陳強的養生三寶等

陳強的養生三寶 劉利君

“壞老頭兒”陳強是著名的反派演員。當年他在歌劇《白毛女》中扮演黃世仁時，把個野蠻、兇狠的老地主刻畫得入木三分，險遭一位小戰士的槍擊。他以同一角色在維也納演出時，竟因為是“壞人”而沒人給他獻花。以后的“南霸天”更使他的“壞名聲”越發顯赫，并因此得了第一屆“百花獎”的最佳男配角．獎。如今已80多歲的陳強，還時不時地在熒幕上露個面。對此，他說：“那是兒子怕我年老有失落感。”

陳強愛聽別人說他年輕，他最喜歡和年輕人在一起。外出開會、拍片，他常和年輕人“扎堆’兒”，和他們一道逗樂交談，很隨和。陳強有一張穿著中國女排的球衣和女排姑娘們合影的照片，有客人來，他總喜歡拿出來“炫耀”：“你們看，我是不是年輕了許多?”

陳強愛看球賽。這是他青年時代的愛好，至今沒有變。有時，觀看一場精彩的球賽要持續兩三個小時，陳強一點不覺得累，整個身心都融入到比賽的跌宕起伏中。不管家里有沒有人，看到打了一個好球，他就大聲歡呼；看見一個失誤，他又直稱“可惜”。一場比賽看下來，他老先生一身汗，其舉止真與年輕人無二。

陳強也有不愿意和年輕人在一起的時候，上下樓時就是如此。“他們出于禮貌或關心，上下樓總想來扶我，這使我很不自在，我常常拒絕。我喜歡人們見面時，互相拍拍肩膀，問聲好，和當年一樣。現在很多人說我不服老，我就是不能有衰老感。

現在有些人太迷信補品、補藥，那些東西記起來難，吃起來費事，吹得太玄，效果也不一定怎樣。我倒是主張從五谷雜糧中吸收營養，粗細搭配。我每天早上都用牛奶煮玉米面。說穿了，別把養生保健看得太神秘了，只要運動、心情、飲食這三方面都注意到了，人自然能長壽。”

談到飲食上的禁忌，陳強說：“我是在貧民區長大的，能吃飽飯就是最大的滿足，所以沒有什么不吃的東西，可也說不出什么愛吃的東西。北方人大都愛吃面食，面條、烙餅、饅頭、餃子我都喜歡，在菜上也沒什么太高的要求……”

陳老說：“人都是會老的，老人大都有點病。我就是糖尿病患者，近年又添了白內障。可是我不迷信補品、補藥，那些東西效果不一定好，碰上假冒偽劣的就更甭說啦!當然該注意的也應注意，糖尿病要控制糖，你就不能隨心所欲，不能違背科學規律嘛!”

電話響了，是約老人明天去釣魚的。陳老說：“不知從何時起，我竟學會了垂釣，每到雙休日如果不出去釣一竿，就會覺得心神不定，仿佛生活中缺少點什么。朋友開玩笑地說：街上十元兩斤，出去就能‘釣’回家，何必跑老遠去白費工夫?我笑答：垂釣之樂不在魚，在乎山水之間也。

“人是自然之子，向往自然是人的天性，唐代詩人儲光羲《釣魚灣》前四句詩云：‘垂釣綠灣春，春深杏花亂。潭清疑水淺，荷動知魚散。’面對一泓清流，垂下釣魚竿，沐浴著習習和風，此時，風靜、水靜、心靜，甚至連人也融入自然之中，那種心境是不垂釣者體會不到的。

“從垂釣中，我還感受到精神調攝于身心健康大有裨益的那種‘神補’功效。當今是信息化的社會，競爭激烈、生活工作節奏加快，容易使人產生浮躁情緒，甚至心理失去平衡。若在閑暇之時去溪畔、池塘垂釣，看魚咬鉤時魚漂的沉浮，輕提魚竿，感受魚兒上鉤后的沉感以及釣到大魚時的那種快樂，真是妙不可言。一切煩惱憂愁皆煙消云散，寵辱皆忘，進入超凡脫俗的境界，這不正是‘神補’之妙方嗎?”

淡泊安閑 動靜有致 王 強

姜太公即姜子牙，名尚。史稱呂尚，以其德高望重又高壽，故尊稱太公。他在中國歷史上是典型的大器晚成，年逾古稀還懷才不遇，默默無聞。姜子牙終于在80歲時被周文王訪賢發現，拜為當朝丞相。他不負重托，勵精圖治、安邦治國，為西周奠定了基業。

姜太公以釣魚為養生之術。他幾十年如一日，只要一有空便在溪邊靜觀天水一色。他釣魚實為形式，哪有無餌直鉤能釣到魚的道理呢。正如醉翁之意不在酒，姜太公釣魚是假，戲魚而已。正是在眾人皆千方百計多釣魚釣大魚之際，他卻靜觀魚群繞鉤而樂，一池清波，一岸翠柳，幾聲鳥鳴，大自然的清新空氣陶冶著他的情操，一提竿一拋線活動著筋骨，舒展著身心。

他高壽97歲，這在人生七十古來稀的古代確實難得。他的養生秘訣是“豁達、淡泊、動靜有致，天人合一”。

概括姜太公垂釣這一形式，實則是精神與運動的平衡統一。用現代醫學進行科學分析，其垂釣養生體現出許多有益身心的機理：

一、垂釣處多是湖濱、溪旁、河畔，空氣中含有較多的負氧離子，能提高人體的免疫功能；而環境幽靜使人心曠神怡，長時間沐浴在大自然的懷抱中有利于肌體的血液循環和新陳代謝，特別有利于改善大腦和中樞神經系統的生態功能。

二、垂釣雖無餌，但拋鉤觀浮，一覽群魚戲直鉤而過，再拾竿提線另拋；這一起一立一提一拋，正好四肢手腕脊柱得到全面活動伸展，起到了完美的舒筋活血功效。

三、無鉤垂釣磨煉了他的耐心和毅力，使他養成了謀大業淡求功名利祿的胸懷。難怪唐代大詩人杜甫也吟詩贊曰：“老妻畫紙為棋局，稚子敲針作釣鉤。”

奉勸欲習養生術的朋友，借姜太公直鉤釣魚的佳話勉勵自己，少思寡欲，拋卻憂煩，奉獻社會助人為樂，必會迎來健康長壽。