、扣、飛、提、滾、撥、摞、攪、砸、搬、掃、卷、格、戳、挑、掛、撅、點、穿等多種技法。練習時把法多變，步法靈活，高低起伏，左右輾轉，以身帶桿，勁整力猛。觀之大開大合，起落急速，步活勢烈，氣勢剽悍。

此鞭桿套路不長，短小精悍，布局合理，簡潔明快，每招每勢非打即防，毫無花法，是一套十分優秀的傳統鞭桿套路。現將其練用之法公諸武林，但求一引玉之磚足矣。

黃龍脫甲鞭桿口訣

1.搬砸攉挑連環嘉，

攉挑點扎換把砸。

扭扣飛提劈犁戳，

滾格撥摞顯神奇。

2.脫甲法，打得兇，

劈砸搬挑梢把同。

上打雪花蓋頂，

下打枯樹盤根。

要問此棍名和姓，

黃龍脫甲逞英雄。

3.武藝修為不得真，

費盡心機枉勞神。

祖師傳譜有真訣，

口授心法擇賢人。

套路動作圖解

一、起勢（挎劍勢）

練法：兩腳并攏側身站立，兩手虎口相對、掌心朝下、右前左后持握鞭桿，成“挎劍勢”斜置左胯旁，目平視前方（圖1）。

要領：立身中正，腰略左擰使右肩前順。“挎劍勢”持桿應使前手略高于后手。

二、轉換外飛

練法：接上式，右腳向前上步，左腳跟步，同時左手邊往右手處滑動邊與右手配合使鞭桿貼身從左至下、從下至上再往左在身體左側劃一圓圈豎立于體側。此時蹲身矮步，重心右移成右雙弓步，目視右前方（圖2）。

要領：兩手持桿在身體左側劃圓時，手腕須放松放活，不可僵滯，并要與上步跟步和身體的起伏伸縮協調一致、渾然天成；右雙弓步重心靠右，右腳尖微內扣，左腳腳跟掀起，以腳前掌蹬地。左膝內扣前頂，膝尖對右腘窩，腰往右擰，左右兩胯相互切擠，此即“擰腰切胯、合膝鉆足”之謂也。

用法：假設對方持械往我中上盤擊來，我在上步閃躲的同時，以此法向自身左側搬格對方之械，搬出來械的同時兩手合力瞬間由后搬變為向前彈砸，重創對方之頭面部。

三、金雞獨立

練法：1.接上式，左腳往右腳前上步，腳尖內扣，與此同時左手順桿后捋至桿頭處，右臂外旋使掌心朝上、指尖朝前托住桿尾，目視右手前方（圖3）。

要領：左腳上步與左手后捋、右手翻轉托桿的動作須協調一致，左手并有往前推刺之勢。

2.上式不停，右手上托，左手同時將鞭桿往前上方順右掌心推刺，當推至左手與右手相靠時，左手越過右手換成左手手心朝下、虎口朝前，右手手心朝上、虎口朝前的左前右后式“陰陽把”握桿法，兩腳不動，目視鞭桿（圖4）。

要領：兩手調手換把時應貼桿而行，不可脫開桿身；換把動作應隱蔽敏捷，不露痕跡。

3.上式不停，兩手舉鞭桿由上往下奮力砸擊，使桿尾朝前平置于身前，同時右腿提膝，左腿獨立，目視前方（圖5及圖5正面圖）。

要領：兩手舉桿下砸與右腿勾腳上提應協調一致，同時完成，并仔細體會下砸上提、上下互為矛盾配合的整體發力方法。

用法：設若用“轉換外飛”法格開對方的兵器后，腳下迅速上步、兩手迅速調手換把用較粗較重的桿尾部砸擊對方。

四、挎桿勢

練法：接上式，右腳往右前方跨步橫落成右弓步，落步的同時右手越過左手順桿往前(桿尾部)滑動，最后虎口朝內握桿使桿尾部在身體右側逆時針劃一小立圓后往下按落，成右手在前、左手在后、桿尾朝前、桿頭朝后貼靠右腰的“挎桿勢”，目向左前方平視（圖6及圖6正面圖）。

要領：兩手調手換把及在身體右側劃圓與落腳“挎桿”須同時完成，協調一致。

用法：重點在用桿尾部“劃圓”這一動作上，此即陰手“圈槍法”，此法可從圓的任何一個點上圈開對方兵器后順圈反擊對方，紙上實難傳人。

五、搬砸勢

練法：1.接上式，右腳向左腳后橫插步，同時右手外翻由虎口一側握桿換為手心朝下握桿，不停，左手以虎口一側為力點將置于身后的桿頭部猛力由后經前往左上方反搬斜掃，目視桿頭（圖7）。

要領：插步與搬桿斜掃應協調一致，同時完成；發力時應以身送桿、腰身左擰打出遒勁飽滿、整體如一的彈性爆發力。

2.上式不停，左腳往左橫開步，同時右手迅速順桿尾翻轉成與左手虎口相對的“雙陰把”握桿，不停，兩手持鞭桿以桿頭一端在身體左前上方順時針劃一圓圈后合力向體前地面扣砸，蹲身矮步成右雙弓步，目視鞭桿（圖8）。

要領：左腳開步與兩手陰把握桿劃圈下砸須一氣呵成，同時進行。下砸發力時應以身帶桿、松肩探背，將勁力集中于鞭桿一發至盡。

3.上式不停，兩腳以前腳掌為軸向左蹬地碾轉成左雙弓步，與此同時以身送桿，兩手借下砸地面的反彈之力合力將鞭桿往左上方奮力反搬斜掃，目視桿頭（圖9）。

要領：兩腳蹬地碾轉、潛換重心與搬桿斜掃須協調順暢，一氣呵成。持桿發力應以腰為軸，身械高度合一，打出剛猛迅疾、驚彈爆烈的整體力。

用法：假設對方持械擊來，我往左后搬格開對方兵器后迅速回彈扣砸對方。若對方撤回兵器后再次攻來，我閃身躲避的同時以“雙陰把”棍猛力扣砸對方兵械，隨之借扣砸之反彈力迅速上崩斜掃對方上盤。

六、樵夫擔柴

練法：接上式，右臂外旋翻轉、倒手成虎口朝前、手心向上的握桿法，不停，右腳往右撤步，左腳隨之往右腳后橫插步，與此同時兩手持桿往上挑托，經頭后側下落橫擔于右肩頭，目向左視（圖10）。

要領：兩手持桿挑擔與右腳橫撤、左腳插步應連貫協調，一氣呵成。

用法：往上挑托對方兵器或對方持兵器之手。

七、漁翁撒網

練法：1.接上式，左腳往左開步，同時雙手握鞭桿從右肩頭往左前下方用力斜掃，兩腿成左弓右蹬的左弓箭步，目視鞭桿前端（圖11）。

要領：開步、掃鞭應協調一致，同時完成。掃鞭時要以身帶桿，松肩探背，發出放長擊遠的整體勁。

2.上式不停，重心后坐于右腿，同時上身起立后收，右手后拉鞭桿，左手隨右手后拉與上身后仰順桿滑動至桿頭部，與右手一起將鞭桿后收橫置于身前，目平視前方（圖12及圖12正面圖）。

要領：由開始時往前“撒網”的放長擊遠到由長到短、由開到合的起身后坐回收鞭桿應一氣呵成，中間不可停頓，要表現出如彈簧般伸縮自如的優秀身法。

用法：由“樵夫擔柴”挑托開對方兵器后斜掃對方之中下盤，掃完后立即重心后坐、收回鞭桿蓄勢待發。

八、小身勢

練法：接上式，右腳往右后45°角撤步，左腳隨之跟撤插步于右腳后矮步坐身成歇步，與此同時，兩手持鞭桿從左經臉前往右后裹抱，使鞭桿豎立于身體右側，目視前方（圖13及圖13正面圖）。

要領：撤步蹲身與兩手持桿往右后裹抱應協調一致，同時完成。定勢后腰往右擰，收臀坐腰，頭正頸直，有“蓄勁如張弓”之勢。

用法：往右后裹抱滾格對方擊來之械。

九、金猴掉棒

練法：1.接上式，左腳往左前方45°角起身上步，右腳跟步，同時右手脫把，左手單手握鞭桿從身體右側下落后經體前往左上方反撩至桿頭朝上之后，不停，松腕以虎口一側(虎口朝上)虛攏鞭桿，使桿頭一端后折垂搭于左臂后，同時右手虎口朝上接鞭握住桿頭，眼平視前方（圖14）。

要領：上步跟步、脫把單手反撩與右手接桿須同時進行，一氣呵成。

2.上式不停，右腳往右前方45°角斜上步，左腳跟步，同時左手撒把，右手單手持握桿頭一端使桿尾一端從身體左側下落后經體前往右上方反撩至桿尾朝上之后，不停，松腕以虎口一側(虎口朝上)虛攏鞭桿，使桿尾一端后折垂搭于右臂后，同時左手虎口朝上接鞭握住桿尾，眼平視前方（圖15）。

要領：與圖14要領相同，唯方向相反。

法：由“小身勢”裹抱滾格開對方之械后，連續上步進身、調手換把反撩攻擊對方。

十、秦王大背劍

練法：1.接上式，左腳往左前方45°角斜上步，右腳跟步，同時右手撒把，左手單手握鞭桿從身體右側下落后經體前往左上方反撩至桿頭朝上之后，不停，松腕以虎口一側（虎口朝上）虛攏鞭桿，使桿頭一端后折下垂斜搭于后背部，同時右手虎口朝下接鞭反握住桿頭，目視前方（圖16）。

要領：上步跟步、脫把單手反撩、桿身斜搭后背與右手接桿反握須協調自然，同時完成。

2.上式不停，上身姿勢不變，右腳往左腳前上步扣步，兩腳成丁字型，目視右前方（圖17）。

要領：右腳上步扣腳時腳尖的內扣幅度一定要大，以便為下一勢的轉身向身后掃棍做好充分準備。

3.上式不停，左腳腳尖外擺往身后開步落腳成左弓步，同時左手撒把下落，從右手后以虎口一側接握鞭桿，不停，身體猛然左轉，兩手合力持桿以桿尾一端向身后反搬平掃，成左手在前、虎口朝前，右手在后、虎口朝后、掌心向下將桿頭壓靠左肘后側的定勢，目視鞭桿前方（圖18）。

要領：左腳擺腳開步、左手撒把接桿與轉身后掃須同時進行，一氣呵成。持桿后掃應以身送桿、發出身械高度合一的整體力。

用法：假設用“金猴掉棒”進攻前面之敵時，身后有人突然襲來，我可猛然扣步轉身，回身攻擊來人或格擋對方擊來之兵器。

十一、黃龍脫甲

練法：1.接上式，右腳提膝收提，左腳獨立，同時右手活把貼桿往前滑動、越過左手在右手前虎口朝后握住鞭桿，不停，兩手執桿越過頭頂將鞭桿扛擔于右肩頭，目視左后方（圖19）。

要領：收提右腳、貼桿換把與扛擔鞭桿幾個動作要協調連貫，一氣呵成。

2.上動不停，左腳向左后獨立碾轉，右腳同時向左后方扣步落腳左轉身，上肢姿勢不變，目向左平視（圖20）。

要領：往左后轉身應以左腳為軸碾地旋轉，身如陀螺，疾快敏捷，不可拖泥帶水。

3.上動不停，兩腳碾地往左后方轉身180°成左弓步，與此同時兩手執桿從右肩往身體左后以桿頭一端用力平掃，目視桿頭（圖21）。

要領：兩腳蹬地碾轉與兩手執桿后掃應協調一致。執桿后掃時應以身送桿，用身體向左后旋轉的慣性將鞭桿擊出，發力要雄渾厚重，三盤齊動。

用法：可以雙手持桿挑架開對方攻來之械后順勁反掃對方，也可轉身掃擊身后來人或圈掃圍攻之敵。此乃黃龍脫甲鞭桿中獨具特色又非常難練的一個奇招，也是此套鞭桿名為“黃龍脫甲鞭桿”的來由。

十二、斜身勢

練法：接上式，右腳往右后45°角撤步，左腳同時跟撤至右腳前成腳尖點地的左高虛步，與此同時右手后抽鞭桿，右臂直臂，左臂曲肘，使鞭桿前低后高貼靠于右臂內側與左肘外側，目視左前方（圖22）。

要領：撤步后退與抽桿后收應協調自然，輕松連貫。

用法：設若對方持械攻來，我斜身撤步躲閃，避開鋒芒后迅速尋機進攻。

十三、連環扣砸

練法：1.接上式，左手內旋換把成與右手虎口相對的“雙陰把”握桿，同時右腳往左腳前上步，兩手持桿由上往下奮力以桿尾一端向右腳后之地面砸擊，成左雙弓步定勢，目視砸下之鞭桿（圖23）。

要領：左手換把、右腳上步與持桿下砸須連貫協調，一氣呵成。下砸時應以身送桿、松肩探背，以盡其力。

2.上式不停，左腳往右腳后橫插步，同時左手往左抽動鞭桿、右手往桿尾部滑捋，當右手滑捋至桿尾附近時，左手外旋翻轉成掌心向上托握鞭桿，不停，左手邊往右手跟前滑動邊將桿頭一端從左經身前往右腳后裹抱扇扣，使桿頭觸地，目視桿頭（圖24及圖24正面圖）。

要領：左手抽桿倒手、右手順桿滑捋、左腳插步與左手執桿滑捋扇扣這些動作應同時完成，協調一致。抱桿扇扣時應吞胸凸背、肩松臂活而周身擰裹，使勁蓄一團，力貫桿身而發于一點。

3.上動不停，兩腳蹬地碾轉，往左轉身360°，與此同時兩手持鞭桿由下至上、再往后劃立圓反砸而出，成左手手心向上、右手手心向下的左弓步砸桿定勢，目視桿頭方向（圖25）。

要領：此式應以兩腳為軸蹬地碾轉，同時以身帶桿翻身反砸，要發出短促剛脆的整體爆發力。

4.上式不停，左手邊往右手處滑動邊將鞭桿從左往上經臉前往右裹抱扇扣，不停，右腿曲膝抬起以腳外沿一側承接落下之鞭桿，目視鞭桿(圖26)。

要領：鞭桿弧形裹抱下扣與右腿抬腳承接應連貫協調，同時完成。右腿抬起后應使大小腿外側成一平面，左腿應挺膝直立。

用法：由“斜身勢”閃身避開對方攻擊后，急速上步“陰把”握桿砸擊對方(或對方之兵器)，若對方閃開，則迅速插步扣砸，緊接著再翻身反砸，此時若身體右后來敵，急回身裹抱扇扣來人或來人攻來之械。

（注：《搏擊》雜志2007年6期封面、封底及7期彩頁圖片由車星辰先生提供）

（責編：高生）