我快樂所以你快樂

對很多中年女性來說，生活的樂趣就像王菲的歌里唱的那樣“你快樂所以我快樂”，這個“你”首先是孩子，其次是丈夫。這并無可厚非。心理學家也說，真正的快樂是發自每個人內心的，而它的運行規律常常是——

快樂其實僅僅是一種心理狀態。有的人漲工資會快樂；有的人認識一個新朋友會快樂；有的人出去旅游就會快樂，甚至吃慣了美食，偶爾能吃上一頓小米加窩頭也是一種快樂。所以“快樂”的概念，因人而異，不能一概而論。

但心理學也曾得出這樣的結論：快樂來得快，去得也快。我們中了彩票頭獎，從得知這一驚天喜訊的當天開始，到后來生活變得富足，漸漸就會趨于平淡；物質財富給予我們的快樂在兌獎的那一剎那能達到最高，而真正當你每日擁有，朝夕相處的時候，反倒沒有了剛開始的興奮，隨著時間推移，慢慢快樂就會消失，變得平淡。于是，人們總是對于快樂不斷渴求，不斷需要。倒不是因為我們很貪婪，只是說明快樂很難保留。長期保持一種穩定的快樂狀態，也非常人能夠輕易做到的。

當我們懂得了快樂難求，更難保留的道理，究竟應該怎樣做才能讓自己快樂起來呢?

要想快樂，先放棄幻想

快樂的孿生兄弟是難過、失落等等負面情緒。當人們渴望不平淡的生活，就會對快樂給予期望。剛才說過快樂是難得的財富，如果快樂沒有如期獲得，那么我們就會感到難過、失落。當我們憧憬快樂如期而至時，心理要求就會隨之升高，而真正獲得的快樂，往往與幻想是有距離的。比如，當我們正渴望與剛剛邂逅的美女有一個快樂的交往，見面后的情況通常沒有想象的那么完美，如約而至的快樂就會大打折扣。反過來，如果對某件事情不給予過高期望，往往會收獲一份另外的快樂驚喜。

不斷更新，過程比目標更快樂

“我中了六合彩，下半輩子，一定快樂永遠……”我們很多人都像這樣做著發財夢，以為自己有了錢、地位、婚姻或事業，就可以永遠快樂下去。又錯了，當我們獲得快樂的那一剎那，我們確實感覺到了。但當我們想一直保留它時，卻發現快樂很快離我們而去。所以，要想讓自己長期享受快樂，最好的方法就是給自己不斷設定更高的快樂目標。人們往往會貪戀一個快樂目標而駐足不前。其實，這樣的快樂稍縱即逝，而沒有快樂的日子，就會讓人不舒服而錯解為痛苦的日子來臨。

如果我們想延長快樂，必須成為一個勤奮爭取快樂的人。當自己的快樂目標一旦獲得，要很大方地告訴自己，“我現在雖然擁有了快樂，但明天它馬上就會離我而去，我必須尋找下一個快樂”，這是成熟的表現。我們都有這種體會，當一個科學家獲得國家或國際上的承認，獲得大獎、地位和獎金，很快他又會回到實驗室，進行艱辛枯燥的試驗。在我們平常人眼里以為他們是辛苦的，但科學家卻說：“當我們陶醉于自己喜歡的事情當中時，雖然艱辛，但那是快樂的。”比起最后的成功，在過程中體驗的快樂是抓得住的，不像人們想象的那么苦，精神與心靈都是快樂的，是可以持續的。

快樂的事情不會只有一件，而是10件、100件

總聽到有人抱怨，說自己的工資太低，如果漲工資自己就會快樂，其他都沒辦法。其實，我們的快樂，只不過被你關注到很小的一點上。當我們居無定所的時候，有個擋風遮雨的茅屋就是快樂；而當我們錦衣玉食的時候，吃什么穿什么已經不能激起自己的快樂。人們大多有各種需求，但當我們實現需求后，快樂隨即不再持續。于是我們開始恍惚，認為生活從此又會變得枯燥乏味。其實不然，原本喜歡開車兜風是快樂，現在偶爾徒步遠走就是新的快樂；在工作上追求成功卓越，當碰到一時困難時不妨放放手，暫時去關注工作以外的世界，你會發現原來工作之外還有那么多自己不曾體驗的快樂。所以，你的快樂刺激點并非只有一個或者兩個，只是你沒有去挖掘或者把那些原本屬于自己快樂的元素忽視了。

其實，追求快樂，并沒有嚴格的方法。即便有，換了一個人，也會不好用。快樂，只有一些基本的套路和思路。當我們更好地了解自己，知道了快樂形成和消失的規律，就會成為自己駕馭快樂的舵手，只要你擁有了快樂，你身邊的人就會被感染而一樣變得快樂。就算是為了丈夫和孩子，你也有必要讓自己變得快樂起來。

責任編輯／鄒佳璇