真誠傾聽，撫平震后心靈創(chuàng)傷

地震過去已經(jīng)有一段時間了，但是，留在人們心里的陰影卻遠(yuǎn)沒有消除。頻繁的余震使成都人的神經(jīng)仍然處在高度應(yīng)急狀態(tài)，不相信自己的感覺，不停向身邊的人求證：“剛才是不是又晃了哇？”，每隔5分鐘必定要仔細(xì)看看桌子上的水杯……這些癥狀還是很輕微的，隨著時間的推移和余震的消失，他們可以自行修復(fù)。但是，有些人卻很難再回到正常的生活軌道上，地震給他們的心靈傷害太大了。

假如你的親友中出現(xiàn)了這樣被地震嚴(yán)重傷害的人，你該怎么辦呢？就算你不是心理專家，你也可以幫助他撫平心靈的創(chuàng)傷，方法就是，用你的耳朵去傾聽他的故事，用你的心去感受他的恐懼。

陷在危機(jī)中的人，最需要的就是周圍的人能聽他說和了解他，你的積極傾聽就是一種醫(yī)治。積極的傾聽是用對方的方式去看、聽，去感覺世界，“活在對方的現(xiàn)實(shí)里”，而不是停留在他所表述的內(nèi)容上。

再也不敢上樓的女人

地震的時候，我正一個人在家里睡覺，這時，一種奇怪的砰砰的聲音把我驚醒，“誰在動涼臺的東西？”隨即我就感受到了搖晃，房子在搖晃，家具在搖晃。我趕緊穿上褲子，但卻不知道接下來該做什么，心狂跳起來。廚房里發(fā)出各樣器皿破碎的聲音，我打開門想使自己能站穩(wěn)，此刻我知道一定是地震了，我該怎么辦？跑？七樓，天啦!我怎么跑得下去，我死定了……

感覺過了一個世紀(jì)，震動終于停下來。我旋風(fēng)一般跑下樓。樓下到處是驚慌失措的人，我發(fā)現(xiàn)自己什么都沒帶，房門似乎也沒關(guān)。我兩腿發(fā)軟，癱坐在地上，鄰居說我臉色煞白。

在下面呆了一會，我想地震過去了，沒事了，于是上樓去?；氐郊依铮吹揭黄墙?。正想動手收拾一下，緊接著余震又來了，我又飛快跑下樓。

從此，我不敢再呆在家里，余震總是不斷，雖然不斷有專家說成都不在斷裂帶上，不會有危險，但是，我還是不能控制自己的恐懼，我害怕一個人被埋在廢墟里。丈夫在抗震救災(zāi)的前線，我和兒子（就要高考了）還有七十多歲的老媽只好去了公公在一樓的家。天天盯著電視看，每一次救援的慘狀都使我流淚，我不斷告訴自己“我不能”，我不能忍受，我不能堅持，我害怕黑暗，我怕疼。

我開始在公公家的每一個角落放置礦泉水，我開始關(guān)注我所處的環(huán)境，判斷每一個環(huán)境的危險程度，然后，我決定離開這個一樓的家。只有在空曠的操場我才能感覺安全，在兒子學(xué)校的操場住了兩天帳篷，在那里我可以睡得很好，因?yàn)槲蚁嘈拍抢锸前踩?。我現(xiàn)在拉著兒子到一個朋友家去住。朋友家雖然是在三樓，卻是新房子，框架結(jié)構(gòu)，雖然兒子很不情愿，可我真的沒辦法回家。我一上樓就腿發(fā)軟，冒虛汗，任何時候都感覺在搖晃。

現(xiàn)在地震已經(jīng)過去兩周多了，兒子問我什么時候回家，我不能回答，我真的很害怕，常常出現(xiàn)自己被埋的場景。我不能允許這樣的場景發(fā)生在我身上，我知道我過于恐懼了，可是我沒有辦法克服。

上面這個女人是典型的處于創(chuàng)傷情緒反應(yīng)中的人。每一個人都是具有想象力的。想象力往往在正性和負(fù)性兩極，她的想象力在“被埋場景”中延伸，是負(fù)性的，但要叫一個人“不要去想那么多”是很不容易的，她需要傾聽者心的陪伴，與她同行。作為她的朋友，我們可以通過傾聽幫助她啟動另一極的想象力，讓她描述她的“安全空間”，和她一起在這個空間里休息。

做一個積極的傾聽者，我們需要掌握一些要領(lǐng)：

◎暫時把你自己的標(biāo)準(zhǔn)放在一邊，不管你多么不贊同對方的意見與行為，仍要無條件地接納他們。

◎不打斷地專心傾聽。就算對方說的對你是不合邏輯的，仍要承認(rèn)他們的感覺和認(rèn)知。

◎傾聽的時候一定不要：說教，批判，指責(zé)，演講，嘲諷，給建議安排，做心理分析。

責(zé)編/昕莉