練功十年話心得

今年67歲的侯春江老人是筆者的一位老鄰居，盡管侯老已經(jīng)年逾花甲，退休閑賦在家多年，可他耳不聾、眼不花，步履矯健，腰板挺直，整日紅光滿面，思維清晰敏捷，身體健康，精力充沛。如果你問侯老有什么健身秘訣，他會(huì)樂呵呵地告訴你：“這一切，都是我長期堅(jiān)持練功所取得的成效呢!”

●我為什么選擇練健身氣功

想來，到如今我練健身氣功已經(jīng)整整十個(gè)年頭了。退休前，我在一家國家直屬的大型石化企業(yè)工作。早在沒退休之前，我就對(duì)單位里以及在城區(qū)生活的人們的健康狀況作了一番調(diào)查。結(jié)果我發(fā)現(xiàn)：雖然我們單位職工的工資、獎(jiǎng)金、各種福利待遇較高，但人們的健康狀況卻普遍不佳。有一些一線的職工，年紀(jì)輕輕的就患上了重病；還有些中年人，尚未到退休的年紀(jì)就重病纏身，英年早逝，令人扼腕嘆息不已。而已經(jīng)退休的老年人，身體健康狀況就更差；他們中很多人身患數(shù)種疾病，一天到晚總往醫(yī)院跑，成了病房里的常客。

隨著社會(huì)的發(fā)展和收入水平的不斷提高，雖然現(xiàn)在的生活條件好了，但對(duì)于我們大多數(shù)人來講，還不具備搬遷到山青水秀、風(fēng)景怡人的風(fēng)景旅游區(qū)、度假區(qū)居住的條件，生活在一片遠(yuǎn)離塵囂的“世外桃源”里，這是極不現(xiàn)實(shí)的。如此一來，一個(gè)重要的問題就擺在了面前：怎樣去做，才能從實(shí)際出發(fā)，找到一條適合自身的健康之路呢?

經(jīng)過反復(fù)比較、權(quán)衡，我最終選擇了以練健身氣功為主的養(yǎng)生之路。

●練功須樹立正確的目的

練習(xí)氣功，正確目的應(yīng)當(dāng)是：祛除疾病，強(qiáng)身健體，養(yǎng)生益智，延年益壽，造福民眾。有了正確的練功目的，練功才會(huì)有方向，才能有動(dòng)力，才能長期堅(jiān)持不懈。如果練功目的不正確，練功就不能堅(jiān)持正確的方向，就會(huì)走到邪路上去，害己害人，甚至危害社會(huì)。真是害莫大焉!

樹立正確的練功目的，須防止追求不切實(shí)際的練功目標(biāo)，常見的有以下兩種：

一是追求特異功能。特異功能，是人體特殊狀態(tài)下的一種超常功能，只在很少數(shù)的練功者身上出現(xiàn)，且可遇而不可求。而且還會(huì)導(dǎo)致走火入魔，造成嚴(yán)重惡果。

二是成佛成仙。成佛成仙是佛教道教修煉的目標(biāo)。氣功與佛家、道家修煉雖有某些共通之處，但氣功不是宗教，且修煉的目的截然不同。把成佛成仙作為練功的目標(biāo)，更是不切實(shí)際的癡心妄想和不可能實(shí)現(xiàn)的幻想、空想一且更易想入非非，走火入魔，危害身心。

氣功，是中華民族傳統(tǒng)文化的瑰寶。古往今來，流傳的功法林林總總，門類繁多。凡是沒有邪教性質(zhì)，有利于人們健身益智的優(yōu)秀功法，至少有以下共同特點(diǎn)：一是均以“三調(diào)”作為練功的基本方式，即調(diào)身、調(diào)息及調(diào)心；二是均以靜定作為練功的關(guān)鍵；三是均以修養(yǎng)道德作為練功的根本；四是均可達(dá)到祛病健身、養(yǎng)生益智的練功效果。因此，不論練哪種功法，其練功機(jī)理和功效都是基本相同的。不同的只是具體的操作方法。如同攀登一座山峰，登上山峰的目標(biāo)都是相同的，不同的只是登山的路徑有多條而已，但條條路徑通山峰。

所以，只要你練的是實(shí)踐證明了的優(yōu)秀功法，就要堅(jiān)持不懈地練下去，不可這山望著那山高，頻繁更換功法。如果這樣，你就永遠(yuǎn)處在起步的階段，難以做到持之以恒，更難以達(dá)到較高層次。當(dāng)然，如果不慎練上了有著邪教性質(zhì)的功法，自當(dāng)立即停練，與之遠(yuǎn)離，再更換別的優(yōu)秀功法。

●我的練功心得體會(huì)

關(guān)于我的練功心得體會(huì)，具體說是以下32個(gè)字——持之以恒，勤練不倦；性命雙修，動(dòng)靜相兼。順其自然，無為恬淡；重德為本，正氣浩然。

練功須持之以恒，堅(jiān)持不斷。即是說，從開始練功之日起，要堅(jiān)持天天練功，做到數(shù)年、數(shù)十年如一日，甚至終生如一日。只有這樣，才能不斷提高練功層次，達(dá)到祛除疾病、強(qiáng)身健體、養(yǎng)生益智、延年益壽的效果。切不可練練停停、停停練練，三天打魚，兩天曬網(wǎng)。這樣練功，是難以收的什么效果的。

我開始練功后，即努力做到了堅(jiān)持不懈。在工作崗位時(shí)，不論工作多忙，我都要每天擠出1小時(shí)左右的時(shí)間練功，即使出差在外，也從不間斷。退休后，時(shí)間更充裕了，我便堅(jiān)持每天練靜功、動(dòng)功2小時(shí)以上。不管嚴(yán)寒酷暑、風(fēng)霜雨雪，還是家庭居室、青山勝境，都是我練功的好時(shí)機(jī)和好場所，我均隨遇而安，，練功不輟。

功諺說：學(xué)功容易堅(jiān)持難。學(xué)習(xí)一種功法，用上半天半月的功夫就夠了。但堅(jiān)持練功，卻是長年累月的事情。如果沒有堅(jiān)韌不拔的恒心和毅力，是難以堅(jiān)持下去的。這樣的情形可謂屢見不鮮。過去，參加氣功學(xué)習(xí)班的學(xué)員可謂成千上萬。學(xué)習(xí)班結(jié)束后，真正堅(jiān)持練功的只是少數(shù)。由此可見堅(jiān)持之難。

常常聽到一些功友抱怨說：我練功時(shí)間已不短，怎么身上的病還沒好?應(yīng)當(dāng)說，練功中遇的這些問題是可以理解的。但遇到這些問題后，首先應(yīng)當(dāng)反躬自問：我練功做到了持之以恒嗎?你時(shí)練時(shí)停，能量不能有效聚積，怎么能祛除疾病，提高功力呢?

●練功的幾個(gè)常見誤區(qū)

一般來說，不能持之以恒，堅(jiān)持練功的常見誤區(qū)主要有以下幾種：

一是事忙不煉——“這段時(shí)間我工作太忙了，還是等忙完了再練功吧!”

當(dāng)今社會(huì)，工作節(jié)奏快，競爭激烈，忙是客觀規(guī)律，再說，你再忙，總要看看電視吧!你難道不能從中擠出一點(diǎn)時(shí)間練功嗎?

二是勞累不練——“這段時(shí)間我太累了，練功先放一放吧!”

體力勞累和腦力勞累，均是能量消耗太多的反應(yīng)。此時(shí)，正需要補(bǔ)充能量。而練功，則是補(bǔ)充能量的重要途徑，怎么能停止練功呢?

三是患病不練——“這兒大我病了，全身不舒服，就不練功了。

患病，是病菌入侵、病氣襲擊的結(jié)果。練功，則可生發(fā)元?dú)猓瑲绮【懦猓辜膊∪趺茨芡Ｖ咕毠δ?

四是寒熱不練——“夏天天太熱，冬天天太冷，練功就停停吧!”

功諺說：“夏練三伏，冬練三九。”在一年最熱最冷的季節(jié)堅(jiān)持練功，更易生發(fā)能量，取得更佳效果，怎么能停止練功呢?

五是反應(yīng)的練。有些工友患某種疾病，練功一段時(shí)間后，感覺反而難受了，于是懷疑病情加重，停止練功。其實(shí)，這是一種正常的祛病反應(yīng)。只要堅(jiān)持下去，在祛病的同時(shí)，反應(yīng)亦會(huì)較快自行消失。

六是無感覺不練。有些功友練功跟著感覺走，其實(shí)，氣感不是衡量練功效果的唯一標(biāo)準(zhǔn)。衡量練功效果的主要標(biāo)準(zhǔn)是祛病健身，養(yǎng)生益智，而不是氣感的強(qiáng)弱有無。

要做到持之以恒，必須從以上誤區(qū)中走出來，同時(shí)，要樹立正確的練功目的。正所謂：持之以恒，勤修不倦；堅(jiān)持練功，春秋相伴；養(yǎng)生健身，益壽延年。