老爸老媽也要“新”呼吸

嚴(yán)冬到來，寒風(fēng)無奈地被關(guān)在窗外?？稍趺次堇镞€是能聽到“呼呼”吼叫？原來是老爸老媽的胸口在拉著“小風(fēng)箱”。本以為溫暖的房間里陽光明媚就可以讓老爸老媽舒舒服服過個新年，現(xiàn)在看來還得幫老爸老媽好好來個“新”呼吸了。

今年冬天天氣好像特別怪，忽冷忽暖的，小欣的爸媽接連感冒搞得她好不狼狽。轉(zhuǎn)眼該過年了，老兩口的老伙伴們非要聚一聚，小欣擔(dān)心他們路上再著涼感冒，只能親自接送，沒想到，倒是聽到了老幾位的“肺腑感言”。

“我這兩年一到冬天就感冒，而且還是“屬地鐵”的一節(jié)接一節(jié)，這不上個月感冒剛好，最近又流鼻涕、發(fā)燒了?！?/p>

——孫老先生 72歲 退休教師

“前段時間有點(diǎn)咳嗽，我以為就是普通著涼了，自己吃點(diǎn)藥就好了，可半個月了還不好，還每天都覺得挺累，我就去了趟醫(yī)院，結(jié)果拍片子一看，是肺炎！”

——魯阿姨58歲 居委會主任

“我十年前開始每年冬天都會咳嗽咳痰，每次都要好幾個月，這不，現(xiàn)在冬天到了，老毛病又犯了。唉，每天晚上都休息不好，苦惱啊。”

——劉教授 65歲 退休教授

“我老慢支都二十年了，最近還添了新毛病，不知道為什么，兩個腳比較腫，特別是早上，而且動不動就胸悶，小便也少?！?/p>

-——林伯伯70歲 翻譯

“我最近晚上老是胸悶氣不順，而且聽見自己喉嚨口總是呼嚕呼嚕的，不過過一會就自己好了。小時候也有過這樣的情況，但已經(jīng)幾十年不發(fā)了，今年冬天又發(fā)作了?！?/p>

——李叔叔63歲 企業(yè)主管

越冷越猖狂的寒冬肺腑”殺手”

肺腑“殺手”1老年肺炎

專家診斷：

引起老年肺炎的原因不是一個感冒能概括的，比如吃飯喝水的時候嗆咳、食物誤入氣管會引發(fā)肺炎；身體虛弱、長期臥床咳嗽無力，痰液不能順利清除出來，也會造成肺炎。而且，老年人得肺炎的最大特征是不典型，他可能不發(fā)燒、有點(diǎn)咳嗽咳痰，或者就覺得胃腸不舒服，倦怠、嗜睡，原來出去遛彎不出去遛彎了，精神萎靡。這都是很不典型的一些表現(xiàn)，不容易分辨出來。但是，老年肺炎是導(dǎo)致老年人死亡的主要原因之一，絕對不能掉以輕心。

“新”呼吸關(guān)鍵點(diǎn)：

老爸老媽一旦確診為肺炎應(yīng)立即住院治療，千萬別輕視了這個?。?/p>

要讓老爸老媽臥床休息，注意保暖，多喝水，吃一些容易消化的食物，比如稀飯、面條等等；

如果老爸老媽有氣急、口唇發(fā)紫等缺氧癥狀，盡量使用鼻導(dǎo)管低流量吸氧；

經(jīng)常給老爸老媽定時翻身，睡覺的時候盡量側(cè)睡，讓他們深呼吸才能促進(jìn)痰液排除；

病情穩(wěn)定后，讓老爸老媽早日下床活動，別總躺在床上。適量的活動不僅可以增強(qiáng)咳嗽時的力量，而且有利于痰液向外運(yùn)動，易于咳出而不至于沉積。

老爸老媽的居住環(huán)境和活動空間要保持一定的濕度，用空氣加濕器、地上灑水、暖氣上放濕毛巾、水槽等措施增加空氣中的水分；

肺腑“殺手”2慢性支氣管炎

專家診斷：

慢性支氣管炎是老年人的常見病，很多老人既往有支氣管炎病史，因?yàn)闆]有徹底治好反而復(fù)發(fā)作，最后成了“老慢支”?！袄下А比菀撞l(fā)肺氣腫和肺心病，冬季寒冷干燥，容易誘發(fā)呼吸道感染而導(dǎo)致“老慢支”復(fù)發(fā)，因此老年人不能掉以輕心。

“新”呼吸關(guān)鍵點(diǎn)：

由于晚上睡眠時幾乎不排痰，但是痰液生成也和白天一樣多，所以早上應(yīng)該盡早幫助父母排痰。

煙酒是老慢支父母的天敵，它們會導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重“老慢支”，誘發(fā)急性發(fā)作，并且生濕積痰，刺激肺部造成讓病情加重。

如果不小心得了口腔炎和牙病，都可能成誘發(fā)“老慢支”急性發(fā)作，所以口腔衛(wèi)生要特別重視，。

如果老爸老媽還有阻塞性肺氣腫和肺源性心臟病，那他們可能會有缺氧的狀況，低流量的家庭氧療是比較適合父母的康復(fù)方法。

肺腑“殺手”3慢性阻塞性肺?。–OPD）

專家診斷：

COPD也叫慢阻肺是慢性阻塞性肺病的簡稱，它是肺病但不是肺炎，是由慢性的氣道炎癥引起的氣流阻塞。雖然它包括了慢性支氣管炎和肺氣腫在里面，但并不是所有的慢性氣管炎和肺氣腫都一定有氣流阻塞，有了氣流阻塞才叫慢阻肺。冬天寒冷，冷空氣會引起黏液分泌增加，減弱支氣管纖毛運(yùn)動，加之冬季空氣混雜，容易增加鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、乙型流感病毒、肺炎鏈球菌、流感桿菌等病原微生物感染，老人抵抗能力差很容易誘發(fā)COPD急性發(fā)作。

“新”呼吸關(guān)鍵點(diǎn)：

多了解COPD的知識和自身處理疾病的能力，減少反復(fù)的急性發(fā)作；

多鼓勵老爸老媽，提高他們戰(zhàn)勝疾病的信心，千萬別讓他們覺得自己是家人的累贅；

氣候轉(zhuǎn)變時，注意防寒保暖，防止呼吸道感染，最好注射流感疫苗以防被流感“擊中”；

老爸老媽的病情進(jìn)入穩(wěn)定期后，最好能進(jìn)行長期家庭氧療，保持低流量長時間吸氧，最好是1~3升/分鐘，每天至少12~15小時。鼻導(dǎo)管和面罩、濕化瓶一般每天清洗一次，濕化瓶冷開水一般每天換一次。鼻導(dǎo)管和濕化瓶每周更換1次；

加強(qiáng)呼吸肌鍛煉：主要是要學(xué)會腹式呼吸和縮唇呼吸。

對于慢阻肺的老爸老媽，不要讓他們進(jìn)行高強(qiáng)度的體育鍛煉，平時可以散步、打太極拳、作呼吸操和作柔道操，不要急躁，循序漸進(jìn)，貴在堅持。

如果父母有既往類似疾病，為了預(yù)防和減少急性發(fā)作，應(yīng)學(xué)會記錄病情變化和治療反應(yīng)，反饋給醫(yī)師，以利于修正目前治療，完善下一步治療計劃。

肺腑“殺手”4慢性肺源性心臟?。ǚ涡牟。?/p>

專家診斷：

肺心病是老年常見病。簡單地說，就是慢性支氣管炎反復(fù)發(fā)作，發(fā)展成為阻塞性肺氣腫，最后導(dǎo)致肺心病。支氣管炎→肺氣腫→肺心病，這就是本病演變的三個階段。肺心病老人可能腳會腫、愛睡覺、臉色發(fā)紫，脖子的血管可能會有點(diǎn)鼓得厲害。肺心病發(fā)作可能會引起呼吸衰竭和心力衰竭、劇烈咳嗽、、胸骨后疼痛等并伴有血壓急劇下降，甚至心臟停搏或心室張顫而猝死。

“新”呼吸關(guān)鍵點(diǎn)：

保持室內(nèi)空氣流通。早上應(yīng)打開窗戶，以換進(jìn)新鮮空氣。在臥室里燒炭火或煤火，尤其是缺乏排氣管時，對肺心病老人很不利，應(yīng)盡量避免。

肺心病老人生活要有規(guī)律。每天幾點(diǎn)鐘起床，幾點(diǎn)鐘睡覺，何時進(jìn)餐，何時大便，何時外出散步，都要有規(guī)律。中午最好睡睡午覺。

如果老人有吸煙的要徹底戒煙，甚至不要和吸煙者一起敘談、下棋、玩牌等，被動吸煙對肺心病老人同樣有害。有痰要及時咳出，以保持氣道清潔。

如果爸媽晚上睡眠不好也不要用安眠藥，可能會抑制呼吸而導(dǎo)致發(fā)生以外。

肺心病并發(fā)下呼吸道感染的表現(xiàn)往往很不典型，有時僅表現(xiàn)為氣促加重、痰量增多或痰顏色變濃。這都應(yīng)及時到醫(yī)院就診，不要耽誤。

有條件可進(jìn)行家庭氧療，這對改善缺氧，提高生活質(zhì)量和延長壽命都有所裨益。如果出現(xiàn)喘不過氣、口唇發(fā)紫等缺氧癥狀，應(yīng)該馬上送醫(yī)院及時處理。

肺腑“殺手”5支氣管哮喘（哮喘）

專家大解析：

哮喘是一種氣道慢性炎癥性疾病，是最使老年人痛苦的一種慢性病，多在夜間或清晨發(fā)作?？赡苁遣恍⌒慕佑|花粉、霉菌、灰塵、動物的皮毛，吸入刺激性氣體，或者開始只是感冒、鼻炎，結(jié)果導(dǎo)致煩躁、呼吸急促，胸悶、咳嗽，甚至窒息、還能聽見喉嚨里有“呼嚕呼?！甭暋?/p>

“新”呼吸關(guān)鍵點(diǎn)：

飲食調(diào)理方面，應(yīng)該給老爸老媽準(zhǔn)備些輕淡食物，少吃刺激性食物及異體蛋白，如辣椒、海鮮、蠶蛹等。

房間內(nèi)盡量健身可能過敏的物品，最好不要鋪地毯，不放化成，不用陳舊被褥，不用羽絨制品，房間打掃時也最好拖地，不要讓塵土飛揚(yáng)。

3-6月陪老爸老媽到醫(yī)院定期檢查，有情況及時向醫(yī)生反饋。去醫(yī)院看病一定要告知醫(yī)生有哮喘病史，避免使用誘發(fā)哮喘的藥物。

如果已經(jīng)哮喘發(fā)作，睡前用藥，能夠更好的預(yù)防晚上哮喘的發(fā)作。

如果哮喘發(fā)作，最好讓老人坐起來，身體微向前傾，靠在手肘或手臂上，這樣能呼吸大量的新鮮空氣。

和錯誤的感冒認(rèn)知say goodbye

在冬季，老爸老媽的傷風(fēng)感冒似乎是“家常便飯”，為此，我們可能慢慢變得“見怪不怪”，可是傷風(fēng)感冒看似平凡，卻暗藏“殺機(jī)”那些跟老爸老媽糾纏不清的呼吸系統(tǒng)疾病，跟這個小小感冒都有著不小的關(guān)系。所以，老爸老媽要過好嚴(yán)冬季節(jié)，千萬不能有這樣的錯誤認(rèn)知。

Delete1一感冒就吃抗生素。

一般普通感冒80％-90％的病原體為病毒，抗生素治療其實(shí)是無效的，而且濫用抗生素導(dǎo)致細(xì)菌耐藥增加，藥物對身體就越來越?jīng)]有效果了。

Delete2治療感冒用傳統(tǒng)的捂汗法就會好。

可是這樣做并不一定能減輕病情，如果出汗過多，很容易脫水，更會因電解質(zhì)失衡而加重病情或引起并發(fā)癥，無疑于雪上加霜，更容易誘發(fā)各種疾病。

Delete3發(fā)燒了馬上吃退燒藥。

當(dāng)體溫低于38.5攝氏度時，不必使用退燒藥，只需要多喝水或用酒精擦抹身體就可以。如體溫過高，可以使用阿司匹林退燒。但過敏體質(zhì)慎用，長期服用還會損傷肝臟。

Delete4哮喘不發(fā)了，可以不吃藥了。

哮喘是國際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)需要終身用藥的疾病之一，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下減少藥量，但不能擅自停藥。

心肺調(diào)理美食總動員

生病的老爸老媽會因?yàn)楹粑щy引起進(jìn)食減少，組織缺氧引起營養(yǎng)吸收障礙，用力呼吸引起靜息狀態(tài)時的能量消耗過高及體內(nèi)分解代謝增強(qiáng)等原因，發(fā)生營養(yǎng)不良或營養(yǎng)耗竭，所以營養(yǎng)支持對他們顯得尤為重要。低碳水化合物、高蛋白、低脂肪飲食，以及維生素和纖維素的補(bǔ)充也很重要。

補(bǔ)充足夠能量：多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。

營養(yǎng)均衡很重要：不偏食挑食，保證人體對鉀、鐵、鈉等礦物質(zhì)能夠充分的攝入。

提高呼吸道抵抗力：多吃含維生A、B2、C、E及富鈣食物，有很多食物都能增強(qiáng)人體的抵抗力。

補(bǔ)肺美食檔案

1、維生素A有潤肺、保護(hù)氣管上皮細(xì)胞的功能，如蛋黃、胡蘿卜、杏、南瓜動物肝臟（血膽固醇增高者慎用）等。

2、維生素B2能增加身體對寒冷的抵抗力，多存于動物的肝、蛋、乳中。

3、每天食用至少300毫維生素C的食品，可使哮喘及支氣管炎的發(fā)病率降低30％。

4、鈣能增強(qiáng)氣管抗過敏能力，如豬骨、豆制品、芝麻、紅棗、芹菜葉、柚子、柑橘等。

5、銀耳中含有17種人體必需化合物，特別是其中的酸性異多糖，能增強(qiáng)人體免疫機(jī)能，對支氣管炎、肺部感染有顯著療效。

6、百合具有鎮(zhèn)靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結(jié)核咯血等病癥的患者食用。

7、大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜素及維生素C，還含有蒜素等重要物質(zhì)，具有抑制病毒和抑制癌細(xì)胞生長的作用。

8、蔥中含有較強(qiáng)的抗炎活性。洋蔥中還含有蒜素，有很強(qiáng)的抗菌滅菌能力，對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)疾病的防治有明顯效果。

9、羅漢果有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功。

10、堅果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等均富含硒。硒有促進(jìn)代謝、加強(qiáng)免疫，也能預(yù)防呼吸道感染。

11、山楂中含有的槲皮苷有擴(kuò)張氣管、促進(jìn)氣管纖毛運(yùn)動、排痰平喘功效。