足浴健身有學(xué)問(wèn)

人們向來(lái)重臉不重腳，認(rèn)為臉擔(dān)當(dāng)著“門戶”之任，而腳只不過(guò)是一種“交通工具”。然而，隨著人們生活條件的改變與健康意識(shí)的增強(qiáng)，這種“頭重腳輕”的看法漸漸地過(guò)時(shí)了。“走，晚上請(qǐng)你足浴去！”天氣一冷下來(lái)，足浴場(chǎng)所就開(kāi)始熱鬧起來(lái)。不少人已將其列為生活中必不可少的一個(gè)內(nèi)容。

但保健專家卻提醒說(shuō)：足浴有學(xué)問(wèn)！足浴并非人人適宜，如果方法不當(dāng)，反而會(huì)導(dǎo)致其他的病痛。

足浴健身原理

中醫(yī)認(rèn)為“腳為精氣之根”。足浴療法是采用藥物煎湯，將雙足浸泡、洗浴來(lái)治療疾病的一種療法。在浸泡過(guò)程中，除了水的浮力作用、水的液體微粒運(yùn)動(dòng)對(duì)足部的摩擦作用之外，主要是水的溫?zé)嶙饔谩⑺幬锏耐庵巫饔煤妥惴瓷鋮^(qū)作用。

足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區(qū)刺激三種作用，三種作用可以互相影響。

溫?zé)岬乃幬镆讖钠つw、腧穴和呼吸道吸收，發(fā)揮藥物的治療作用。足浴可作為內(nèi)病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時(shí)借助于藥力和熱力，可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，達(dá)到祛除邪毒的目的。《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》也說(shuō)人體經(jīng)絡(luò)中陰陽(yáng)二氣均始于足部。同時(shí)，足部也是足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)的交匯之所，能使全身經(jīng)絡(luò)得以通行無(wú)阻。古人養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)中有“飯后三百步，睡前一盆湯”之說(shuō)。“睡前一盆湯”即臨睡前用熱水泡腳，實(shí)際上就是對(duì)腳部的穴位進(jìn)行溫?zé)岽碳ぃ_(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的目的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足浴時(shí)，水的溫?zé)峥梢源龠M(jìn)血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，從而發(fā)揮治療作用。所以足浴時(shí)水溫很重要，選擇藥物很重要，按摩手法也很重要。

足浴常用的藥物

到足浴房，往往會(huì)有多種足浴藥液供您選擇，如玫魂足浴、牛奶足浴、藻泥足浴等等。其實(shí)，選擇的關(guān)鍵還是看藥物中含有哪些中藥成分。足浴療法的中醫(yī)用藥多為通經(jīng)活絡(luò)、開(kāi)竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細(xì)辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味必氣味俱厚，有時(shí)甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時(shí)候還多用熱藥，以促進(jìn)氣血流通。為使藥物直達(dá)病所，使藥力專而收效速，還可以選用某些輔助藥，如酒、姜來(lái)調(diào)和。

足浴水溫有講究

足浴的水溫多在36~43攝氏度之間，但一般不應(yīng)超過(guò)45°C。水溫還應(yīng)由個(gè)體差異而有所不同。初次足浴者，水的溫度可以低些，并逐漸增高水溫。以保健為目的的足浴，水溫可低些；痹癥、中風(fēng)后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴，水溫應(yīng)高些。對(duì)于兒童、高血壓患者、皮膚感覺(jué)遲鈍的患者、中風(fēng)后遺癥患者，應(yīng)有專人護(hù)理，防止損傷皮膚。

足浴能治哪些病

足浴的適應(yīng)癥較廣泛，適于內(nèi)科、外科、兒科、婦科及皮膚科許多疾病的治療，也可用來(lái)保健益壽、美容潔膚。它具有促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)、新陳代謝、活血通絡(luò)的作用，故適于痹癥，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)后遺癥、四肢厥冷癥、血栓閉塞性脈管炎、閉經(jīng)、小兒麻痹后遺癥等。足浴還能明顯消除疲勞、改善睡眠，治療神經(jīng)官能癥。對(duì)兒科、婦科疾病也有獨(dú)特的療效。它可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)和新陳代謝，對(duì)于各種頸椎病也有輔助治療作用。因?yàn)殚L(zhǎng)期從事案頭工作，用腦過(guò)度，有些人常常下午頭痛，沒(méi)有明顯、清晰的部位，卻彌漫整個(gè)腦袋，以致思路就像漿糊一樣堵塞了，足浴會(huì)使沉重的腦袋一下子輕松許多。

足浴有禁忌

患有嚴(yán)重心力衰竭、心肌梗死、皮膚破損或皮膚感染者是不宜足浴的。

飯前、飯后30分鐘也不宜進(jìn)行足浴。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴會(huì)抑制胃液分泌，對(duì)消化不利；飯后立即足浴，又可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

足浴是利用藥力和熱力的協(xié)同作用而發(fā)揮效用的。藥液需要保持適宜的溫度，稍冷即應(yīng)調(diào)換藥液。浴后應(yīng)立即擦干腳部的水分，穿上保暖的衣服，以免受涼感冒。

足浴時(shí)，由于足部血管受熱擴(kuò)張，使頭部血液供應(yīng)量減少，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的癥狀。這時(shí)應(yīng)暫停足浴，讓患者平臥片刻后，癥狀即可消失。也可以給患者用冷水洗腳，使足部血管收縮，以緩解癥狀。

如果足浴中使用的藥物引起了皮膚的過(guò)敏，應(yīng)立即停止足浴治療。必要時(shí)，應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行治療。

責(zé)編/王昕