“電腦族”護(hù)膚：步步為營一步都不能少

護(hù)膚是所有女性的必修課，而這堂必修課對(duì)成天面對(duì)電腦的女性來說，更是重要和必須的。電腦“三大害”，處處都會(huì)傷女人的心。靜電讓臉上灰塵聚集、膚色暗淡而且暗瘡頻現(xiàn)；輻射導(dǎo)致皮膚干燥缺水，額頭眼角爬出細(xì)紋；用眼過度引起眼袋、黑眼圈、眼疾和皺紋。

諸多危害集中起來就成了女人的致命傷：皮膚加速老化，未老先衰。因此，只有內(nèi)調(diào)外養(yǎng)、步步為營地護(hù)膚才能保住青春。

內(nèi)調(diào)3步驟：

1.綠茶、菊花茶。多喝綠茶可清除體內(nèi)自由基、抗電腦輻射；用眼過度時(shí)，用熱菊花茶熏眼部1分鐘，能提神，預(yù)防視神經(jīng)衰弱。

2.多吃含維A、維C和維E的食物從而抗氧化。各種水果蔬菜都含維他命C，而黃蔬菜、胡蘿卜含有大量維A，用油炒后其營養(yǎng)會(huì)更好地釋放；動(dòng)物內(nèi)臟、豆類食物含大量維E，多吃能保護(hù)皮膚細(xì)胞壁，從而加強(qiáng)皮膚抗氧化能力。

3.每天喝水不低于2500毫升，保持1000毫升的排尿量。

外養(yǎng)5步驟：

1.徹底清潔皮膚。使用完電腦之后，一定要用卸妝乳和洗面奶仔細(xì)清潔皮膚，一方面洗去皮膚上的臟東西，另一方面可以減少輻射對(duì)皮膚的刺激，并促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

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2.保濕補(bǔ)水是關(guān)鍵。至少每周做一次皮膚保濕護(hù)理，選用含維他命C的護(hù)膚品。身邊放一瓶水劑產(chǎn)品（爽膚水、乳液或精華素），隨時(shí)補(bǔ)水。

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3.保證充足睡眠。熬夜會(huì)產(chǎn)生黑眼圈、臉部細(xì)紋。因此睡前可敷補(bǔ)水保濕的睡眠面膜睡覺。

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4.堅(jiān)持涂抹隔離霜。靜電會(huì)使熒光屏吸附灰塵，灰塵被吸附到臉上會(huì)堵塞毛孔。因此上班前最好用細(xì)絨布擦一次電腦屏幕。就像化妝的女性必須擦隔離霜一樣，素顏面對(duì)電腦的人也要用隔離霜，從而防止灰塵堵塞毛孔。

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5.盡量減少使用電腦時(shí)間。每隔1小時(shí)起身休息10分鐘左右；眼睛干澀疲勞時(shí)，擦一點(diǎn)補(bǔ)水眼霜，閉目養(yǎng)神5分鐘。

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（責(zé)任編輯/玄圭）

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