成長的煩惱

　　飽餐或空腹時忌洗澡
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一名高二住校學生，我們的寢室里沒有空調，天氣越來越熱了，昨天我吃完晚飯后就想洗個涼水澡。但同寢室的一位同學卻告訴我說剛吃完飯洗澡會得病，但他又講不出道理，所以，我想請教小雪姐姐，剛吃完飯為什么不能馬上洗澡？
　　要知道人在洗澡時，皮膚血管擴張，血流旺盛。相反，消化道的血流量相對減少，消化功能便相應低下。因此，飽餐后忌立即洗澡。另外，空腹時也應忌洗澡，因其容易引起低血糖休克等問題。所以，不飽不餓時洗澡最為適宜。
　　
　　強度大消耗熱量的秘密
　　
　　小雪姐姐：
　　我是一個長得很胖的女生，為了健康我不敢節食，聽人說跳繩是強度很大的運動，可以幫助熱量快速消耗，于是，我就每天堅持跳繩，可是，我已經堅持了一個多月，體重卻沒有減少，請問這是為什么？
　　強度越大的運動熱量消耗越大，這種說法是不科學的，如果運動強度夠了，但時間太短也是不能很好地消耗熱量。從長遠來看，較慢而平穩的步調比短暫的高強度運動更能消耗熱量，所以，我建議你每天進行長時間的慢跑，效果肯定比跳繩好。
　　
　　高三學生不宜吃太多的豆制品
　　
　　小雪姐姐：
　　我是高二學生，馬上就進入高三了。我家里經濟條件不是很好，所以，我媽媽每天都給我做豆制品的食物吃，說是豆制品營養價值很高，可以代替動物肉，補充蛋白質。小雪姐姐，真的是這樣嗎？
　　豆制品確實能代替動物肉補充人體所需的蛋白質。可是，黃豆中的蛋白質卻可抑制人體對鐵的吸收，所以，過量攝入黃豆蛋白質可導致缺鐵性貧血。表現出不同程度的疲倦，嗜睡等貧血癥狀，對學習壓力大的高三學生十分不利，所以，豆制品不能過多食用。
　　編輯/姚晟