我要當(dāng)陽光寶寶

在寒冷的冬天，當(dāng)金燦燦的陽光灑滿大地的時候，大人們總喜歡到室外活動筋骨，曬曬冬日里那溫暖的陽光。聽說。這樣不僅讓人感到寒意頓消，而且還會使人精神振奮，心情舒暢，對我們兒童健康成長也會大有裨益。所以小朋友們，你們也要讓爸爸媽媽帶你們出去曬太陽啊!

我國位于地球的北回歸線，接受太陽光的強(qiáng)度比赤道附近地區(qū)低得多，陽光中的紫外線成分也少得多。冬季太陽的位置又偏南，白晝變短，夜間變長，日照時間相對更少。據(jù)測算，冬天到達(dá)地面的紫外線數(shù)量僅為夏季的1/6。

紫外線可是一個好東西，太陽光按波長可分為可見光和非可見光兩大類。人們能看得見的赤橙黃綠青藍(lán)紫七種顏色，是可見光線。在肉眼看不見的太陽光線中，有紅外線和紫外線，紫外線是強(qiáng)有力的消毒物質(zhì)，能殺滅地球表面和大氣中的多種致病菌，并可將人體皮膚中的7－去氫膽固醇變成維生素D。

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)十分重視人與自然的關(guān)系，特別強(qiáng)調(diào)陽光對人體健康的作用，認(rèn)為常曬太陽能助發(fā)人體的陽氣。特別是冬天，大自然處于“陰盛陽衰”狀態(tài)，常曬太陽更能起到壯人陽氣、溫通經(jīng)脈的作用。

《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光。”即認(rèn)為隆冬時節(jié)人的起臥應(yīng)與太陽的出入相應(yīng)。

《老老恒言》也說：“背日光而坐，列子謂‘負(fù)日之喧’，脊梁得有微暖，能使遍體和暢。日為太陽之精，其光壯人陽氣”，更明確提出“負(fù)日之喧”的健身養(yǎng)生作用及其科學(xué)原理。之所以背對太陽，可能是因?yàn)椤邦^為諸陽之會”，不宜直對陽光曝曬，以免陽氣過旺，有違陰陽調(diào)和的緣故。

唐代著名醫(yī)家孫思邈在《千金要方》中指出：“凡天和暖無風(fēng)之時，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見風(fēng)日，則令血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。”這就明確闡述了日光浴對小兒防治疾病、促進(jìn)生長發(fā)育的重要作用。

此外，現(xiàn)代科學(xué)研究表明，紫外線能殺死皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的彈力、光澤、柔軟性和抵抗力，并能刺激機(jī)體的造血功能，提高機(jī)體的免疫能力，改善體內(nèi)糖代謝，促進(jìn)鈣、磷代謝和體內(nèi)維生素D的合成，有效地預(yù)防軟骨病或佝僂病，還能促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲，增強(qiáng)體質(zhì)。紅外線也是一種不可見光，它占日光的60％～70％，可透過皮膚到皮下組織，對人體起熱刺激作用，從而擴(kuò)張血管，加快血液流通，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，并有消炎鎮(zhèn)痛作用，可見光還能調(diào)節(jié)人的情緒、振奮精神、提高人的生活情趣及工作效率，并可改善人體的各種生理機(jī)能。

兒童正處在生長生育期，需要各種營養(yǎng)，其中維生素D的作用是促進(jìn)人體對鈣，磷的吸收代謝及骨化作用，保障兒童骨骼及牙齒的正常生長發(fā)育。而這種物質(zhì)的來源主要還需從太陽光中獲得。維生素D進(jìn)入血液后，可促進(jìn)人體對食物中鈣、磷的吸收和利用。鈣、磷是形成骨骼的重要成分，從而預(yù)防嬰幼兒維生素D缺乏性佝僂病、軟骨病的發(fā)生，對孕婦及哺乳期的婦女，可預(yù)防骨軟化癥的發(fā)生。因此，孩子常曬太陽，尤其是冬天多到室外活動，可使血脈旺盛，提高造血功能和消化功能，促進(jìn)新陳代謝，使孩子心情愉快，精神飽滿，從而增強(qiáng)對疾病的抵抗力，促進(jìn)孩子健康發(fā)育成長。

特別需要提醒家長們的是：現(xiàn)在戶外溫度非常低，家長如要帶孩子出去曬太陽，一定要循序漸進(jìn)，最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時間，切不可第一次就帶孩子曬一兩個小時，否則很容易造成孩子感冒。還要提醒的是，隔著玻璃曬太陽是不起作用的，紫外線很少能穿過玻璃，所以寶寶曬太陽最好在戶外，或?qū)挸ǖ年柵_上。