本期觀點

睡覺前，別讓寶寶玩瘋了

年輕的爸爸媽媽白天要上班，通常都是晚上下班回來后才有時間和寶寶一起玩，享受溫馨的親子時光。不過，如果你們回來得太晚，就不能和寶寶玩過于激烈的游戲了，因為這對寶寶的睡眠不利。

寶寶的神經系統發育還不完善，抑制功能較弱，如果白天受到過強的刺激或晚上睡前玩過于激烈的游戲，會使寶寶在睡眠時大腦仍處于興奮狀態，因而引發寶寶睡眠中突然哭鬧，好像做了噩夢一般。因此，為了讓寶寶睡個踏實覺，在寶寶睡前不要讓寶寶活動過多，以免大腦興奮度過高。可以用講故事、念歌謠等來送寶寶順利入眠。P76

清涼商務(cool biz)

近幾年來，過度使用空調帶來了一系列的問題，比如排散過多的熱量而引起的高樓密集地區氣溫驟升，二氧化碳排出量的急劇增加等等，這已經引起人們的廣泛關注。日本的環境省幾年前開始推廣“清涼商務”（cool biz）的策略。

策略規定，在夏季，辦公室里的溫度設定從原來的26℃提高到28℃。與之對應，在著裝上則提倡穿輕便裝上班，不用再打領帶、穿西裝或套裝。日本的很多雜志及電視上都會介紹“清涼商務”的穿法，比如男性可以穿透氣性好的、具有清涼感的立領襯衫；而女性，則可以穿不緊繃的、看上去涼涼爽爽的純棉連衣裙。P134

近視發病率最高，生活方式惹的禍

近年來，日本、新加坡等亞洲國家近視人數的比例迅速上升。中國的近視人口已經占到世界近視人口的1/3。為什么近視在亞洲地區的發病率要高于其他地區？

在做過40多項研究后，悉尼大學的摩爾和凱瑟琳.露絲提出，是后天的環境因素、近些年生活方式的改變而非基因造成了近視。他們解釋說，孩子們在室內的時間越來越長，他們在電腦或電視等近處物體上花的時間越多，看遠處物體障礙就越大，變近視的可能也越大。所以，如果生活方式不對頭，每個人都有可能患上近視眼。P42

安全帶，兒童系法要特殊

兒童在系安全帶時，安全帶斜角部分需從肩膀上跨過，靠近孩子的頸部。如果太靠近肩膀外緣反而更加危險。因為在交通事故中，孩子有可能會從安全帶中拋出去。安全帶貼近孩子的頸部雖然看起來不太舒服，但是如果發生交通事故，孩子并不會被它勒住脖子，而且，如果車突然停止，孩子的頭會向前傾，安全帶會更多地偏移到肩膀上。腿部安全帶需從臀部側面穿過大腿頂部，正確固定在兒童安全坐墊兩邊的兩個角上，否則就有可能滑向腹部，在交通事故中會造成內傷。此外，在給孩子系安全帶時要記住系緊一些，兩個部分的安全帶都必須只留最小的縫隙，剛夠放入一個手指即可。空隙越少，安全帶就越能更好地保護佩帶者。P68

智力游戲應遵循的原則

1．智力開發要遵循大腦發育的規律，抓住關鍵時機，選擇適合孩子年齡特點的游戲，進行適當而有效的刺激。

2．神經系統的發育成熟有一定的先后順序，對孩子的智力開發也要循序漸進，不要操之過急，不能超出孩子的實際發展水平和能力。

3．孩子間的個體差異性很大，玩智力游戲也要尊重孩子的能力、興趣和性格特點，不要強迫孩子玩他自己并不感興趣的游戲。

4．要和孩子良好習慣的養成、個性品質的培養結合起來。

5.在和孩子做智力游戲的時候，不要忽視情感的投入。摟抱、輕拍、微笑、和孩子交談等等，都可以對孩子的大腦細胞起到刺激作用。P103

產后瘦身不可極速

一般來說，瘦身的速度一周不能超過2磅（≈0.9千克）。其實，對于產后的新媽媽來說，2磅已經很快了。如果我們把減脂的時間拉得長一點，循序漸進地減，反彈的力度就會少一點。否則，減得太快的話，不僅很容易反彈，還會帶來一些損傷。

有些新媽媽為了快速瘦下來，就進行了一些高負荷、大運動量的練習，結果有可能會出現急性損傷，比如運動過后很快出現關節疼痛、身體的某個點很疼等等。另外，也有可能造成慢性損傷，也就是前面一段時間都沒事，到后來才逐漸出現疼痛或關節活動受限等等，又或者是運動中感覺頭暈、惡心、想吐，這些都說明運動量過大了。P98

給寶寶聽音樂的講究

1．選擇沒有嘈雜渾濁聲音的音響設備，否則，再好的音樂，不僅不能使寶寶產生美感，還有可能傷害他們的聽覺。

2．不要把音響放在嬰兒的床頭。距離太近會使音樂變成噪音，磁場過大也不利于孩子的健康。

3．播放音樂時，最適宜的音量范圍是40～60分貝。不要同時打開電視等其他電器。音樂不要太重、速度太快，否則對孩子的聽力、身體、情緒都不利。

4．給1歲以內的寶寶聽音響設備里播放出的音樂時間不宜過長，每天15分鐘左右就可以了。

5．超過90分貝的聲音就可能對孩子造成聽力永久性損傷。P120

人生的5個基本道理沒有變

“無論孩子成為什么樣的人，我都希望他對人寬容、慷慨大方、善于溝通，有家庭的觀念，并且能努力追求成功！”這是當我們詢問父母希望給孩子傳遞什么樣的價值觀的時候，大家回答的總結。

這樣的回答得到了各大跨國公司人力資源專家的認可。Google的李開復說，我們選人，最關注的是價值觀、創意和專業技能；“制造產品之前先制造人”，這是松下公司的企業的文化之一；在杜邦公司，員工首先必須是一個誠實正直、有責任感的人……

心理學家也贊同這樣的觀點。法國兒童教育心理學家簡梅強調：“生活在變，但是人生的基本道理并沒有改變。”P116