散打別絆摔技法

摔是武術散打技法之一，在武術散打中占的重要的地位。而摔法中，別絆摔又尤為重要。別絆摔是摔法主要技術，它抱括腿別絆摔（俗稱為腿別子）和手別絆摔（俗稱為手別子）兩種，不論是腿別子還是手別子，其原理是根據力學之杠桿原理，以腿或臂作為杠桿，對對方進行翹別，使對方被別絆而失去身體平衡倒地的一種技術。在運用過程中，一旦使用得當，可以用較小的力，輕而易舉地將對方別絆而倒。若能正確掌握此技法，能為戰勝對方，取得勝利打下堅實的基礎。因而練習散打，務必要正確學習和掌握好別絆摔法。

一、腿別絆摔法（腿別子）

（一）接腿插腿別絆摔法

當對方前上一步，右腿支撐身體，同時用左側踹腿向我胸部踹擊而來時；我左腳前上一步，并向左側閃身，躲開其來腿，并速用兩臂擋接夾住對方踹來之腿（圖1）。

接著，我右腿向前上一步于對方右腳前，我兩手臂夾住對方之左腿向左后領拉，并向左后轉身，同時用右前肘部向前橫向壓對方左小腿部，使對方受我之右腿的別絆而向前下倒地（圖2）。

技術要點：

1.閃躲對方來腿要及時，接腿要順其踹來之勁，右手從其左腿下抄捋，左手及時從其腿上壓固住其腳踝部，不能讓其抽脫。

2.上步與領拉其腿和向左后轉身要協調一致，同時完成，發勁要整。

3.上步要快速，插腿于對方右腿前外側，緊貼其右腿部。

4.轉身時右肘部要隨之身體的左后轉要向前橫向用力推壓對方在腿部。使對方受別被絆。

（二）夾臂摟頸絆腿摔

對方前上左腳一步，同時用右直拳向我面部擊打而來；我速前上左腳一步，右偏身躲過對方右拳，用左腋夾住其來拳，并用右臂從對方左耳側前伸屈臂摟住對方后頸（圖3）。

接著，我右腳前上一步于對方左腿外側后方，別絆住其腿，并向里橫打其腿外側，同時右手用力向右下猛拉其頸部，將對方別絆拉倒（圖4）。

技術要點：

1.上步閃身、夾臂要快速，夾臂要牢固，使其不能抽脫。

2.右臂從對方左耳側快速前伸，向里屈臂夾摟住對方頸部要牢固。

3.上步別絆腿要上步于對方的左腿外后側部，并要用力向里橫向勾踢其腿部。

4.勾踢其左腿與右手向右下猛拉其頸部，用力，要協調一致，同時發力，發力要勁整。

（三）摟腰后絆腿壓胸摔

對方前上左腳一步，向我接近，欲發進攻；我借機前上右步于對方左腿外后側方，別絆住對方左腿；我用兩手從對方兩肋側前伸，并屈臂摟抱住其后腰，向里攬抱，我用胸部向前下壓對方胸部，使其后腰被折（圖5）。

接著，我前胸繼續向前下壓對方胸部，當其身體重心失去平衡時，我兩臂松開，使其后倒于地（圖6）。

技術要點：

1.上步要快速，上步要上到對方左腿的外后側，兩腿要貼緊，別絆牢固，使其不能變化。

2.摟腰要緊，攬住向里摟拉。

3.里拉其腰的同時，胸向前下壓其胸，用力與摟腰回拉要一致。

（四）摟接腿別絆腿壓肩摔

對方前滑步，右腿支撐身體，同時用左側踹腿向我左肋部踹擊而來；我右閃身躲開其來腿，并用左手向外勾摟開其來腿（圖7）。

接著，我就勢摟其腿回領并上抄，快速前上右腳一步于對方左腿外后側，別絆住其左腿，同時用右臂向前下壓對方左肩及胸部，使對方向后倒地（圖8）。

技術要點：

1.閃身躲腿要及時，勾摟接腿要快速，要順其來勁向上、向后提拉其來腿，掀掉其根。

2.上步要快速，別絆要牢固，別絆腿時，腿要緊貼住其腿，使其不能變化。

3.右臂向前下壓對方左肩胸，要有力。

4.掀腿，別絆腿與右臂的前壓其肩胸要協調一致，同時動作，發勁要整。

（五）架防拳摟頸后別絆腿摔

對方前上右腳一步，同時用右直拳向我面部擊打而來，我前上左步，并右偏閃身，同時用左臂向外上架擋開對方來拳（圖9）。

接著，我右腳前上于對方右腿外側后方，別絆住對方右腿，同時用右臂夾住對方頸部向左后轉身并向左下按對方頸部，使對方向后摔倒地（圖10）。

技術要點：

1.偏閃身要快速，架擋拳要及時，向外上用力。

2.右腳上步要快速，上步于對方右腿外后側要緊貼住對方右腿，別絆腿要牢固。

3.轉身與摟頸下按要協調一致，摟按頸要有力。

（六）橫擋防別絆腿壓肘摔

對方前上左腳一步，并用左直拳向我面部擊打而來；我右腳前上一步，并向左偏身躲開對方來拳，同時用左拳向右橫向擋開對方來拳（圖11）。

接著，我左腳前上一步，右腳前上于對方左腿前內側，別絆住其腿，用右拳向左橫向用力夾住對方左臂，同時身體向左后轉，右拳向右下壓對方左肘關節處，使對方向前下倒地（圖12）。

技術要點：

1.偏身躲拳要快速，左拳向右橫擋其來拳要及時。

2.上步要快，絆腿要牢，要緊貼住對方之腿。

3.右拳橫向用力要與右手的橫向用力，形成力偶。夾住對方左臂，右拳控制住其左肘關節處。

4.絆腿、轉身與右臂向左下壓對方左肘要協調一致，壓對方左肘以反其關節，下壓要有力。

（七）抄抱腿別絆腿切頸摔

對方前滑步，左腿支撐身體，同時用右高邊腿向我胸部踢來時；我左腳帶動身體前滑步，靠近對方，用左臂抄抱住對方右腿向上掀，并用右腿絆住對方左腿，同時我用右臂從對方右頸外側前伸并屈臂向外夾住對方頸部向右下按（圖13）。

接著，我右腿向左橫絆打，左臂繼續上掀抬對方右腿，同時右臂夾住其頸向右下猛按，使對方向左側倒地（圖14）。

技術要點：

1.當對方邊腿踢來時，要盡量前上步靠近對方，以減輕對方邊腿的踢擊力量。

2.抄抱其腿要及時，抄腿要向上掀抬。

3.絆腿要牢，絆中帶橫向踢擊。

4.夾頸要牢固，向右下用力按擊。

5.絆踢腿、掀抬腿與右下按頸要協調一致。

（八）橫拍擋防后絆腿夾頸摔

對方前上左腳一步，同時用左直拳向我面部擊打；我右腳前上一步，同時用右拳向左橫向拍防開其來拳（圖15）。

接著，我左腳前上一步于對方左腿外側后方，別絆住其腿，同時用左臂夾摟住對方頸部，身體右后轉，并向右下按對方頸部，使對方后摔于地（圖16）。

技術要點：

1.橫向拍防拳要及時。

2.上步要快速，別絆腿要牢固。

3.左臂夾摟抱對方頸部與轉身要協調一致，摟按頸要用力。

（九）抄抱腿轉體腿別絆摔

對方前滑步，同時右腿支撐身體，用左蹬腿向我腹部蹬來；我向前上右步于對方右腿前，別絆住其腿，同時用右臂向上抄住對方左腿（圖17）。

接著，我右手向下夾按住對方左腿，同時向左后轉體，隨轉體兩手夾住其左腿向左后拉其左腿，使對方向前倒摔于地（圖18）。

技術要點：

1.上步要快，上步插于對方右腿前，別絆腿要牢固。

2.右手臂抄對方左腿要及時，順其來腿向上抄右捋。

3.夾腿要緊，轉體與左后拉對方左腿要協調一致。

（十）抄抱腿別絆腿推胸肩摔

當對方前滑步，左腿支撐身體，同時用右邊腿向我左肋部踢擊而來；我左腳前上一步，靠近對方，同時左手抄抱住其腿（圖19）。

接著，我右腿前上一步插于對方左腿內后側，我用右臂向前下推按對方胸肩部，上體并向左轉，用腹部向左下壓對方右大腿部，使對方向右側倒地（圖20）。

技術要點：

1.上步要快速，盡量靠近對方，以減輕對方右邊腿的攻擊力量。

2.抄抱腿要及時，要順其來腿向上抄抱夾于左肋部。

3.上步插于其腿內后側，上步別絆腿要牢固。

4.推胸肩與轉身腹部壓其大腿要協調一致，推肩有要有力。

（十一）抄抱腿腿內后側別絆摔

對方前滑步，左腿支撐身體，用右高邊腿向我胸部踢擊時；我前進身，用兩手抄抱住對方這右腿，我右腿從對方襠下，插于其左腿后方別絆住其左腿（圖21）。

接著，我上體左后轉，兩手抱其腿隨轉身向左后拉，并用右大臂向前下壓對方小腿部，同時我的右腿向后絆掛，使對方向后摔倒地（圖22）。

技術要點：

1.我進步要快，盡力靠近對方，這樣可減輕對方邊腿對我的踢擊力量。

2.我兩手抄抱對方右腿要及時，抄抱牢固。并迅速向左后轉體。

3.我右腿從對方襠下插腿要快，插腿及時別絆住對方左腿，使其不能變化。

4.轉體與拉其腿，我之右臂前下壓其右腿和右腿絆掛對方左腿要協調一致，同時發力。

二、手別絆摔法（手別子）

（一）領臂手臂別腿肩壓摔

對方前上右腳一步，同時用右直拳向我胸部擊打而來；我右腳帶動左腳向前滑進一步，用左手接抓住對方右拳向右后回領，同時我右臂從對方右腋下伸進，用右肩低住對方右大臂處，用右手別住對方右腿后方（圖23）。

接著，我右臂挺直，右肩向前下頂壓對方右大臂，右手向后別對方右腿，使對方向右后方倒地（圖24）。

技術要點：

1.進步要快速，接抓對方右拳要及時，順其來拳之勁向左后領帶，使其臂伸直。

2.右臂別對方右腿，右臂必須伸直，要用右肩緊緊頂住對方右大臂，用右手別住對方右腿。

3.別對方之右腿時，肩要向前下壓對方右大臂，手向后別對方右腿，要形成力偶，同時用力，協調一致，使對方受別。

（二）下潛穿襠手別腿摔

對方前上左腳帶動右腳前滑步，用左直拳向我胸部擊打而來；我身體下潛，躲閃開對方來拳，前上右腳一步于對方左腳外后側方，絆住對方左腿，我右臂直臂從對方襠下向對方襠后伸進，右手別住對方右腿后側部（圖25）。

接著，我肩部及大臂向后發力頂壓對方左大腿部，右手向前上別對方右腿，使對方身體失去平衡，向后倒摔于地（圖26）。

技術要點：

1.下潛身閃躲對方來拳要及時。

2.上步快速，上步要絆住對方左腿，使其不能變化。

3.右臂要伸直，大臂要緊貼住對方左大腿部，小臂要別住對方右小腿后側部，用力猛別。

（三）下潛防拳按胸別腿摔

對方左腿帶動右腿向前滑步，同時用左直拳向我面部擊打而來時；我右腿前上一步于對方左腿外側方，同時下潛身并右側閃躲開對方之來拳，我用左手及臂按于對方胸部，用右手固住對方左腿后側方（圖27）。

接著，我左手及臂向前猛推對方胸部，同時右手向左后猛拉對方左腿，使對方身體失去平衡向后倒地（圖28）。

技術要點：

1.下潛右閃身躲對方來拳要及時。

2.上步要快速，上步要向右前偏步上步，上步后我胸要貼緊對方右腿及腹部，預防對方提膝攻擊我。

3.左臂要緊按于對方胸部，右手要緊固住對方左腿部。兩手同時發力，形成力偶。

（四）下潛躲防拳搬腿頂腹摔

對方左腳帶動右腳前滑步，用左直拳向我面部擊打而來；我左腳帶動右腳前滑步，進身用左肩部緊貼靠于對方腹部，我兩手分別搬住對方兩小腿后側部（圖29）。

接著，我兩手搬住對方兩腿向里回拉并上提，同時左肩向前下頂扛對方腹部，使對方向后仰而倒地（圖30）。

技術要點：

1.下潛身閃躲對方來拳要及時。

2.進步要快速，上步后身體要緊貼住對方腹部。

3.兩手要搬牢對方兩腿，搬其腿時，兩手要盡量向下搬。

4.左肩前下頂腹及兩手向后回拉對方兩腿要同時用力，發力快猛，動作協調。

（五）下潛防拳抱腿前壓摔

對方右腳在前，帶動左腳前滑步，用右直拳向我面部擊打而來時；我右腳前上一步于對方襠前下方，并下潛身閃躲開對方來拳，我右手從對方襠下伸進屈抱住對方右大腿部，我左手從對方右腿外側部抱住對方右小腿部（圖31）。

接著，我兩手抱住對方右腿上提并向左后拉，同時我用右肩向前下壓對方右大腿部，使對方右腿受別，而失去身體平衡，向后倒地（圖32）。

技術要點：

1.下潛身閃躲對方來拳要及時。

2.進步要快速，上步后身體要緊貼住對方右大腿部。

3.兩手抱住對方右腿要邊提邊拉，同時還要用右肩向前下壓對方右大腿部。同時用力，動作要協調。

（六）下潛抄腿手別雙腿摔

對方前上右腳一步，同時用右直拳向我面部擊打而來；我下潛身，躲閃開對方來拳，我右腳前上步，左手抄住對方踝部向上抄提，右臂伸直從對方襠下伸進，右大臂上抬對方右大腿，右手別住對方左大腿后側（圖33）。

接著，我右大臂向前下猛壓對方右大腿，右手猛別對方右小腿，用杠桿之力將對方別倒后摔于地（圖34）。

技術要點：

1.下潛身閃躲對方來拳要及時。

2.進步要快速，抄提對方右腿踝部要快速，盡量上提。

3.右臂別腿要伸直，用力猛別，形成力偶。

（七）下潛雙手抱腿肩靠摔

對方右腳在前，帶動左腳前滑步，同時用右直拳前向我面部擊打而來；我右腳帶動左腳前上步，下潛身，躲閃開對方之來拳，同時我用右肩頂靠住對方腹部，右手從對方襠下伸進抱住對方右大腿部，我左手從對方右腿外側抱住對方右小腿部（圖35）。

接著，我左手向上提拉搬抬對方右腿，同時用右肩向前頂扛對方右腹部，使對方右腿受別，而身體失去平衡向后倒地（圖36）。

技術要點：

1.下潛身閃躲對方來拳要及時。

2.進步要快速，右肩部要盡量貼靠住對方腹部，兩手抱對方右腿，要抱緊。

3.左手抬拉對方右腿要快速，盡量上抬并后拉。

4.左手抬拉對方右腿與右肩前頂靠對方腹部要協調一致，同時發力，發力要迅猛。

（八）領臂手別腿靠肋摔

對方右腳在前帶動左步向前滑進一步，同時用右直拳向我面部擊打；我用左拳接握住對方來拳，并回領，同時向前上步進身，頭從對方右臂下伸出，右手別住對方右腿后方（圖37）。

接著，我用右肩向前靠撞對方右肋部，同時右手向回拉別對方右腿，使對方身體失去平衡，向后仰身倒地（圖38）。

技術要點：

1.左手接領對方右拳要及時，順其來力方向進行回領。

2.上步要快速，進身要快。上步與進身要協調一致。

3.右手別住對方右腿要牢固，要盡量向下別。

4.靠撞對方右肋與別對方右腿之回拉要協調一致，撞擊要快猛。

（九）下潛防腿抱腿靠扛摔

對方右腿支撐身體，同時用左高邊腿向我頭部踢來時；我速前上右步，于對方襠下，身體下潛躲閃開對方之來腿，兩手摟抱住對方左腿，肩靠住對方左大腿部（圖39）。

接著，我右肩向前頂扛對方左大腿部，我兩手回拉對方左小腿部，使對方左腿受別，身體失去平衡向后倒摔于地（圖40）。

技術要點：

1.上步要快速，要盡量貼近對方，下潛身要及時。

2.兩手抱對方支撐左腿要牢固，要盡量向下摟抱。

3.右肩向前靠撞對方左大腿部時，兩腿蹬地發力，發力迅猛。前靠撞與兩手后拉對方左小腿要協調一致，同時用力。（責編：田文波）