瘦身，也要看臉色行事

如今美女們紛紛聞肥色變，為了去掉身上層層贅肉獲得窈窕身形，不惜用種種“酷刑”來折磨自己。網(wǎng)上很多受追捧的減肥案例，其實都有偏食的嫌疑，對身體十分有害。

科學的減肥，絕非一日之功，是一個人長期調(diào)整生活習慣和飲食習性，養(yǎng)成規(guī)律生活的結(jié)果。正確的減肥節(jié)奏(不包括極度超重者)，一個月不能超過3—5斤，否則會為身體留下隱患，帶來比肥胖更可怕的后遺癥。

Y減肥，臉色決定一切

女孩減肥，還有一個更重要的環(huán)節(jié)，就是要養(yǎng)氣。即使減肥，也萬萬不能壞了氣色，臉色蒼白暗沉其實象征著身體機能出現(xiàn)問題。英國著名營養(yǎng)師Elizabeth Gibaud常年致力于研究面色和健康的關(guān)系，她認為從一個人的面色，可以判斷出他的身體缺乏什么礦物質(zhì)、身體不可接受什么食物、消化系統(tǒng)出現(xiàn)了什么問題等。

事實的確如此，不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應(yīng)再吸收什么食物。因此，擁有某一類型面色特征的人，應(yīng)針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內(nèi)缺乏的礦物質(zhì)，平衡新陳代謝率和體重。很多明星、歌星都對此減肥方法贊不絕口，琦溫斯莉更是擁護者之一。

首先，我們要針對面色進行分析：完全卸去臉上的妝容，在一個光線充足的地方，找一面足夠大的鏡子，它可以完整真實地反映出你面部的真實情況。如果你是長發(fā)的話，要束起頭發(fā)，觀察發(fā)線附近的顏色和膚質(zhì)等，然后是前額、眼睛周圍，最后是鼻頭和鼻翼、雙頰和下巴等位置。

Y膚色發(fā)黃應(yīng)喝檸檬水瘦身

面色較黃（尤其是額頭和顴骨位置），耳朵和鼻子經(jīng)常發(fā)紅，唇部附近的皮膚顏色又比較黃，而本人看上去總是十分疲憊，工作時很難集中精力，容易感到惡心、作嘔。

這類人群的致肥原因通常是肝臟虛弱，肝臟是身體排毒的機器，如果吃藥物過量、飲食不定時都會令肝臟負荷過重，或被堵塞，令人變得行動緩慢遲鈍，容易疲倦。

如果你再選用不恰當?shù)姆绞絹頊p肥，加重肝臟負擔，那么你就真的危險了。一定要多喝檸檬溫水，注意飲食，加強體育鍛煉，多去戶外呼吸新鮮空氣。

Y膚色微紅要靠喝蔬菜湯減肥

面色微紅，而T區(qū)位常沾有油污，毛孔也非常明顯和粗大，雙頰下垂沒有彈性，這就屬于另一種皮膚特性。前額的橫向的幼紋表示消化系統(tǒng)有問題，當吃飽后常常有胃酸倒流，多半是由慢性炎癥引起的。

這類人通常是自己或家人患有風濕病關(guān)節(jié)炎這些慢性的炎癥，皮膚因此而時常發(fā)炎，尤其天氣潮濕、吸收過多糖分和酒精后，都會引發(fā)炎癥，而正確、針對性的飲食習慣既可以健康瘦身，亦可減少疾病帶來的痛楚。

這類人群除了補鈣，還需要多喝蔬菜湯，補充各種維生素和微量元素。

Y膚色蒼白吃草莓瘦身會令心情抑郁

面色蒼白，有時候會有點點紅色，而眼眶下的皮膚呈白色，甚至發(fā)際線和前額的皮膚呈鱗狀，吃奶類制品會很敏感。他們可能患有濕疹等皮膚病，因他們的身體存有過多鉀氯化物，身體缺乏維他命C，心情常常抑郁。

這種人因體內(nèi)濕毒，常生暗瘡，皮膚特別干燥，尤其在眼皮之下和鼻梁之下。他們應(yīng)該多吸收維他命A 、鋅、維他命B和維他命C，避免吃令其惡化的食物如：棗、草莓、芒果、香蕉和蛋，而蔬菜應(yīng)該是他們的最佳選擇。

Y花草茶，纖體與美容并舉

眾所周知，“女人不能靠化妝品過一輩子”，只有保養(yǎng)才是永葆青春的關(guān)鍵，當你臉色過于蒼白，面無血色時候，這就顯示出飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。

為了維持好身材，你做過多少努力？大量的運動、小心翼翼地控制飲食以及減肥藥帶來的痛苦，而如今這些都不用了。因為花草茶對人體疾病的神奇療效，讓你不但喝出品味，更喝出美麗與健康。

花草茶不含咖啡因，低單寧、低卡路里、又多含有益成分。就它的色澤而言，由透明無色到近黑色之間，包含紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫深淺不一的變化，以淺色居多。而它的香味，獲林林總總的芳香油之賜，無論是溫和清新，或是強烈撲鼻，都各具特色且聞之愉快。至于花草茶的滋味。有的清冽淡雅，有的香醇爽口，也有的酸酸甜甜，甚至甘中微苦。如熏衣草、錦葵、檸檬馬鞭草等，都是色香味俱全的花草茶。

飲用花草茶，能緩解壓力、幫助睡眠或提神、助消化，長期的益處則是溫和調(diào)節(jié)生理機能，對于易患感冒及慢性病痛的人，能從根本上改善體質(zhì)，而且絕大多數(shù)不具副作用。當然，花草茶的療效不僅這些，還能夠促進減肥，同時改善體內(nèi)新陳代謝，光潔紅潤的肌膚也指日可待。

據(jù)《羅氏會藥醫(yī)鏡》記載：菊花粥有養(yǎng)肝血、悅顏色之功效，久服美容艷體，抗老防衰。荷花粥有清心益腎，黑頭發(fā)，駐顏之功效，是鎮(zhèn)心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。而常飲梅花粥則可以疏肝、解郁、駐顏、減肥。玫瑰花芬芳撲鼻，含有豐富的營養(yǎng)成分，自古即被視為養(yǎng)身美顏之圣品。

我的朋友阿文經(jīng)常熬夜，搞得自己面黃肌瘦、黯淡無光，后來忽然有一天不僅氣色好了，身材也苗條了許多。她說：“這多虧了玫瑰纖腸茶的功效，現(xiàn)在不管前一天熬到多晚，白天都神采奕奕的，身體也輕盈了許多。因為玫瑰纖腸茶含有多種天然草本成分，玫瑰花、玳玳花、決明子能夠加強脂肪代謝，荷葉及洋甘菊幫助你腸胃暢通，將廢棄物趕出體外。”

花草茶具有美容護膚的功用，可以說是專門為女人設(shè)計的。無論是在辦公室還是在家，用熱開水泡上一杯玫瑰纖腸茶，頓時室內(nèi)清香宜人。堅持服用復合型花草茶，還全身通透，肌膚生香呢。

作為一個時尚女人，如今減肥已經(jīng)不是個簡單的問題了，要分析狀況，然后科學解決！畢竟，除了苗條，健康和美麗都不能忽略喲！■

（責編 蘭臣）