電子郵件已經成為繼信件、電話之后的另一交流工具,然而在給上班族帶來便利的同時,一種由電郵引起的焦慮癥正侵襲著都市白領。
[典型病歷] 幻聽“午夜兇鈴”
lucy是一家外企的文案,每天起床后的第一件事就是打開電腦,在機器啟動同時匆匆刷牙洗臉。然后就是坐在電腦前瀏覽新聞,收發郵件。一只手握鼠標,另一只手胡亂地拿餅干之類往嘴里填。而進入辦公室之后,lucy查看電郵的頻率基本在每半小時左右一次。
這種現象并不少見,甚至有些白領在非工作時間還是對電郵念念不忘。
做外貿生意的林先生說:“我現在基本上是夜不能眠,在公司里怕忽略郵件,我設置了電郵聲提示音。而在家晚上電腦是不關機的,總會覺得有新郵件,睡覺很容易驚醒。即使是關掉電腦,晚上都會出現幻聽的‘叮咚’聲音,而自己又很清楚,家里不可能有這種聲音。”發展到后來,這種“午夜兇鈴”愈發折磨著林先生,不得已林先生向心理咨詢中心尋求幫助。
[易感人群] 高學歷→白領→女性
心理咨詢師認為,“電郵焦慮癥”極大地干擾了人們正常的工作和生活,從目前的情況來看,越來越多的上班族對郵箱有著依賴,“查信狂”發展到后來會慢慢變成強迫癥。
當前受電郵焦慮癥困擾的白領越來越多,來接受心理咨詢的人數也呈現出上升的趨勢。而這其中女性的比例要遠高于男性,且癥狀嚴重程度與其收入、職位的高低大體呈正比。
從職業來講,記者、廣告員、網絡從業人員等長時間處于緊張工作狀態的人,是“電郵焦慮癥”的高發人群。
[專家出診]現代病用“心”治
華東師范大學心理咨詢中心主攻職場心理學教授孫利表示,“電郵焦慮癥的產生通常是因為工作的不確定、不可控帶來的緊張和壓力,目前對這類“現代病”的確診和醫治更多的是以對病人進行心理疏導為主。”
孫教授建議有類似癥狀的上班族,“應該適當放松,試一試音樂冥想之類的心靈SPY,平衡好自己的心態。”
[延伸閱讀]常發短信、郵件影響智商?
英國科學家最新研究發現,頻繁發短信、寫電子郵件會影響人的正常生活,甚至造成短時間內智力下降。
在智商測試中,研究人員發現,那些忙于處理短信、郵件的人得分明顯偏低。科學家們將這一現象命名為“資訊癖”。他們認為,短信和郵件交流是在一個虛擬的平臺上,人如果沉溺于其中,就會大大減少與外界接觸的機會,這必然會降低人們對社會的認知能力和智商。