４招４０歲女人不抑郁

女性進入40歲以后，有的人會陸續(xù)出現(xiàn)種種異狀，如體力下降、容易激動、心慌、煩躁，甚至情緒反常，這是更年期到來了嗎?更年期是女性生命過程中一個新的起點，女性如何合理調適，使自己散發(fā)出獨特的魅力呢?

女性過了四十，卵巢功能便開始衰退，走“下坡路”，出現(xiàn)不規(guī)律排卵(注排卵或不排卵)，孕激素、雌激素分泌異常等。臨床具體表現(xiàn)為月經周期延長或縮短，月經量或多或少，直至絕經。這段時間叫圍絕經期。

更年期一般是指婦女從有生育能力過渡到無生育能力的年齡階段，包括圍絕經期。女性更年期一般發(fā)生在45～55歲這段時間。據統(tǒng)計，我國平均絕經年齡農村女性為47.5歲，城市女性為49.5歲。每個女性更年期持續(xù)時間的長短也不一樣。

更年期的先期表現(xiàn)

潮熱及出汗是女性更年期最典型的癥狀，這是血管舒縮功能不穩(wěn)定所導致的。典型表現(xiàn)為頭頸部潮熱、出汗。譬如一個人在和別人談話過程中莫名其妙地、沒有原因地出現(xiàn)臉紅，每日發(fā)作次數不等；重者可日夜頻繁發(fā)作，夜間也會出現(xiàn)上述現(xiàn)象，從而影響睡眠。

更年期帶來的負面心理

更年期的到來，生理上的不適，不僅影響女性生理上的健康，而且對女性心理的健康影響更大。

一般來說，條件優(yōu)越、生活富裕和社會地位較高的女性，癥狀比較明顯。四十多歲的職業(yè)女性，事業(yè)上小有成就，性格上要強，做事要求盡善盡美。但是隨著歲月流逝，擔心青春不再，紅顏逝去，更擔心在人才輩出的激烈競爭中失去優(yōu)勢，丟了手中的“飯碗”。這種過分的焦慮和擔心使得很多職業(yè)女性提前進入了更年期。

有的進入更年期后，心煩意亂，干什么都打不起精神，做不下去事：擔心自己的容顏、擔心丈夫的言行、擔心孩子的品性、擔心父母的身體……想來想去，甚至有時候是胡思亂想，結果患上抑郁癥。

怎樣保持情緒穩(wěn)定

心理學家認為，女性更年期，一方面要用良好的情緒面對生活，另一方面要克服那些不良情緒的產生。

保持良好的情緒，一是要培養(yǎng)一些幽默感，就是要能在一些氣氛緊張的環(huán)境中，用一些輕松的語言，去克服一些不良的情緒狀態(tài)，二是增加愉快生活的體驗，經常想自己過去的成功，以及所做的有益的事情等等，多想一想高興的事情，三是使自己的情緒獲得適當表現(xiàn)的機會，即適當地宣泄；四是善于從光明一面觀察事物，只要善于看到事物有利的一面，就會不斷保持平靜的心態(tài)。

為何要補充植物雌激素

更年期不適癥狀若不加以調理、控制，則會進一步引發(fā)機體的各個系統(tǒng)疾病，如生殖系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能降低，容易并發(fā)全身感染等等。臨床上多采用激素替代療法來緩解更年期綜合征的癥狀，但是長期使用外源性雌激素會帶來許多后遺癥和不良反應。由于野葛根富含高活性異黃酮，能模擬和干擾雌激素的生理生化作用。因此，它在全面調理女性內分泌水平、營養(yǎng)子宮、幫助卵巢恢復功能，對中老年女性不但具有美容養(yǎng)顏的功效，更對保持健康的身心、提高中老年女性的生活質量有著重大的意義。因此，經常食用泰國野葛根(咨詢熱線：010－51285124)可以滋養(yǎng)身體、平衡陰陽、協(xié)調臟腑、明顯改善更年期綜合征癥狀，從而也可以預防由于內分泌嚴重失調而引發(fā)心血管疾病和骨質疏松癥等嚴重影響中老年女性生活質量的問題。養(yǎng)身保健、恢復健康的同時，避免了服用藥物雌激素給人體帶來的種種不良反應，顯著提高更年期女性的生活質量。