決勝當下比緊張未來更重要

“我不是天生的商人，但它卻是我的命運。”

當年19歲的李文昊(Luigi Peccenini)即便是班里成績最拔尖的學生，也因為家里經濟拮據而沒能上成大學。25歲時，他決定自己創業。“選擇了創業，你也許就選擇了一種不確定的生活。”

創業焦慮

我們知道，創業者往往具備高度的成就動機，但是從心理學角度而言，高度的成就動機意味著更容易出現焦慮，容易患上“創業焦慮”。這種焦慮心理在一般國際通用心理健康標準手冊中都很難找到病癥，或者說，很難用一般焦慮的特征來描述這群選擇了創業的人。事實上，創業比任何一項競賽更能挑戰一個人的心理極限，尤其對于部分自我期望甚高的創業者而言。

在創業之前，許許多多的創業者在自己的行業、職位上都是佼佼者，善于交際，活得非常體面。創業時候的理想也是要創造一個最快樂的工作環境給員工，而且利潤滾滾而至。但是到了一個真實的創業情景之中，創業者面臨的狀況發生了翻天覆地的變化：資源匱乏了，項目的需要使得加班成了必需，員工不開心了……李文昊呢，是否也經歷了這樣的所謂創業焦慮階段？“當然。”李文昊說，“因為錯誤地選擇了商業伙伴，只維持了10個月我的投入就損失殆盡，只能又回到原點重新開始打工生活。人生的萬樣事情，畢竟與自己想象和期待的不一樣。”

那么，之前因企業前景的未知、后因創業的失敗而焦慮的李文昊是如何走出這種狀態的呢？“容易產生焦慮的創業者，是因為容易將期望等同于現實；將潛在等同于存在；將手段等同于目標。并且無數次地想象這些還沒有來臨的東西，同時因為自己愈想擺脫卻愈擺脫不了這些煩躁的擔心而更加讓自己惶惶然。其實，成功的企業家清楚自己的目標是什么，但在實現這個目標的過程之中，可以放棄很多東西。因為不怕某些‘失去’，所以反而沒有那么擔心。”

在生死考驗后覺醒

1972年，李文昊拿著100萬美元創立了華爾街英語。在公司穩定運行10多年后，李文昊開發了當時最先進的多媒體語言教學程序：英語在線(EOL)。因為缺乏市場，李文昊負債累累。1985年，李文昊在意大利的50家華爾街英語中心全部關閉。這次的打擊導致醫生說他只有不到60天的命。

這是事業失敗的打擊，也是常年工作壓力超負荷的結果。既然醫生解決不了問題，他就離開了醫院，他決定自己給自己治病，李文昊找到一本介紹飲食療法的書，按照書中的方法試用，他身體居然康復了。后來李文昊從中醫理論得知：他那時工作壓力大，又對未來焦慮不已，全部靠意志在支撐。因此身體會變得非常脆弱，免疫力驟降，神經系統紊亂，元氣大傷。

當然，自這次生死考驗之后，李文昊開始重視身體和心理健康。“我很喜歡體育運動，你看照片上我在踢足球(指著墻上的宣傳海報)，后來，我愛上了高爾夫，有時間就去打。它能幫你緩解很多焦慮情緒。另外，我一直比較重視營養的均衡調理，這些都利于形成一種健康的生活方式。”

人必須有點兒適度的“焦慮”

著名作家柯云路認為，焦慮不見得都是壞事。焦慮能讓人產生動力，為改變環境、處境而努力。這也應驗在了李文昊身上。2003年的“非典”讓剛落地中國3年的華爾街英語遭受重創。“那年4月一開始，我們就突然沒有任何收入來源了。看著教室外寫字樓的滾梯空轉，非常著急。”李文昊說。

“當時一切都處在恐慌和焦慮之中，包括公眾、潛在客戶、我們的員工，大家都很慌張，我因為有著之前面對焦慮的經驗，所以非常明白：無論如何，我們的生活還是要繼續的，所以應對當下比緊張未知的明天更重要。”

李文昊用三周時間買了5000臺筆記本電腦，把教法教案裝在里面讓學生拿回家去學習。又花了三周時間讓所有的培訓講師習慣這種教學方式，讓學習顧問們也習慣在電腦中和客戶進行交流訪談，了解他們的需求。這個方法得到了同事和學員的認可。

“我的人生的確經歷了太多磨難，也經歷了各種復雜的心理變化和問題。但對這些，我都把它當成通向成功之路的敲門磚。《道德經》有一個簡單的哲理，即：無為而治，無需作為，諸事皆至。當然這不是意味著就真是什么都別做，我覺得這是一種尋求平衡的哲理，掌握欲望和生活現實之間的平衡。人生的際遇也是如此，應該順乎自然，隨風而動。”

心理療法小常識【二】

音樂療法

通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病。一方面，音樂聲波的頻率和聲壓作為一種物理能量，會影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等。優美悅耳的音樂環境可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能，促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質，調節體內血管的流量和神經傳導。

另一方面，良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性，可以改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神。同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。

暴露療法

暴露療法是指讓病人暴露在各種不同的刺激性情境之中，使之逐漸耐受并能適應的一類治療方法。主要分為兩類：一類是快速暴露法，又稱滿灌療法；另一類是緩慢暴露法，即系統脫敏法。它是治療恐怖癥和強迫癥等神經癥最常用的行為療法。

其治療方式是使用與應激有關的誘發刺激(如商場、公共車輛、會場等)，通過有步驟地反復暴露取得適應來消除病人的應激反應。越是害怕什么，就越是接觸什么，有廣場恐怖癥的人越讓他接觸廣場，越擔心門沒鎖好的人，干脆讓他不鎖門。當然，治療時，要有循序漸進的過程。

有焦慮傾向的人容易因為“過度的擔心”而睡不好覺，如何緩解這種情況？請看——