談聲樂訓練中應注意的三大基本要素

[摘要]聲樂學習主要是訓練學習者掌握正確的歌唱方法，諸如歌唱的姿勢、呼吸、發聲、共鳴、吐字、表現等方面，但就聲音的基礎來說，呼吸、發聲、共鳴是其中最基本的要素，可以從發生器官的構造以及發聲的過程看出三者前后相繼、相互配合所發揮的重要作用。

[關鍵詞]聲樂訓練 呼吸 發聲 共鳴

聲樂學習主要是訓練學習者掌握正確的歌唱方法。諸如歌唱的姿勢、呼吸、發聲、共鳴、吐字、表現等方面，但就聲音的基礎來說，呼吸、發聲、共鳴是其中最基本的要素，可以從發生器官的構造以及發聲的過程看出三者前后相繼、相互配合所發揮的重要作用。

發聲器官是由三方面構成，一是呼吸器官：鼻、咽、喉、氣管、支氣管、肺臟、隔肌(又稱橫隔膜)、腹肌等；二是發聲器官：喉頭(喉結或喉器)、聲帶；三是共鳴器官：胸腔、喉腔、煙槍、口腔、鼻腔和頭上的領竇、蝶竇、篩竇等。呼吸是有深度地、飽滿地吸進空氣和有控制地呼出氣息去沖擊聲帶；發聲是聲帶閉合擋氣，在氣息的沖擊中震動而發出聲音；共鳴有調節人體各共鳴腔體的共鳴作用，使聲帶振動發出的聲音得到擴大和豐富。

發聲的過程是依靠兩肋和腹肌的作用，使橫隔膜下降、吸滿氣息，然后讓吸進的氣息有控制地呼出去沖擊閉合的聲帶振動發聲，而氣息沖擊聲帶發出的聲音是微弱細小的，必須依靠共鳴器官產生共鳴作用使聲音得到擴大和美化。所以呼吸、發聲、共鳴三個方面是相互關連的，三者是相互協調配合的統一體。歌唱者要把一首作品完整的唱出來，既要加強呼吸的控制力量，使聲帶按要求振動發聲，又要調節共鳴、美化擴大聲音。所以聲音訓練，一方面要強調有積極深沉持久的呼吸支托；又要強調聲帶的積極閉合、向下擋氣振動發聲；還要強調各共鳴腔體的積極共鳴作用，三者缺一不可。

一、呼吸

如何能有積極、深沉、持久的呼吸支托呢?首先必須掌握正確的歌唱呼吸方法。簡單地說，平時我們靜臥在床上的呼吸，就是最自然、正常的呼吸方法，它沒有嘴、鼻吸氣的雜音，也沒有聳肩抬背的多于動作，而是靠橫隔膜升低的吸氣、吐氣，正確的歌唱呼吸方法，就是這種呼吸狀態的擴大；在兩肋、特別是腹部肌肉的配合作用下，使橫隔膜升降的幅度再大些，再有力量、有控制協調一些。正如打氣筒打氣一樣，打氣筒的吸氣、充氣主要是靠氣筒內的活塞環的拉、推活動，而我們人體的胸腔、腹腔就好像一個氣筒，兩者之間的橫隔膜就是氣筒中活塞環(皮碗)，靠兩肋的擴張和腹肌的收縮力量使橫隔膜下降，這樣胸腔便產生了空間(對肺泡的壓力減小)體外的大氣壓就自然地將空氣通到鼻咽腔送到肺部，使胸腔擴大上提，這樣吸進的氣息就自然深沉飽滿了。然后靠兩肋和腹肌的力量保持，有控制地讓橫隔膜慢慢的還原，壓縮肺部內的空氣，使其均勻虛幻的推送出去，沖擊聲帶發聲。

怎樣才能很好地去體會、感覺到橫隔膜的活動呢?我們平時笑得長了，會感覺到笑得肚子痛，實際上也就是橫隔膜活動過累而引起的原因。通過實驗使我們知道氣息的推送出去和控制力量，主要是靠橫隔膜和腹肌的作用，還有兩肋的保持力量的作用，由于控制保持氣息的力量主要是靠腹部肌肉的收縮用力，所以呼吸支托的用力點實在下腹部(丹田處)。這樣呼吸的支托就比較深沉而能持久，也就改正、消除了依靠口、鼻吸氣和喉頸部、腹部肌肉用力的膚淺虛弱的淺呼吸。要使歌唱的聲音有積極深沉持久的呼吸支托，必須要加強鍛煉兩肋、腹肌和橫隔膜的運動機能和保持、控制氣息的能力。對于初學者可以做一些純呼吸的練習。如：靠兩肋的擴張和腹肌的收縮力量，使橫隔膜下降，深深地吸好一口氣，稍停瞬間，然后利用兩肋和腹肌的保持力量，有控制的讓橫隔膜慢慢地還原，使氣息均勻徐緩的從上下關閉的牙齒縫中送出去、摩擦發出輕微的“絲”的聲音來。開始可以練習延長到二十秒鐘，日長月久逐漸練習到四十秒鐘，就能有充足的氣息去適應唱歌了。同時還可以配合作一些簡單的發聲練習。練習方法是：口腔像打哈欠一樣開，情不自禁的自然大笑來唱，笑唱練習是很容易體會兩腰、腹部和橫隔膜的積極跳動的。兩腰外部的顫動就像大熱天我們看到的狗熱得吐舌喘氣的那種腰部顫動一樣，這種練習能夠使兩腰及腹肌強勁有力。

二、發聲

有了正確的呼吸方法，能用上兩肋、腹肌與橫隔膜的力量，吸進充足的氣息，是發聲的基本保證，接下來就要看如何去控制氣息。就好像氣球充滿了空氣，假設我們把捏緊的氣嘴松開，那么空氣會一下子泄出去，氣球也就癟了，如果我們在氣嘴上插上帶簧片的音哨，那么氣球里的空氣就會慢慢的沖擊簧片，發出連續不斷的鳴叫聲，這就是歌唱的發聲原理。從這點上也可以看到呼吸和發聲的關系。

在發聲歌唱時怎么去體會氣息沉下去呢?既要要求用氣息沖擊聲帶振動發聲，又要體會氣息沉下去，這樣很容易使人難于理解接受，也不太好掌握。歌唱的氣息沒有沉下去的原因主要是由于聲帶向下拉緊，閉合擋氣不夠造成的。就像上面說的充滿空氣的氣球一樣，氣嘴不捏緊，空氣就會一下泄出去，氣球也就自然沒氣了。歌唱發聲時如果聲帶閉合不好，那么氣息也就自然會浮淺上來、泄露出去，所以要使氣息能充分的利用起來沖擊聲帶振動發聲，首要的是應該讓聲帶向下拉緊閉合好、擋住氣息，使其積極振動發聲，這樣才能有積極深沉持久的呼吸支托。就像充滿空氣的氣球，氣嘴捏緊時，用手板去推頂氣球的底部，會感到氣球對手板有回彈的反作用力，如果把氣嘴松掉，那么用手板去推頂氣球底部就用不上力，也不存在回彈的反作用力了。歌唱發聲時聲帶拉緊閉合，向下擋好氣，那么就能用上腹部肌肉收頂的力量去推動氣息積極沖擊聲帶發聲；反之聲帶閉合不好，氣息浮上、泄漏出去了，腹部肌肉收頂的力量就使用不上，自然也就沒有深沉的呼吸支托力量了。由此看來，深沉持久的呼吸支托力量是建立在聲帶積極閉合擋氣的基礎之上。聲帶只有積極閉合擋氣，才能承受氣息的沖擊而振動發聲。

歌唱的發聲狀態簡單的講就是打哈欠、吸氣時那種狀態，這時的發聲器官是打開通暢的，喉結的位置是放下的。平時多做這種打哈欠、吸氣的練習。體會喉結的放下穩定和喉嚨的放松打開，歌唱發聲時強調保持吸氣的狀態，也就是為了使喉頭處于較低的位置，始終放松打開，而不堵塞、擠緊，同時強調聲帶拉緊閉合、向下擋氣，也促使了喉嚨的放下穩定和打開輕松。既然聲帶的拉緊閉合擋氣能夠促使呼吸深沉持久、又富有彈性，還能使喉結放下穩定、聲音自然通暢，那么怎樣才能使聲帶閉合好，向下擋氣呢?我們可以體會小號。小號演奏者在吹一個延長音時，他的用力主要不是腹肌的收頂力量去加大氣息的沖擊，而是上下嘴唇皮向口腔內收緊的用力。只有這樣才能使氣息有力從緊閉的嘴唇皮中成一條氣柱沖出來。如果嘴唇皮緊收的力量不夠、松弛了，那么吹出的氣息不成氣柱，小號的聲音也就散雜無光彩了。發聲時的聲帶就像吹小號時的嘴唇一樣，是用力向內收的，這樣，才能承受起氣息的有利沖擊而振動發聲，發出的基音才是純正清晰的。否則聲帶不用力拉緊內收、向下擋住氣息的沖擊，就會被氣息沖開，使聲帶閉合不好，產生嘶沙的雜音。

在體會打哈欠的基礎上，再練習當遠處有人喊你時，你大聲回答“有”字聲音。這時的聲帶狀態是用力內收拉緊的、喉頭也是向下用力的，可以很好的體會聲帶的內收用力和閉合。可以配合做一些發聲練習，先發短促的單音“啊”，既能體會聲帶的張開和閉合，也能感受兩腰及腹肌的彈跳作用。發聲時聲帶邊緣變薄向下用力稍碰觸一下又立即分開，能使聲帶的張馳、厚薄變化機能得到鍛煉，使之靈活自如。接下去發五度下行的連音，保持、體會聲帶內收的感覺，直到結束。這種練習對聲帶閉合不好、聲帶沙嘶的學者是有益的。發“衣”母音的練習對聲帶的內收拉緊是比較有益的，有不少的初學者發“衣”母音的喉嚨容易擠緊，可以先用“嗚”母音代替。發“嗚”母音(發“衣”母音也是一樣)聲音比較集中，狹窄。容易形成一條音柱。練習時感覺氣息像一根玻璃管一樣，從喉嚨里直插到腹部，這種感覺也帶動聲帶的向下拉緊內收，使喉嚨放下了，而聲音像水一樣從玻璃管內向上涌噴出去。這樣既體會了氣息深沉的支托點，也感受了聲帶的內收擋氣。

三、共鳴

在有了深沉的呼吸之托基礎上，聲帶又能積極的閉合內收，向下擋氣振動發聲，但發出的聲音是細弱的，只要通過咽腔、口腔、鼻腔、頭腔等共鳴器官的共鳴作用后，聲音才能得到擴大而悅耳動聽。

怎樣才能獲得較好的共鳴呢?任何人發出的音通過咽腔從口腔里發出來都會得到一定的共鳴、擴大，要使聲音自然流暢，只要在口腔自然張開的情況下，笑肌稍微上提，下腭自然放下，使發出來的聲波沿著硬腭向上牙齒背方向運動，就可以得到和充實這種明亮靠前的口腔共鳴。要使聲音有高位置、集中、圓潤、豐滿而富有光彩，特別是動聽的頭腔共鳴，要經過訓練獲得調節共鳴的方法，主要是依靠共鳴腔體的共鳴。必須使咽腔肌、軟腭、舌肌協調工作，要使發出來的聲音更進一步反射到鼻腔、頭腔中去，首先要張開上口蓋。提起軟腭，連同軟腭后緣正中的小舌頭(又稱懸雍垂)也向上提，使口腔上部呈“圓頂”的感覺。同時鼻孔兩翼感覺向兩側上方張開，就像突然遇到偶發事件，驚嚇地倒抽一口氣一樣，這時喉頭是放下打開的。上口蓋提上去了，下腭也隨同放下。這樣咽腔、口腔和鼻腔的通道和空間就會更寬一些，口腔里發出聲音的集中反射點也就自然向上移動了一些，聲音便由上腭骨傳遞到鼻腔的諸竇里，并回蕩在這些腔體中。整個頭腔共鳴就比較豐滿了。發出的聲音也清脆悅耳、鏗鏘有力了。

平時訓練時，強調把聲音送到鼻腔中去，就是要求尋找聲音的高位置頭腔共鳴。這種聲音的獲得必須是打開喉嚨、提起軟腭才會產生。頭腔共鳴的獲得要從長期訓練中去獲得，像閉口哼唱的練習是很有效的。吸飽滿氣后、閉嘴、口腔里空、把聲音從鼻腔里哼出去。發聲時會感覺鼻腔頂端的眉心向上振動。這就是聲音的高位置共鳴。有的人閉口哼唱口腔不夠空松，要注意改善。

四、三者的協調

上面分別講述了歌唱的呼吸、發聲、共鳴，在實際的歌唱發聲中三者是同時并進、互相作用而產生效果的。為了便于掌握、理解、實踐，我們把呼吸、發聲、共鳴這三方面作用的力量點稱為：1、呼吸點2、發聲點3、共鳴點。在歌唱發聲中既要追求積極深沉持久的呼吸支托點(在小腹部位丹田處)，又要強調聲帶的拉緊閉合、向下擋氣，積極振動發聲的基音點(在喉嚨部位)；還要尋求聲音位置的共鳴焦點(在鼻腔頂端眉心上)。第一點要使聲音有深沉持久的呼吸支托、用上小腹肌肉的作用力。要像充滿空氣的氣球一樣，不能松掉捏緊的氣嘴。如果漏氣，就用不上腹部的肌肉的收頂力量，也就不可能有深沉持久的呼吸支托。聲帶閉合好，也促使喉結放下打開。聲音通暢了，就能較好地去調節，尋找第三點，即口腔上部鼻腔和頭腔的共鳴。所以訓練歌唱的聲音，第一是強調聲帶的閉合，喉結放下：第二是收腹，用力點在腹部，靠橫膈膜盡量把吸進去的氣息壓送出來，振動聲帶發聲。第三是打開上口蓋，使聲音反射集中到鼻腔頭頂上去，獲得豐富的頭腔共鳴。而且是聲音越高，聲帶向下拉緊的力與腹肌收頂的力越強，聲音更加集中送到鼻腔頂端眉心上去。歸總一句話就是：保持吹氣的狀態歌唱。因為吸氣的狀態就是喉頭是放松的、腹中是收縮的、口蓋(軟腭)是打開的。這樣在歌唱發聲時就會感到人體內有兩條弧線：一條是向下作用的氣息弧線，從喉頭發聲部位的向下用力，沿著胸、腹腔弧沖直頂腹前壁，使腰部肌肉用力。產生積極穩定的呼吸支托。有一個向下的作用力，就必然有一個向上的反作用力，這就是反作用力的聲音弧線。由于反作用力的作用，使聲帶振動產生的聲音沿著咽腔、口腔、鼻腔向上弧沖眉心，產生頭強共鳴，獲得高位置的頭聲。

根據上面的講述，在歌唱聲音基礎訓練的呼吸、發聲、共鳴三方面，互相統一協調、支持作用來共同鑄造良好的歌聲，可以配合一些適當的發聲練習，通過實踐練習，進一步去體會、了解呼吸、發聲、共鳴三方面對歌唱聲音建立的重要性和進一步的熟悉、掌握這三方面的技能技巧。

除了基本練習外，還可以選用一些中外著名歌曲中的樂句和片斷來結合練習。這樣除了在歌唱時呼吸、發聲、共鳴三方面得到訓練外，還可以在咬字吐字、音樂表現等方面也得到一定的鍛煉。這里主要是講聲音基礎訓練的呼吸、發聲、共鳴三個方面。這三個方面是一個完整的統一體，相互配合協調、支持作用而塑造美好的歌聲。在學習過程中。結合發聲練習和歌曲演唱，在老師的精心培養指導下及學生自己認真刻苦的長期磨練中，是能獲得進步、提高演唱水平的。