關注地震受災青少年的心理健康

突如其來的地震災害，在一瞬間造成了很多人的妻離子散、肉體傷殘、家園毀壞，不僅給人們帶來了物質上的巨大損失、肉體上的嚴重摧殘，在精神上也會給災區人們帶來巨大的精神創傷。地震過后，災區人們的心理陰影會長期存在，災害造成的各種心理陰影會伴隨受害者很長時間甚至終生，科學地做好災后心理危機干預工作是一項非常重要的工作，也是一個個長期過程。

研究資料表明，重大災害過后，在受災的人群中有70%的人因為心理調適成功而恢復正常狀態；近30%的人則會或多或少產生一定程度的心理問題而影響終生。我國1976年唐山大地震遭遇災害的人們，因心理創傷導致焦慮癥、恐懼癥、自閉癥、神經癥的患者，要比非地震區正常人高出2-3倍。

突發事件的威脅性和震撼性，造成受災人們的心理問題一般表現為：情緒方面：表現為恐懼、焦慮、疑慮、悲觀、沮喪、憂郁、易怒、絕望、麻木、緊張、過分敏感等各種負性情緒；生理方面：表現為失眠、做噩夢、易驚嚇、容易疲倦、呼吸困難、窒息感、發抖、容易出汗、消化不良等；認知方面：表現為注意力不集中，反應遲鈍，推理和判斷能力下降，缺乏自信，健忘，效能降低等；行為方面：表現為害怕見人，暴飲暴食，容易自責或怪罪他人，不信任他人，以及出現躲避和警覺反應，或者逃避現實，出現強迫行為，操作技能水平降低等。

青少年期是人生發展的特殊階段，是從不成熟向成熟發展的過渡期，生理和心理上都發生著急劇變化，如身體急劇變化，向成年人過渡，心理上出現成人感增強、獨立意識增強、活動需求增強，自尊、自信、責任感和競爭心強等特點，獨立人格正在形成并走向穩定，可以說青少年是處在一個動蕩而不穩定的時期，對環境的依賴性很強，在消極的環境中很容易出現心理及行為偏差。在大地震中，不僅災區很多青少年成為孤兒，而且在異地讀書的部分學生也失去了親人。地震災害的突然性和殘酷性會對遭遇災害的青少年產生巨大的心理沖擊，給他們帶來巨大的精神創傷，這會使比成年人更脆弱的青少年產生更嚴重的心理創傷，如果不及時進行心理干預，這種心理陰影會使他們產生各種心理障礙，改變他們的性格，折磨他們一生，甚至導致極端行為如自殺和暴力。因此，對受災青少年的心理疏導應該是我們對受災群眾心理危機干預工作的重點之一。

對受災青少年的心理疏導工作應該從以下幾個方面做起：

1、利用各種文化媒體，建立廣泛的社會支持系統

利用書、報、電影、電視、網絡等文化媒體，廣泛宣傳對受災青少年進行心理疏導的重要性和心理心理干預知識，使整個社會形成一個關注受災青少年心理健康的氛圍，尤其是在災區普及災后心理干預知識更為重要。讓人們重視災后青少年的心理健康問題，讓人們認識到災難過后，青少年更需要安全感，需要及時的心靈撫慰。對情緒難以穩定，經常沉浸在災難的悲痛、恐懼、焦慮之中不能自拔的青少年，能及時給予適當的心理疏導，防止其出現精神問題，使之盡快擺脫困境，防止過激行為，如自傷、自殺或攻擊行為的發生。鼓勵他們樹立自信心和正確地進行自我評價，積極進行自我心理調適，盡快恢復正常心理狀態。

2、通過教育引導，提高青少年的認知能力

讓他們了解地震是人類目前還無法抗拒的自然現象，幸存者要勇于面對現實，珍惜生命，正確看待眼前發生的一切，樹立正確的人生觀，在正常的心態中成長。引導他們多和朋友、親戚、鄰居、同事或心理輔導團體的成員保持聯系，不要孤立自己，發現不健康的心理問題可以及時得到矯正。教育他們用健康的生活方式調整好自己的心理狀態，即：一是合理作息，起居有常，早睡早起，充足睡眠；二是平衡膳食，堅持吃早餐；三是科學用腦，實行時間管理，勞逸結合，有張有弛，避免用腦過度；四是積極休閑，選擇文明高雅的休閑娛樂方式，娛悅身心；五是適量運動積極參加體育鍛煉。

3、科學地進行心理疏導，使之得到精神安慰

（1）鼓勵他們充分表達自己的思想和情感。哭泣、悲傷、內疚等都是人在痛苦時的一種很自然的情感表現，這是正常的，讓他們哭泣和說出心里話，把內心深處的負性感受、想法不加掩飾地表達出來，才能釋放他們壓抑的心理能量，達到心理平衡，也才能引導他們盡快恢復正常心理狀態。心理疏導的目的是在盡早發現問題，及時進行心理障礙干預，引導他們積極進行自我調整。這就要創造一種使受害著能把負面情緒順利宣泄、釋放、接納的氛圍，讓他們把悲傷、痛苦、甚至是攻擊情緒發泄出來，告訴他們這是一種正常的情緒反應，不是軟弱、不堅強的表現。否則，過分壓抑會使他們身心受到傷害，加之他們較為單純和缺乏社會經驗，更容易出現心理上的偏差和障礙。

（2）傾聽、陪伴、關懷和理解是對受害者最大的精神安慰。傾聽和陪伴能分擔他們的焦慮和恐懼，消除他們的孤獨感和無助感，使他們得到精神上的安慰。經歷災難的人往往特別渴望被人關懷和理解，給預他們關懷和幫助，能淡化他們的悲哀，使他們接受現實，走出心理陰影。

（3）引導他們參與自己非常感興趣或者技能特長的活動。重大事件的心理傷害會使人表現出反應遲鈍，推理和判斷能力下降，缺乏自信，操作技能水平降低等特點。在參與他們最感興趣的活動中，能滿足自己的心理需要，能轉移其哀思和傷痛，放松自己的心情，如玩兒一個自己喜歡的游戲，也可以放松自己的心情。在參與他們技能特長的活動中，能發揮他們的才能特長，樹立他們自信心，逐步達到心理重建。

4、建立心理咨詢常設機構，進行個別的心理咨詢

心理咨詢就是通過心理咨詢機構對受災青少年已經存在的某些心理問題，在為其提供能夠自如進行心理交流的氣氛中，運用專門的心理學方法，通過釋疑解惑，忠告建議等方式以幫助、指導、啟發來訪者發現并利用其潛在的積極因素，處理和解決自己的問題或困難，使心理機能得以調整和提高的活動過程。可以通過心理咨詢師對出現心理問題和心理障礙的青少年進行認真、耐心、科學的心理輔導，幫助他們消除心理障礙，恢復心理健康。也可以通過專業心理測量，掌握來訪者的具體情況，有針對性地進行心理輔導。還可以運用現代網絡，通過廣泛的心理健康教育、心理測量，以及心理釋疑等方式進行幫助、指導和啟發他們，使他們對自己的心理問題有一個正確的認識，并進行積極的心理調整，提高心理健康水平。

5、運用專業心理治療，幫助他們恢復健康

心理治療是針對有心理障礙的人進行的專業心理治療，如情緒障礙，行為障礙，人格障礙，神經癥，身心疾病等，心理治療重視治病和行為矯正，人格重建。對地震中死里逃生或傷殘，已經產生嚴重精神、行為失控的青少年，需要經過專業量化測試，進行專業心理治療。可以通過特設機構進行專業心理治療，即經過專業訓練的治療者，運用心理學的有關理論和技術，對有嚴重心理障礙的人進行幫助，消除和緩解他們心理障礙，促進其人格健康協調發展。還可以通過網絡設立的心理治療網站，運用專門的心理治療軟件進行心理治療，這還可以使他們在不暴露個人隱私的條件下進行治療。

作者單位：馮 霞 陜西省咸陽師范學院

李 華 陜西省咸陽師范學院保衛處