要關注高職學生學習中的精神壓力

摘要：與普通高校學生相比，高職院校學生自身基礎較差，同時面臨著更加激烈的就業競爭，因此在學習中承受著較大的精神壓力。精神壓力既可以帶來心理負擔，成為學習的阻力，也可以激發責任感，成為學習的動力。要關注高職學生學習中的精神壓力，避免陷入過分依賴心理教育或單純強調思想教育的誤區，幫助高職學生緩解學習中的精神壓力，從而提高其心理素質。

關鍵詞：高職學生；精神壓力

近幾年來，隨著高職院校辦學規模的迅猛發展與內涵建設的不斷深入，教學質量的提高已成為學校可持續發展的重要話題。高職學生由于自身基礎較差，同時面臨著更加激烈的就業競爭，因此在學習上承受著較大的精神壓力，已經影響到高職院校教學質量的提高。要關注高職學生學習上的精神壓力，包括心理壓力和思想壓力，避免陷入過分依賴心理教育或單純強調思想教育的誤區。從心理與思想的結合上認識高職學生學習上精神壓力的現象、特點、原因，探索相應的對策，有利于加強和改造思想政治工作，幫助高職學生緩解學習中的精神壓力，從而提高其心理素質，使其愉快健康地成長。

高職學生學習中精神壓力的現狀

大學生心理健康問題近年來不斷受到人們的關注。導致學生心理問題產生的原因有就業問題、學業問題、人際關系問題、戀愛問題、經濟問題等。其中，來自學習上的精神壓力，高職學生比普通高校學生感受更深，由此而引發的問題更加值得關注。

表現高職學生普遍基礎較差，如果不能正確對待在學習中產生的各種問題，會導致壓力累積。大多數高職學生普遍特點是學習動機與興趣缺乏，學習注意力不集中，學習效率低下，畏學、厭學情緒普遍，學習習慣較差，自卑心理重，自信心不足，對前途感到渺茫、失落以至于自我輕視。由于高職教育還沒有被社會充分重視與接受，高職學生在就業時也處于不利的地位，面臨更大的困難。要找到出路，必須在學習上下更多的工夫，尤其是必須在實踐技能上有突出的表現。與普通高校學生相比，高職學生需要承受更為沉重的學習壓力，面臨更加嚴峻的社會挑戰與考驗。

特點高職學生的精神壓力有以下特點：首先，在理想和信念方面缺少目標、盲目迷信。高職學生生理上早熟，但心理與思想并未成熟。由于缺少正確的思想指導，沒有明確的學習目標，在現實挑戰面前茫然失措、放任自流，甚至是妄自菲薄，轉向迷信。其次，在人生觀和道德觀方面急功近利、人際關系淡漠。高職學生雖然解決了以什么社會角色發展的問題。但還沒有深入考慮為什么發展的問題。在人生追求方面，雖然有自己的發展規劃，但是深入分析，很多學生的成才動機與國家振興和社會發展的聯系不多，由此產生了以自我成才為中心的目標難于發展的煩惱。再次，在人際關系方面，有的學生不能很好地協調與他人的關系，只顧自己痛快，不管別人感受。最后，在生理和心理方面容易神經衰弱、自慚形穢。一些高職學生因為經濟壓力而內向孤僻，時間長了，輕者憂慮疲勞，重者失眠厭世，導致交往困難、學習退步。還有的高職學生在社會交往面前陷入重外貌、輕素質的誤區，把自尊建立在狹隘的基礎上，一遇挫折就無可奈何，容易引發問題行為。

原因導致高職學生學習中精神壓力的因素有多種，除了前面提到的由于高職學生普遍基礎較差導致學習吃力外，高職培養特色要求學生既要掌握一定的基本理論知識，又要掌握扎實的實踐技能，在選擇就業時，學生個人能力的高低通過實踐技能的熟練程度可以清清楚楚地顯示出來，這更加大了學生的學習壓力。目前，高職院校普遍實行了“雙證書制”甚至“多證書制”，多拿一張職業資格證書、技能等級證書、上崗證書等，就意味著多一個就業的機會，很多高職學生在各種技能培訓與考證中疲于奔命。另外，高職畢業生由于文憑層次低，在就業市場上面對盲目追求高學歷的眾多用人單位，其大專學歷明顯處于不利地位，這也是導致高職學生學習壓力的重要原因。再加上家長過高期望值的因素，所有這些給學生帶來了沉重的精神壓力。大多數高職院校限于辦學條件、辦學歷史等因素，普遍缺少文化氛圍，課余文體活動開展不足，也使學生的精神壓力得不到有效釋放。

當然，在眾多因素里，關鍵的還是主觀因素，主要與學生的世界觀、人生觀、心理因素相關。在世界觀方面，一些高職學生滿懷理想跨入大學，但是在現實面前總覺得目標遙不可及。高職學生崇尚理性和正義，但是往往想得多，做得少，思想和行為的沖突帶來了眾多煩惱。在人生觀方面，高職學生以自我為中心，期望值過高，一旦陷入困境，就會計較個人利益而患得患失。在心理和生理方面，新生多因適應能力不佳而導致情緒波動，高年級學生為就業思慮和奔波，多沉浸在希望與失望的情緒交替中。

緩解高職學生學習中精神壓力的觀念創新

高職學生學習方面的精神壓力問題是目前社會意識問題的縮影，要求我們從更寬的視野、更廣泛的聯系，探索緩解高職學生學習中精神壓力的新思路，這是加強與改進高職學生思想政治工作的重要內容。

舊觀念偏差面對高職學生在思想和行為上表現出來的許多新情況、新問題，高職院校的思想政治工作容易出現各種各樣的偏差。首先，從單一現象而不是從多種因素上認識精神壓力。在多元思想存在的社會中，如果停留在傳統的認識上，就會導致認識上的偏差。例如，單純強調高職學生的物質壓力或精神壓力；只看到貧困生的經濟壓力或成績落后學生的學習壓力；只看到高職學生主體承受的壓力，看不到環境帶來的影響；只看到主體的精神迷亂，而忽視外界的精神控制等。這些片面傾向容易導致頭痛醫頭、腳痛醫腳。其次，從心理上而不是從思想上解決精神壓力問題。思想教育是從理性上振奮精神，心理教育是從情感上釋放壓力，兩者各有所長，相輔相成。如果在工作中急于求成，往往只注意高職學生表面的情感變化，忽視其內心的思想發展，采取的措施必然舍本求末，結果必然事倍功半。再次，從主體需要上而不是從客觀環境的影響上對待壓力。在社會急速變化的條件下，環境對人們的精神常常起著決定性的作用，因此，在分析高職學生精神壓力的問題時，應對環境因素的影響有足夠的關注。現在提倡以人為本，容易使人們注重主體性而忽視環境影響，思想政治工作脫離現實，其效果自然不夠理想。

樹立新理念針對高職學生學習中精神壓力的問題，需要擺脫傳統觀念，從新的角度重新詮釋精神壓力，以達到振奮精神的目的。“精神”一詞是指人的意識、思維活動與一般心理狀態，包括思想與心理兩類。心理屬于感性的范疇，思想屬于理性的范疇，兩者相輔相成。心理與思想是密不可分的，教師要從兩者的結合上關注高職學生的精神壓力。對緩解精神壓力意義的了解是幫助高職學生緩解學習中精神壓力的動力。馬克思主義經典哲學在強調物質作用的同時也強調人的精神生活的作用和特點，認為精神生產、物質生產以及人自身的生產一起更新著社會面貌，在促進自然、社會與人和諧發展的過程中，人的精神面貌具有決定性的意義。精神自由是人類的特性，自由活動是生活的目的。緩解精神壓力的意義在于促進人類在認識必然的基礎上爭取自由。認識這一點有利于我們主動地幫助高職學生緩解學習中的精神壓力。對緩解精神壓力任務的了解有利于幫助高職學生振奮精神、專心學習。青年人是社會中最有活力的群體，應該有朝氣蓬勃的精神風貌。大學是精神文明的搖籃，應該培養精神飽滿的新人。抓住根本開展正面教育是振奮高職學生精神的主要手段。要引導學生“發揚大公無私、服從大局、艱苦奮斗、廉潔奉公的精神，堅持共產主義思想和共產主義道德”，①在思想教育與心理教育的關系上，思想教育是緩解高職學生學習中精神壓力的根本。有了正確的思想認識，就會有健康的心態，也就有可能樹立起民族精神、時代精神、創新精神、人文精神、科學精神，學好本領，協調好自然、社會與自我的關系。

緩解高職生學習中精神壓力的方法

精神壓力的影響是雙重的，既可以帶來心理負擔與思想負擔，成為學習的阻力，也可以激發責任意識與憂患意識，成為學習的動力。探索科學合理、切合實際的方法，幫助高職學生緩解精神壓力，可以把壓力轉化為動力。走出過分依賴心理教育的誤區，改變以往單純靠思想教育的模式，擺脫頭痛醫頭、腳痛醫腳的做法，從心理與思想的結合上、從長遠目標與眼前利益的結合上開展教育，是幫助高職學生緩解學習中精神壓力的基本方法。

從心理與思想的結合上幫助學生緩解學習中的精神壓力心理教育和思想教育相輔相成，不可偏廢。思想教育涉及生活目標和學習態度，有利于堅定信心，追求遠大的理想和崇高的道德境界。心理教育涉及情感生活和行為習慣，有利于樂對生活，不亢不卑，協調人際關系，從容應對突發問題。可以分門別類地進行心理教育和思想教育，但是不能將兩者分開來做。學習中的精神壓力是心理與思想問題兼而有之的。有針對性地強調思想教育，輔以心理教育，或者相反，可以取得實際效果。透過現象看本質是認識問題的基本方法，面對高職學生在學習上出現的精神壓力，首先要認識與處理的是心理問題，繼而深入到思想問題。對于心理問題，有的可以通過交流與咨詢準確把握脈搏，消除困惑、擺脫困境、戰勝困難，使學生把精神壓力變為學習動力；有的可以幫助學生樹立樂觀的生活態度，確立切實的學習目標，合理安排校園生活，包容他人，悅納自己，熱愛生活，適當休閑，使愉快多于不愉快，滿腔熱情地投入到學習中。要在心理教育的基礎上深入到思想教育，應避免使學生只關注心理問題從而誤導自己在狹窄的胡同里緩解精神壓力，引導學生提高思想認識，在社會的廣闊舞臺上緩解精神壓力。心理教育側重于緩解精神壓力，思想教育側重于振奮精神。思想教育的目的是幫助高職學生樹立正確的人生態度，不囿于眼前的得失，而放眼于未來的發展。許多心理問題的根源是思想問題，針對思想問題的主要措施是正面教育。要幫助高職學生認識到社會發展對人才的迫切需要，增強其為國為民刻苦學習的責任心，不被學習的重擔所壓倒。同時，要幫助高職學生運用正確的方式方法處理好專業學習與思想提高的關系、課程學習與社會實踐的關系、刻苦學習與適當休息的關系，以學為主，和諧發展。在思想教育的同時應輔以心理教育，喚起愛心，營造良好的人際關系，激發學生興趣，發揮個性潛能，使理性借助情感實現飛躍。

從眼前利益與長遠目標的結合上幫助學生緩解學習中的精神壓力思想教育的主要目的是幫助人們處理好利益問題，滿足自己的需要。人們有物質需要、精神需要以及自由活動的需要。物質需要包括飲食、衣著、住宅、用具等，精神需要包括安全、情誼、審美、理解、歸屬、自我表現、自我實現等，自由活動的需要包括思考、交往、勞動等。這些需要有的是眼前的，有的是長遠的。要幫助高職學生立足長遠利益，不追求眼前利益，不應為眼前利益的得失而憂心忡忡。幫助高職學生滿足眼前切實需要是緩解學習中精神壓力最有效的措施。無生活后顧之憂是高職學生安心學習的基礎，通過社會、學校和家庭解決貧困生的生活問題，是保證他們安心學習的迫切任務。社會事實上的不平等仍然存在，大學應該是社會公平的高端平臺，要營造平等風氣，減少金錢與身份等因素的影響，使高職學生置身于平等的氛圍中，心情舒暢、奮發向上地學習。引導高職學生追求長遠目標是緩解學習中精神壓力的根本措施。高職學生都有美好的理想，但是理想的實現不會一帆風順，要幫助學生處理好個人發展中的各種關系，不斷地從困惑和壓力中解脫自己。一是要處理好個人與集體的關系。在集體利益與個人利益發生矛盾時，不能漠視個人利益；在維護個人利益時，也要自覺維護集體利益。心底無私天地寬，這不僅是一時處事的原則，也是個人長遠發展的利益所在。二是要處理好理想與現實的關系。不切實際的學習目標，力不從心，自然壓力重重。要幫助學生揚長避短，總結經驗教訓，在現實的基礎上明確自己的學習目標，滿懷信心，不畏挫折，攀登理想的高峰。

注釋：

①鄧小平.鄧小平文選（第2卷）[M].北京：人民出版社，1993：369.

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作者簡介：

許志躍（1970—），男，法學碩士，漳州職業技術學院副院長、副教授。