遇到工作，動作變慢

這個時間總是一年中最讓人無心工作的，還在回味剛剛結束的圣誕和元旦派對，又即將迎來農歷新年。人坐在辦公室里卻浮想聯翩，可以是大餐，可以是滑雪，可以是壁爐，可以是沙灘，但絕對不會是年終報表，甚至對它難免心生“厭惡”之情，能拖則拖，最后工作堆積成小山，在Deadline的前一晚還在披頭散發，掛著兩個大眼袋地“趕進度”。

拖拉者：意志與行動分離的人。

也許他們有著極好的工作愿望，躺在床上了計劃出第二天最合理，最科學的時間表，但到了第二天，卻總是有這樣或者那樣的主觀原因延遲了他們的行動。有調查顯示，20%的人都長期有著拖拉的習慣，其中大多數人是在大學期間養成了這種毛病。大學期間有數不完的project，不過老師一般只給個deadline，中間的時間全由學生自己安排，空間很大，于是許多人都在前半段時間都無所事事，到了要交論文前幾天卻沒命的趕。相信很多人在求學階段都有過這樣的經歷吧，周末回家時包里一半都放著書，其實到了家里一頁都沒翻開過，可到了下次為了在心理上給自己安慰，照樣把沉重的書籍搬回家又原封不動的帶回學校。他們通常主觀愿望是好的，可是要賦予實際行動卻很難。

拖拉多面解讀：

1.20%的人都長期有著拖拉的壞毛病。

他們不僅在工作中如此，在生活里也這樣，例如計劃好了度假，卻在臨行的前一天都沒定好機票。

2.文化縱容了我們。

我們經常用撒謊來掩飾自己工作上的延誤，例如，我的奶奶病了，我得花時間照顧她，面臨這樣的借口，就算上司懷疑也不好追問。

3.拖拉的問題并不出在時間計劃上。

如果你告訴拖拉大王要提前擬好時間表，那就等于在告訴抑郁癥患者要高興起來，毫無建設性。

4.拖拉是后天的。

這算是個好消息，因為凡是后天學習而來的都可以通過行為來改掉。通常管教嚴格的家庭會養成孩子的拖拉習慣，事事都被父母安排好了，讓孩子沒有自我規劃的經驗，有時候孩子甚至會以故意拖拉來表示一種抗議和叛逆。

5.喜歡拖拉的人也容易酗酒。

他們預計在宴會上只和一杯，實際上卻喝了三杯，這事意志力薄弱的人通病，正是因為如此，他們才不能按時完成計劃。

6.自欺欺人

他們知道自己的毛病，為了讓自己好過一些，于是不停的找借口來為自己開脫。“今天沒靈感，明天不舒服，后天沒心情。”

7.容易分神

甚至可以說是他們主動去尋找干擾，如此來控制情緒，回避工作可能帶來的困難和失敗。他們可能會頻繁的查詢電子郵件，或者對辦公室其它同事的一舉一動都12分的關心。

自我診斷：拖拉三大派

尋找刺激派——在最后一秒鐘完成工作讓人興奮

案例：Gary是一家網絡游戲公司的程序設計員，總是到了最后幾天才開始干活，可他偏偏就喜歡這種忙到昏天暗地的感覺，看著最后期限的逼近，工作還有一大堆，緊張使得腎上腺激素分泌旺盛，最后在熬了幾個通宵后終于完成任務，大腦在荷爾蒙的影響下感受到極大的快感。慢慢的Gary既然愛上了這種不健康的工作模式。

雖然能緊張后的突然放松能讓人感到極度的快樂，可是“忙的時候忙死，閑的時候閑死”的工作狀態真的不可取，不正常的作息時間實在影響身體健康，而且也不是每次都那么幸運的能趕在“deadline”之前做完工作。

消極回避派——工作讓人郁悶，能不做就不做

案例：永潔是搞藥品推銷的，每個月銷售任務和末位淘汰都讓她感受到了極大的壓力，而且在推銷過程中對方不留情面的拒絕也時常導致她的壞心情。為了逃避壓力和失敗，她在月首和月中有意的回避工作，保持自己的心情愉快，到了月末卻又為業績愁得不可開交。

“眼不見心不煩”實在是下下策，雖然能夠短暫輕松一下，可要完全卸下心理負擔也不可能，就算玩兒也還惦記著沒完成的工作，到了月末，還得面臨雙重壓力，一面碰壁，一面算計著還有多少銷售任務。

優柔寡斷派——怕做決定，導致進程延后

案例：陳露是一個汽車品牌的公關經理，經常都有許多推廣方案需要她來擬定。她時常在多次權衡以后也難以決定到底采用哪個方案，很怕錯誤的決定給公司帶來經濟損失，于是總是一等再等，希望能有更新的信息來做參考，結果往往在執行方案時顯得時間緊張。

總是等到最后才來做決定，就算有失誤也沒時間再重新來過了，而失誤帶來的影響和壓力有可能轉移到下一個工作上，于是惡心循環，對于做決定越來越怕，謹慎到“神經質”的地步，要注意權衡得失，“完美決策”不存在。

拖拉“副作用”——拖拉不僅延誤工作進程，還會給我們的健康帶來一定影響，真是賠了夫人又折兵啊！

Sally在公司的財務部門工作，每年年底都是她工作量最大的時候，可偏偏這時的工作效率最低，而且還容易疲倦和十分情緒化。仔細分析起來，最后這一系列“癥狀”都是由第一天的拖拉引起的。

NO 1. 焦慮不安

眼看著時間流逝，工作有增無減，看著累計下來的工作更是缺乏勇氣和熱情，一再逃避，于是雪球越滾越大。

NO 2. 雖然沒做事，卻很疲憊

整日只是坐在辦公室里，拖拖拉拉，也沒做什么事情，卻比平時積極工作時還要累。這是因為焦慮使我們的分泌過多的應急激素，因此雖然沒有高強度的工作，仍然疲倦異常。

NO.3 拖拉甚至會降低我們的免疫力

整天發愁堆積如山的文件，卻又厭“工”情緒十足，如此消極對待，心里難免產生罪惡感，最后只能吃不下，睡不著，于是感冒，胃痛，失眠接踵而來。

NO.4. 影響人際關系

老板不高興是肯定地，就連同事也會對你的怠慢態度心存不滿，因為你落下的進度很可能得他們補。

停止自欺欺人吧，收起這些“拖拉大王”的五大借口，趕快行動！

借口一，剩下的時間還很充裕

老板讓你做個project，有一個月的期限，第一天過去了你覺得還剩29天，綽綽有余；第一個星期過去了，你覺得還有三個星期，那點工作不足掛齒；半個月過去了，你覺得剩下的半個月用來完成工作會游刃有余；哪知三個星期過去了，你還沒有啟動，因為你覺得用一個星期來做，雖然緊張了點，但也能完成。

解藥：給自己設定一系列的“小Deadline”

一個大任務分成若干個小任務，分時間段完成，能夠更好的掌握工作節奏。例如，如果需要在一個月以內擬定一份合同，那就細細規劃一下，要什么時候寫完提綱，什么時候完成草稿，什么時候完成第一次修改，什么時候能夠最后完成。

借口二，這么點工作哪兒用得著這么長的時間

到了最后一個星期，再不開始實在不行了，于是挽起袖子，一看卻傻了眼，發現除了那些紙面工作以外，還有許多前期工作需要準備，還有許多需要其他人配合的地方，一分資料送出去，也許需要等上三天才能重新回到你手上繼續工作，許多事情的進程不是你一個人就能掌握。

解藥：完整列出所有工作點，多預計10%的時間

好記性比不過爛筆頭，只是在腦中想一想，很容易遺漏一些看似不重要，其實很關鍵的細節。而且看著一條一條的工作“明細”，也能很具體地感受到時間壓力，于是加快步伐。另外，別把自己憋得太緊，多預計10%時間，以防一些不可控制因素或者自己的拖拉毛病。

借口三，明天也許能有工作激情

今天有我最喜歡的樂隊來開演唱會，我等了好幾個月了，滿心的蠢蠢欲動，只能盯著墻上的掛鐘，巴望下班時間能早點到，實在無心工作，不過明天會好的；第二天，前天睡得太晚，太疲勞了，這樣工作起來也沒有效率，不如明天一鼓作氣，把這幾天的活一起干完把；第三天，…

解藥：給自己一些獎勵，提高自己的積極性

能提前做完報表，就獎勵自己一張演唱會門票，這樣既激起了自己的工作熱情，看演唱會時也更加的“心安理得”。或者，逛街時看到一件心怡的大衣，給自己許下一個愿，“如果能順利完成這次的工程招標，就把它作為獎勵自己的禮物”，這樣既能促使自己努力工作，還能無形中控制購物欲望。

借口四，最討厭做這種東西，能拖著就拖著吧

為什么又安排給我這種死板的任務，我喜歡的是需要創造力的工作。我的志趣根本不在于此，做這個，只能是“行尸走肉”，應付了事，錯不在我，是老板沒有正確意識到我的潛力所在，能在最后一刻給他完成任務就不錯了，至于質量方面就別再要求太高。

解藥： 讓自己的工作賦予意義

工作除了能維持自己的生計以外，還有它本身的意義，也許你不喜歡這個枯燥無味

的工作，但當你看到一個漂亮的結果時，想到軍功章也有自己的一分，就會覺得格外有成就感。也許，你現在對著的是一個另你頭疼的造價預算表，但想著以后聳立在鬧市區的大廈，你就會覺得這些硬幫幫的數字頓時散發出光芒。

借口五，沒心情，憋出來的也不是好作品

就算你是個藝術工作者，也不能奢望“繆斯女神”天天光顧你的工作室，更何況大多數的我們只是普通的上班族，每天朝九晚五，要按時按量，按要求按指標的上班，什么都不是“怠工”的完美借口，“心情不佳”更會讓老板火冒三丈，只能自己忽悠自己，最后苦的還是自己。

解藥：對于大多數工作來說，一般幅度的情緒變化應該對工作影響不大，一些創造性的工作者可能比較容受情緒影響，但如果不能及時調整情緒，那就按情緒調整工作吧。今天狀態不好，寫不出好東西，那就收集資料，出去采風，千萬別坐在電腦前發呆，這樣對你的情緒不會有任何改善，想辦法讓自己忙起來，沒準兒一條新收集到的信息就會給你帶來靈感和興趣。