６大喂養難題，從改變父母開始

當孩子喂養當中出現各種各樣的情況時，試著和下面的問題“對號入座”。也許就差那么一層紙。

1.孩子不肯吃蔬菜怎么辦？

都說男孩子愛吃肉，我女兒卻是個標準的肉食動物！每次吃飯，看到綠色的菜就要揀出來。包到餃子里的菜倒是可以吃下去，但是我們也不能老吃餃子呀！頭疼！

不妨先問問自己這些問題：

● 我是不是喜歡吃蔬菜？

● 在孩子還不會咀嚼的時候，是否給他提供了太過粗糙或堅硬的東西，他會因為上次吃起來很費勁而拒絕現在吃。

● 在添加輔食的最初階段，綠色蔬菜添加得不夠及時？種類是不是比較單一？

● 在某次吃蔬菜時，是否被卡過、塞牙了，或者是茴香的氣味他不喜歡，都會造成他對綠色蔬菜的不良印象，因此就一概拒絕。

● 在寶寶拒絕某種綠色蔬菜時，你是否曾經強迫他吃進去？

● 這種蔬菜我們是不是做得太多了？烹調方式太單一了，寶寶吃膩了？

這些方法也許對你有所幫助：

● 可以采取一些變通的方式，就像你把蔬菜做成餡一樣，還可以在他喜歡的食物里加一點蔬菜，把紅色的蔬菜和綠色的蔬菜一起榨成汁等等。

● 如果你也對綠色蔬菜不感興趣，趕快和寶寶一起改變吧！

● 在吃飯的時候，我們先大口地吃蔬菜，而且吃得很香，一段時間之后，孩子可能就經不住誘惑，也開始吃起來了。

2.一到吃飯，就喊：“我不餓、我不吃！”

我兒子現在2歲半，他的生長發育狀況還不錯。可是最令我頭疼的是，每次一到吃飯的時候，他就開始喊：“我不餓，我不吃！”真讓人著急！

不妨先問問自己這些問題：

● 做飯之前，有沒有問過寶寶想吃什么？

● 在準備開飯之前，問過寶寶餓不餓嗎？

● 兩餐之間的間隔足夠長嗎？有沒有足夠的運動？有沒有因為寶寶每次都吃不多就讓他享受“少食多餐”的待遇？兩餐間隔過短或者少食多餐會使孩子失去饑餓的刺激，胃酸的分泌量也會減少，從而影響食物的消化和吸收，使孩子失去對吃飯的興趣。

● 是不是對我做的飯菜不對寶寶口味？

這些方法也許對你有所幫助：

● 在制定食譜時，別忘了征求一下“小饞嘴”的意見，問問他想吃什么。如果可能的話，在制作菜品的過程中，讓小家伙適當地參與其中。

● 在兩餐之間安排適量的活動，增強腸胃的消化蠕動。

● 把吃飯的主動權還給孩子，把“我們要孩子吃”變成“孩子要吃”。

● 等到孩子真正饑餓的時候才去喂他，并讓他逐漸養成正常進食的規律和習慣。

● 就餐時一定要為寶貝創造一個良好的就餐環境，使寶貝保持良好的情緒。讓他渴望進食，切忌強迫或威脅寶寶進食。

3.孩子吃得并不多，可體重卻一路飆升！

我和老公的體重都屬于“超重一族”。而今我們的寶貝兒子比起我們更是有過之而無不及。可是我們感覺孩子吃得并不算多啊，而他的體重卻長得很快。該怎么辦呢？

不妨先問問自己這些問題：

● 你在孕期是不是就營養過剩？

● 寶寶6個月以前，你一直在堅持母乳喂養嗎？

● 你和你老公的飲食方式健康嗎？是不是對一些容易導致肥胖的食品“情有獨鐘”？是不是經常采用油炸或者紅燒的烹調方式？

● 你和你老公經常出去運動嗎？

這些方法也許對你有所幫助：

● 在寶寶6個月以前，最好是純母乳喂養。

● 在添加輔食的階段，要注意培養寶寶對蔬菜的喜好，比如在給孩子喂飯時，可以先給他吃蔬菜，這樣的話，饑餓會讓他更容易接受蔬菜。

● 首先盡量能夠在6個月內實行純母乳喂養，并且給寶寶養成健康的飲食習慣和生活習慣，寶寶餓的時候一定要給他吃，但孩子感覺飽了，有表示了，哪怕碗里只剩下半口也不要給孩子吃了。這樣即使出生時很胖的寶寶，將來發生肥胖的可能性也非常小。

● 我們通常所說的肥胖的遺傳不僅僅是基因概念上的遺傳，而更多的是生活方式的遺傳。比如父母很喜歡吃不健康的或者容易導致肥胖的食品，經常采用油炸或者紅燒的烹調方式，不愛活動。通過長期的耳濡目染，孩子也容易出現和父母一致的飲食習慣和生活習慣。因此，父母首先要改變自己的飲食習慣和運動習慣。

4.寶寶改吃飯后，開始大便干燥！

我兒子現在1歲2個月。從1歲開始，寶寶由吃瓶裝輔食改成吃我專門為他做的飯菜。一開始感覺還不錯。可是前些天，他開始有點兒便秘。雖然不是很嚴重，但我也急得不行。是不是我做的飯有什么問題呢？

不妨先問問自己這些問題：

● 寶寶每天的飲水量夠嗎？因為飲水量過少的話，有可能會導致大便干燥。

● 你給寶寶制作的食物是否過于精細？

● 寶寶是不是經常因為貪玩而忽視了排便？時間長了，會使排便意識被抑制，排便反應逐漸減弱從而會引起便秘。

● 寶寶肛門處是不是有裂痕或者紅腫，感覺很不舒服？

這些方法也許對你有所幫助：

● 注意膳食種類的多樣化和合理搭配，適當吃一些玉米、小米、紅薯、芹菜、菠菜、香蕉、蘋果等食物。 ● 培養寶貝良好的排便習慣，養成按時排便，可以減少大便干燥的發生。

● 大便干燥明顯或有排便困難時可采用腹部按摩方法。在寶寶空腹時或排便前給寶寶做做腹部按摩，方法是以肚臍為中心，逆時針方向按摩10分鐘左右，每天2～3次。

5.寶寶特別愛吃甜食！

我們家寶貝兒特別愛吃甜食，每次喝粥還要加點兒糖，白開水一律不喝，只喝甜飲料。真拿她沒辦法！

不妨先問問自己這些問題：

● 給寶寶選擇的牛奶或者配方奶的口味是否過甜？在給寶寶煮牛奶時，是不是還要加糖？

● 是否過早地讓寶寶接觸了果汁？在給小寶寶添加果汁時，是否注意到要用適當比例的水稀釋？

● 是否經常給寶寶喝甜飲料？

● 家里是否也有人和寶寶“志同道合”，也很喜歡吃甜食？

這些方法也許對你有所幫助：

● 寶寶口味的培養要從小做起。在寶寶8個月前，給寶寶制作輔食時，不要放糖。

● 不要讓小寶寶過早接觸果汁，在給他喝果汁時，要用一定比例的水加以稀釋，以免口味過甜。

● 不要給寶貝喝過多的飲料，寶貝補充水分，最好的解渴飲料莫過于白開水，如果寶貝一時適應不了，可以在白開水中加入少許鮮榨果汁調味。

● 改變家庭飲食習慣，逐漸減少甜品，無論是主食還是炒菜，都盡量不放糖。

6.寶寶1歲半了卻不會嚼東西！

我女兒現在1歲半了，牙齒長得挺好的，可就是不會嚼東西，每次喂進去的食物總是直接就吞進去，吞不進去的就吐出來。怎么才能讓她學會嚼東西呢？

不妨先問問自己這些問題：

● 在寶寶滿6個月時，有沒有給寶寶及時添加泥糊狀食品？

● 沒有根據寶寶月齡的增長，逐漸改變食物的性狀？

● 在寶寶牙齒發育的關鍵時期，有沒有適時地給她增加一些硬食？

● 在寶寶練習咀嚼的關鍵時期，有沒有給小家伙學習的機會？在寶寶練習咀嚼的時候，我會經常為她做示范嗎？

● 總喜歡把硬一點兒的食物嚼（或搗）碎了喂寶寶嗎？

● 寶寶出現不會咀嚼問題后，就繼續喂她可以直接吞咽的食物？

這些方法也許對你有所幫助：

● 嘗試著慢慢改變食物的質地來讓寶寶逐漸適應和學習。

● 在給寶寶吃飯時，你可以坐在她對面一起吃（或者自己嚼一塊口香糖），通過自己的示范讓寶寶盡快掌握咀嚼的技巧。

● 盡量讓寶寶上餐桌和大人一起吃飯，也好有更多的榜樣可以模仿，而且受到的干擾也相對小一些。

編輯/蘭淑會（lansh@bphg.com.cn）