健商高低 關乎健康與長壽

在激烈的競爭中，人們把更多的時間放在了工作和事業上，放棄休息，沒有時間與家人享受歡樂，沒有時間做健康檢測和評估，結果使得高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中和惡性腫瘤的發病年齡越來越小，甚至不斷引發英年早逝和猝死。一定要牢記：人的欲望不要太高、健商不要太低，獲取成功不要以扼殺健康為代價，讓情商、智商坐上健商快車，才能一起駛向成功!

據《光明日報》報道，國家有關部門公布的一個專項調查表明，我國知識分子平均壽命為58歲，低于全國平均壽命10歲左右。調查顯示，78.9％的人都是因為工作太忙、要掙錢而沒有時間和精力去關注健康。透支青春和體力去拼命工作的代價其實是很慘重的。當你擁有金錢和事業的同時卻伴隨著健康的殘缺，我們不能不說這是一個悲劇。

▲你屬于低健商人群嗎

中國保健學會科普教育分會首席健康教育專家武留信教授指出：英年早逝多半是低健商惹的禍，生命歷程中不能沒有健商，有了高健商才可能有健康。高健商可以增值情商與智商。健商，簡單的理解是自己對健康知識及自身生理、心理狀況的了解。低健商的人大致有以下三種類型：

忽視型 由于忙于工作，使得他們忽略了健康，飲食上高蛋白、高脂肪，睡眠不足，不堅持鍛煉，不做定期體檢。這類人較多患有糖尿病、脂肪肝、高血壓、心臟病等。

諱疾忌醫型 生怕查出病來影響了自己的前途，影響提升或不被重用或被解雇，還有的是害怕打針吃藥，不愿意去醫院看病，這個觀點是非常錯誤的。有許多人不知道，絕大多數疾病，包括腫瘤，只要早期發現、及早干預、及早治療，都可以治愈。

敏感型 這類人過于重視自己的身體健康，不懂得醫學知識，自己亂用藥。例如，據報道已有數百例服用過龍膽瀉肝丸的人患了腎功能衰竭。經研究發現，該藥含有關木通，對腎臟有毒害作用。因此在用藥前，一定要詢問醫生，并且要仔細閱讀使用說明，注意適應證、禁忌證、不良反應及注意事項，否則就會造成不良后果。

武教授介紹說，上述幾種狀況都屬于健商低的具體表現。你若發現自己屬于其中的一種，那么就要及時改正、及時調整。健康可以為自己創造財富，也許你的積蓄不多，但如果你具備了高健商，那么你已經為自己創造了財富。

▲構建高健商的五個要素

武教授告訴人們：生命是愉快健康的，年輕時如此，任何時候都是如此!構建高健商需要五個要素：

自己主宰自己的命運想達到最佳健康水平，需要了解自己的祖父母、外祖父母及父母親的身體狀況和患病狀況，比如心腦血管病、糖尿病及腫瘤等，家族中有類似疾病的，自己就要在這方面提高警惕。因為大多數疾病與遺傳有關。

了解健康知識是基礎 了解健康知識，是照顧好自己的基礎，是擁有高健商的前提。健康知識有助于提高一個人對健康內容、健康維護以及健康監測的重視度。要想有高健商，就必須增加健康知識。對健康知識了解得越多，就越能對自己的健康做出明智的選擇。

健康的生活方式至關重要健康的生活方式，即一個人健康的生活習慣、價值觀以及健康的社交方式。生活方式對人的健康起著至關重要的作用，比如糖尿病，一個人的父母其中一人若患有糖尿病，他患有糖尿病的可能性就會增加。也許有的人說了，我們家沒有患糖尿病的，我沒有這方面的問題，這種想法是錯誤的。因為在老一代人生活的年代，物質匱乏，即使有糖尿病的家族史，也沒有患病的機會，但是如果你的生活方式不健康，就有可能誘發糖尿病。

培養積極的人生態度不以物喜，不以己悲，保持平和、樂觀的心態。有能力調整好自己的情緒，有苦惱的時候，要向朋友訴說，你不但釋放了壓力，還可能得到解決問題的良好建議。“等待三天”，一切都會迎刃而解。樂于學習，善于思考，豁達樂觀，可克服焦慮、憤怒、壓抑等不良情緒。

掌握一定的生活技能 生活技能是處理日常生活的技巧和適應社會的能力。比如，有的人很會生活，很有生活樂趣。在工作之余，會經常翻翻菜譜，為自己和家人做上一桌豐盛可口的飯菜，全家人其樂融融，既享受了親情，又品嘗了營養豐富的美味佳肴。你的健康生活方式影響你的家人，你的家人也會從中受益。