周海媚“海味”如何保鮮二十年

對于大多數女人來說，四十歲是個可怕的年紀，容顏開始老去，身體每況愈下，有人會用“豆腐渣”形容這個階段——這是多么令人沮喪的時刻。

可是，就有這樣一位傳奇般的女人，她85年出道，在80后們尚是個嬰孩的時候，她已是18歲的美少女，美得不可方物。而她的影視作品，幾乎是伴隨著那一代最早接觸香港影視作品的人的成長。

而二十幾年以后，當大多數80后已經需要自己謀生，或是擔心自己臉上漸漸開始出現的細紋的時候，再見她居然美艷依舊，仿佛從不受時間的左右，永遠不會老去。時間子她而言，只是凝聚了內心的成熟與從容。

究竟，這只是個傳說，抑或真實?這樣的女人，注定是會引來爭議與好奇的，只是流言就是流言，當她真真切切站在你面前的時候，才發現，真相竟然如此美麗，那些疑惑便如云煙，太陽出來的時候自然消退。

這個像太陽一般的女人，叫作周海媚。

如海上航行般的事業之路

有人說，海媚的演藝事業可以用海水的波浪來形容：一起一伏，一波一波，實在是很貼切。花名“海味”的周海媚，似乎與海有著不解之緣，事業上的沉浮如同是最好的驗證。

從1985年香港小姐入選30佳麗，由于清澀的年齡和傻妹妹式不拘小節地表現，與香港小姐桂冠失之交臂，進入無線藝員訓練班，憑借《流氓大亨》一舉成名到《義不容情》創下了香港及東南亞地區的高收視率的丁VB當家花旦，周海媚只用了短短幾年的時間。事業一帆風順的海媚，出唱片創下雙白金銷量，甚至超過了當時的天王張學友和臺灣天后陳淑樺；拍攝手機廣告意外闖進日本市場，成為性感女神。

就像在海上航行一般，生命之舟總是會碰到一些風浪，海媚當然也不例外，就在事業如日中天的時候，海媚出車禍，與徐克的《東方不敗》失之交臂；因為自己的直爽又得罪著名制作人，損失了不少的機會。打擊更大的是一場突如其來的疾病，這讓她開始重新審視自己的生活。出道20年，經過46部電視劇集，31部電影，2張唱片，獲獎無數的周海媚，所經歷的過往，早就超過常人，真如海上航行一般，時而墮入迷霧，時而云開月明，或許正是這些經歷，更造就了她一顆成熟感性的心，讓她對人生有了更多思考。

進入千禧年后，海媚歸于平淡，以每年1～2部劇集及電影的頻率，維持著自己的演藝生涯，除此以外幾乎不接受媒體采訪和參加公開活動，更多的時間用來修身養性，調養身體，在不拍戲的日子，或在家煲湯、聽音樂，或和朋友爬山，或到各處旅行。

當海媚重新頻繁出現在大家的視線中的時候，我們可以看得出，休養之后的她，不僅健康精神，更似有駐顏術，嬌艷如前。

駐顏有術“海味”保鮮二十年

大概對于很多人來說，最讓他們津津樂道的，便是海媚那不老的容顏，仔細觀察十年前后海媚的照片，除了臉部稍稍圓潤了一些，竟然與當年無異。難道這個世界上真有如此神奇的駐顏術?

我幾乎是懷著朝圣者的心理，來進行這次采訪，畢竟，對于一個女人而言，這世界上最珍貴的莫過于留住時光。只是，采訪的結果卻并不如我想象中的有什么神秘的靈丹妙藥，原來簡單的生活才是“保鮮的真諦”。

保鮮秘訣一：清潔肌膚要徹底

并不似其他女藝人般，能夠說出很多美膚的門道，當我問到她肌膚保養秘訣的時候，她思考了一下，無辜并認真地對我說，“真的有很多人這樣問我，可是我真的沒有做什么，大概應該感謝我的媽媽，她的皮膚就這么好，還把好皮膚遺傳了我。”

這實在讓我大為驚異，原來，如果不拍戲，她連都市女子視為“美容圣品”的面膜也不敷，至于拍戲的時候，則是“想起來就敷”。而若要硬是強求什么步驟的話，大概只能總結為：天天洗臉，擦爽膚水，至于說到拍戲的時候經常會化濃妝損害皮膚，海媚則告訴我：“只要注重清潔就好了，每次卸妝之后，我至少會洗兩次臉，做到徹底清潔，不讓化妝品的殘留物附在皮膚上，再加上保證睡眠，足夠了。”

保鮮秘訣二：曬后肌膚及時修復

在采訪中，偶然得知海媚明年會有一項大計劃——參加一檔赴南非的節目，屆時會在南非停留多日，并有穿越的項目，很自然的想到，皮膚白皙的海媚，會怎樣防曬呢?

對此，海媚又是一陣笑“哈哈”我天生擦了防曬化妝品也沒用，會一樣黑，再加上防曬化妝品一般都很油，上粉困難，所以就算太陽再大，我也很少刻意涂厚厚一層防曬化妝品，相應的，平時若選擇化妝品的話，便會留心選擇一些本來就有防曬功效的，而曬過之后，總會及時修復，總之不能放任。

也許是應了那句老話，“無心插柳柳成蔭”——美容專家稱，適當時候，需要為擦過多化學制品的臉實施“肌斷食”：既然身體都能在計劃性的歸零下重新再出發，保養皮膚應該也可以；肌膚原本就有自我修復力，長期依賴過多的“精致”保養品，肌膚調適的能力會變差，一遇變化即易出狀況。適時減量，反而能刺激肌膚運作，膚況更穩定；適時幫肌膚“清清腸胃”，之后對于化妝品的吸收力反而快速……此外，“肌斷食”適合在濕度佳的地方進行，并避免紫外線，農歷年的香港正好適合這兩個條件。

保鮮秘訣三：不吃保養品加強鍛煉

總有人說藥補不如食補，而香港人的煲湯技術更不用多說，大家自然想問問海媚是否有什么秘密食譜，海媚的答案多少也讓我們有點失落：

“其實，保養品很難講是不是能夠幫助你保持年輕的狀態，但是我能肯定的是保證睡眠和堅持鍛煉身體。”

“我建議你們都去練練瑜伽，真的很不錯，能夠調理你的呼吸，放松你的精神，讓你的身體變得更加柔軟，你們不是問我秘訣么?其實我覺得，保持一個柔軟的身體，真的很重要，”海媚說。

修煉內心保持心態

早知海媚做人相當本色，但在采訪的開始，海媚說“人總會老”的時候，我還是著實有些吃驚。畢竟，這個人人都對自己的年紀諱深莫測的年頭，沒有人愿意承認自己總會老去。

也許，正是這份能夠從容面對時間的良好心態，才是海媚永駐青春的最大秘訣。

“沒有人能夠逃過時間，這一點我從不避諱，你想，這是總要發生的事情，你不講也躲不掉，所以作為女人，重要的是要修煉自己的內心，只有你自身的東西修煉出來了，就算你再大年紀，人家都會覺得你很美，那種美是從心里帶出來的，還有就是心態，保持一個好的心態真的很重要，要學會給自己減壓，煩惱少了，凡事不那么計較，就會覺得這個世界很清爽，人自然也會年輕很多。”

魅力制造海媚的健康心得

雖然說一切順其自然是海媚最大的美麗寶典，但是能從病魔的陰影里走出來，也是會有很多健康心得的。從她講的“我認為是簡單得不能再簡單的生活”經驗中，我們還是找到一些值得回味的亮點。

記得每天在生活日歷上打“√”

√ 5枚大棗在水果和蔬菜中，大棗是維生素C含量最高的一種，每天至少應該保證5枚大棗，可以滿足一天所需的維生素C。

√ 一杯酸奶從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

√ 一杯醋對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上放一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩，如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

√ 早晚兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤，但是如果忙起來忘記喝水，就會使身體和皮膚的問題同時出現，你要做的是，至少早晚各喝一杯白開水，早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上的一杯則能保證一夜之間，血液不至于因缺水而過于黏稠，血液黏稠會加快大腦的缺氧，色素的沉積，使衰老提前來臨，因此，每晚飲水的作用不能低估。

√ 一袋茶葉女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好，特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然，最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

避開這些健康誤區

× 不要蹺二郎腿坐的時間長了你會不會蹺二郎腿?放棄這個習慣吧，長期蹺二郎腿會造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

× 做不同形式的運動如果多年不改變鍛煉模式，很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損，而沒有運動到的肌肉一直被忽視。長此以往，很可能使身體不成比例地發展，而且，時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效，而且更有新鮮感，也更容易堅持。

× 少穿高跟鞋高跟鞋跟部的過高設計，并不符合人體力學，長時間穿高跟鞋，會造成足部變形，腰背部肌肉的韌帶勞損，產生慢性腰痛和髖膝關節疼痛，這種不正確的受力姿勢若持續下去，癥狀更可能會加劇，沒有重大活動的時候，多穿平底鞋或者矮跟的鞋子吧，這會讓你身輕如燕，活動自如，自然顯得很年輕。

提高免疫力

任何能強化免疫系統的食品，都可稱之為“強力”食品，免疫系統功能越強，身體就越能抵御病源微生物及癌癥的侵襲，常見的，強力，食品有以下幾種：

1 大蒜：大多數人都聽說過大蒜的療效。它可以使天然殺菌細胞活力至少增加兩倍，

2 蘑菇：蘑菇中含有的某種物質能顯著增加了細胞及其他抗癌物質的數量。蘑菇中所含的這種物質，還可以阻止肺癌細胞的擴散。所以，蘑菇不僅可以降低患癌癥的可能，而且還可以防止癌細胞的擴散。

3 水果，蔬菜中含有的日胡蘿卜素：當你吃紅薯，蘿卜，南瓜和菠菜的時候，就獲得了足夠的β胡蘿卜素。它能使你的機體產生更多，更強壯的天然殺菌細胞，從而使你的免疫系統的功能增強一倍。

4 含有礦物銅和鋅的食物：銅和鋅可以使免疫系統高效工作，并通過了細胞和抗體建立起強大的防御系統。含銅食品有豌豆，蠶豆，水果和貝類。含鋅食品有谷物，蠶豆，火雞和牡蠣。