抑郁大約在冬季

歲末年初，醫院門診抑郁癥患者比平時有所增加。悄然襲來的“灰色殺手”輕則使患者情緒低落，重則導致臥床不起，情緒沮喪，甚至崩潰和自殺。專家提醒，歲末謹防心理感冒。

病人比平時多一半

28歲的外企職員宣小姐最近頗為煩悶，到了年底各項總結讓人頭疼，總想找個地方去休假透個氣，但年假卻在今年春天就已用掉，雙休日則是無休止地加班。她開始長吁短嘆黯然神傷。

有統計表明，人的一生中抑郁癥的發病率約為5％，其中15％的病人在秋冬季節初次發病。抑郁情緒累積到一定程度，就可能轉變為抑郁癥。心理專家指出，秋冬季節，人對外界刺激的反應能力降低，所以抑郁癥的易感人群應引起重視。門診中類似宣小姐癥狀者不乏其人，因為焦慮和抑郁等前去就醫者比平時起碼多了一半。

“炒股”成問診用語

在專家們看來，抑郁等心理癥狀增多并非單單是因為季節轉換或工作壓力大，自從股市大熱以來，心理門診就多了一群從股市轉來的“新病人”，普遍表現為焦慮癥，心理承受能力差，時間長了甚至出現抑郁。

國企職員孫先生抱著賺一把的心態今年初進入股市，不管是工作還是休息。腦海里總出現電腦上股票大盤的情景。時不時會出現莫名的煩躁、易怒、失眠等癥狀，手心也汗涔涔的，上樓梯都覺得氣喘不已。

“一看到求診者無精打采垂頭喪氣的樣子，幾句話一說，心里便明白了幾分。這個時候再問一句‘炒股嗎’，患者便開始滔滔不絕起來?！币驗橐娏颂嘁虺垂啥睦聿贿m者，最近一段時間，“炒股嗎”已成醫生問診時的習慣用語。

傾訴、運動緩沖抑郁

資深心理咨詢師證實，每到年冬歲末總是他們最忙的時候，因為人們思緒會特別煩亂，加上換季后生理上的一些影響，心理出現波動的比例會比其他時候高。對于抑郁的預防，專家認為，可選擇適當的運動來提高情緒，同時還要適當增加接觸陽光的機會，能幫助興奮中樞神經減輕壓抑。在飲食上，多吃些魚類、蛋類、綠色蔬菜等富含維生素B和氨基酸的食物，情緒低落時，可適當飲些咖啡、綠茶，吃些香蕉、巧克力等，從而興奮神經系統，改善心境。