我是離婚俱樂部的傷心人！

如果離婚產生的心理問題已經嚴重影響到你的生活，應積極尋求心理咨詢，它可以幫助你盡快走出心理困境。

“離吧！”我拿出離婚協(xié)議書，拿起筆便在上面簽下了自己的名字。曾經的七年愛戀，三年婚姻，只用十分鐘和一句話，就全盤崩潰。

四周前的那個下午，我第一次正式面對那個躲在短信背后的女人。她沒有我料想中的狐媚，干凈清秀的臉上沒有緊張，沒有囂張，也沒有歉意。我看見她明亮的孕婦裝，隆起的腹部，白色的平底鞋。這個懷著我丈夫孩子的女人，鎮(zhèn)定地替我的丈夫來面對我準備開始的歇斯底里。

“我們在一起已經兩年多。”

在她的平靜的聲音里，我聽見自己的婚姻。那不過是一場偽裝在謊言下的騙局——他因為與我的婚姻才得以留在這座繁華的城市，擁有現在的一切。他抱歉，但他確實不曾在這場婚姻中真正地愛過。

晚上，我穿戴整齊地坐在客廳的沙發(fā)上等他回來。不需化解，也無法原諒。我終于痛苦地發(fā)現，自己所相信的美好，是多么的荒謬與可笑！我們結婚三年，他與她在一起竟已兩年。生活的本來面目真是不堪——滿是欺騙，滿是虛偽……

“為了更好的生活，我們暫時不要小孩吧。”

“我陪你去醫(yī)院，現在還不是要孩子的時候，以后我們會有一個最可愛的寶寶的。”

這些話又一次灰暗地響在耳旁——我的丈夫，陪著我去醫(yī)院打掉了我們的孩子，如今，卻要帶著她和他們的孩子，離開了。

哭都不會了。我對最后一次邁進這個家門的他說：“離吧！”

我的模范婚姻就此結束，離婚的痛苦卻無法對任何一個人訴說，甚至是家人。擱在心里讓它爛掉吧，我對自己說。只是生活的意義又在哪里？清晨醒來是悲傷，吃飯喝水是悲傷，深夜難寐還是悲傷。即使是工作開會，眼淚也會在打著轉，溢出眼眶，流下來。什么動力也沒有，生活就此結束吧。我攥緊了口袋里的安眠藥，今晚就結束吧。

我的向這個世界的告別計劃，因為母親的突然探望終告失敗。搶救后，母親陪著我尋求心理咨詢。我看著她突然多出的白發(fā)，和她白發(fā)下的堅強，決定嘗試再一次生活。

是母親親自把我送到了“離婚俱樂部”的門口，在那里，我看到了一群同樣不幸，卻依舊微笑的人們。我們曾經都是一群“傷心人”，無處療傷是共同的心結。了解到我的自殺經歷后，在“離婚俱樂部”認識的新朋友每天晚上都會準時給我一個睡前電話；每天上午還會發(fā)有趣的短信來。現在我開始找回自己對生活和愛的信心了，新工作也全面展開。這場注定要放手的婚姻，就讓它過去吧，每天我都要微笑著醒來。

專家點評：

很多離異的人因剛受到創(chuàng)痛，尚沒有能力療傷，更不要說在短時間內恢復健康的生活。社會有必要組建類似“離婚俱樂部”這樣的組織，提供一個平臺，讓這些傷心的人們互相取暖。

離婚導致的心理問題中最需要重視的就是抑郁癥。陳彤的整個心理過程十分典型：

1. 抑郁心情和興趣的消失

抑郁癥病人的生活中，似乎充滿了無助和絕望。如果讓抑郁癥患者描述他的心情，他往往會說：“悲哀、無助、絕望、孤單、不幸、垂頭喪氣、無價值、丟臉、慚愧、悶悶不樂、羞愧……”雖然抑郁癥患者的基本情緒是抑郁，但他們的心情，或者說他們的抑郁情緒隨時間的不同而不同。即使是在一天的時間里也會有所變化。一般來說，抑郁癥狀在早晨最明顯，患者往往覺得幾乎沒有力量從床上起來。隨著一天的推移，情緒會慢慢好轉一些，晚上的心情相對最好。幾乎和抑郁一樣普遍的另外一個情緒癥狀是興趣的消失：抑郁癥患者往往體會不到生活的樂趣。過去感興趣的事物，喜歡參加的活動，現在一點也引不起他們的興趣。興趣的喪失往往是從某一些活動開始的，比如工作。但是，隨著抑郁癥狀的發(fā)展，慢慢病人對幾乎所有東西都失去了興趣。

2.認知不合邏輯和不切實際

抑郁癥患者對自己的評價總是消極的，無端地自罪、自責，夸大自己的缺點，縮小自己的優(yōu)點。這種消極的思維，為他眼中的自己和未來，都蒙上了一層厚厚的灰色。一旦有挫折發(fā)生，抑郁癥患者就會把全部責任歸咎于他們自己。某些極度抑郁的患者，甚至相信他們應該為世上的不公正和不平等現象負責，他們應該為自己的“罪惡”而受到懲罰。

3.做任何事情都缺乏動力

我們不同的人有不同的動機水平。大多數人，都能夠做到早晨按時起床，按時去工作或上學，能夠積極尋找各種方法來娛樂我們自己以及他人。但是，對抑郁癥患者來說，不要說積極尋找各種方法來娛樂自己，他們要開始做任何事情都是一件極其困難的事，需要作巨大自我斗爭。嚴重的抑郁癥病人，每天會披頭散發(fā)躺在床上一動不動，終日茶飯不思，眉間緊鎖，寡言少語，甚至以淚洗面。即使他們有所動作，動作也明顯緩慢。

4.生理、心理快感消失殆盡

抑郁癥病人的胃口常常不佳，即使是平時愛吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁癥病人常常會變得消瘦。睡眠也出現各種問題，晚上難入睡、早上又早早就醒了，即使睡著了，睡眠的質量也很差。胃口不佳，睡眠不好，漸漸病人就會變得虛弱、疲勞。抑郁癥病人的性生活也會受到影響，男性的勃起障礙和女性的性冷淡都是常見的現象。

心理呵護：

離婚當事人要想更快地從抑郁和痛苦的情緒中解脫出來，要積極進行自我心理調節(jié)。

1.改變對離婚事件的看法

人的行為常受情緒影響，而人的情緒可由認知來平息，通過改變認知思考方向，可以改變這些消極情緒。例如，由于前夫有外遇而離婚的女人，總覺得前夫有負于自己，常常陷入痛苦難以自拔，假如她能反問一下自己：“同一個和自己沒有絲毫感情的人繼續(xù)生活，還有什么快樂可言？”這樣，便可以理智地控制情緒，使心胸開闊一些，眼光放遠一些，從而贏得更多更長久的解脫和幸福。

2.找你信任的知己，互相談心

把你離婚后的喜怒哀樂盡情地向她傾吐，不讓內心積存任何消極不利的情感和情緒。就像倒垃圾一樣，把你心中的郁悶、煩惱早早發(fā)泄出來。

3.運動，外出旅游

推薦食物：

吃魚可改善精神障礙，富含含硒的食物同樣可以治療精神抑郁問題。心理學家們發(fā)現人在吃過含有硒的食物后，普遍感覺精神好，思維更為協(xié)調。硒的豐富來源有干果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干也能改善情緒。

推薦藥物：

一般性的情緒低落建議服用中藥，可以采用舒肝、理氣、解郁的方劑如柴胡疏肝飲，合丹梔逍遙散等。