積極心態的力量

　　
　　關鍵詞：心態；積極；消極
　　
　　【活動理念】一個人對自己、對他人、對過去、對將來、對困難、對成功……一般會有不同的兩種心態，一種是積極心態，另一種是消極心態。積極心態可以激發我們的潛能，使我們獲得屬于自己的成功，有利于實現自我價值，得到幸福和快樂。消極心態則會限制我們的潛能，使我們失去成功與快樂。高中學生正是完善自我意識，形成人生觀、世界觀的關鍵時期。因此，培養高中學生形成積極心態非常重要。
　　【活動目標】
　　1.認識積極心態和消極心態對高中生的不同影響，體驗積極心態的力量。
　　2.培養積極心態。
　　【活動準備】多媒體課件、黑板
　　【活動對象】高中一、二年級
　　【活動過程】
　　一、故事導入
　　日本有個水泥大王叫淺野一朗，年輕的時候，只身一個人來到東京謀生。他身無分文，但當他看到東京街頭有人賣水時，非常高興地想：“東京真是個好地方，連水都能賣錢，看來我淺野活下去不成問題。”
　　可是會不會有人想：東京真是個鬼地方，連水都要錢，看來我活下去很困難。
　　心靈火花:“連水都能賣錢”和“連水都要錢”是不同的心態，心態不同，結果會不同。你有什么樣的心態，就有什么樣的世界；你有什么樣的心態，就決定你有什么樣的人生。今天我們活動的主題就是《積極心態的力量》，通過下面的小故事，讓我們體驗積極心態的力量。
　　二、體驗積極心態的力量
　　三只鐘的故事
　　一只新組裝好的小鐘放在了兩只舊鐘當中。兩只舊鐘“滴答滴答”一分一秒地走著。其中一只舊鐘對小鐘說：“來吧，你走完三千二百萬次后，恐怕便吃不消了。”
　　“天哪！三千二百萬次。”小鐘吃驚不已。“要我做這么大的事？辦不到，辦不到。”
　　另一只舊鐘說：“別聽他胡說八道。不用害怕，你只要每秒鐘滴答擺一下就行了。”
　　“天下哪有這樣簡單的事。”小鐘將信將疑。“如果這樣，我就試試吧。”
　　小鐘很輕松地每秒鐘“滴答”擺一下，不知不覺中，一年過去了，它擺了三千二百萬次。
　　心靈火花:心態決定你的行動，行動決定結果。
　　每個人都渴望夢想成真，成功卻似乎遠在天邊遙不可及，倦怠和不自信讓我們懷疑自己的能力，放棄努力。其實，只要想著今天我在做些什么，明天我該做些什么，然后努力去完成，就像那只鐘一樣，每秒“滴答”擺一下，成功的喜悅就會慢慢浸潤我們的生命。
　　要讀這么多書，有這么多作業，復習那么多功課，大學還那么遙遠……隨著我們一天天長大，生活總有那么多無奈和不如意，我們是不是很留戀童年時代，希望自己總有一顆童心？
　　讓我們走進童話世界，共同體驗積極心態的力量。
　　（一）走進童話（通過對故事情節的補充，投射出學生對成敗的不同心態，從而使學生達到自我認識的目的）
　　1.巫婆把兩只青蛙（甲蛙、乙蛙）扔進了洞里，在這個洞里青蛙只能活10天。
　　2.洞有點深，兩只青蛙爬呀、跳呀，總是差一點才能跳出去。還好，有些倒霉的小蟲誤入洞中成了它們的美餐。
　　3.經過千百次的跳躍，它們仍然沒有跳出洞，
　　甲蛙想 ，仍然向上跳。
　　乙蛙想 ，呆在洞里，不再跳躍。
　　兩只青蛙想到了什么？
　　請你猜，結果如何？請你為故事設計結尾。
　　如果結果是這樣：10天過去了，甲蛙與乙蛙都死了。直到死，甲蛙還掙扎著保持要向外跳的樣子。
　　討論回答：你認為甲蛙會后悔嗎？你認為甲蛙很可悲嗎？為什么？
　　（二）回到現實（進一步體驗現實生活中積極心態的力量）
　　回到現實，現實生活中更需要樂觀的心態。
　　每個人的童話都可以有自己的結局，都可以有一個讓人感到積極樂觀的結尾，但在現實生活中，面對我們自己的故事，表面上看有些結局是悲觀的，只要以積極的心態去看，也有它積極的一面。
　　有兩個學生，小林、小力，升入高中時成績中等，他倆學習非常努力，可是期末考試時成績并沒有提高，他們都非常難過。
　　小力想 比以前更努力了；
　　小林想 放松了一些。
　　又一個月過去了，在月考中，兩個人的成績還是沒有多大的變化。
　　問題：
　　1.小力會繼續努力嗎？你現在更類似于哪個？如果兩人必選其一，你希望自己是哪個？為什么？
　　2.小林和小力以后可能怎樣對待學習？
　　討論：
　　1.考試失敗就沒有收獲嗎？考試失敗是對努力的否定嗎（努力就白費）？
　　2.怎樣的心態更有利于事情的發展，更有利于發揮自己的潛能？
　　心靈火花：從上面的童話世界和現實生活中我們能體會到積極心態的力量體現在：
　　積極心態使我們樂觀地面對困難和挫折，激發我們的潛能，使我們向成功邁進了一半。積極心態使我們看到積極的一面，使我們更有責任感，做事更加努力，更愿意表現自己的長處。
　　但消極心態則會限制我們的潛能，將我們的生活、事業攪得一塌糊涂；使人做事拖沓、懶散、逃避責任、不敢接受挑戰，甚至成天牢騷滿腹，怨天尤人，消極的心態就像慢性毒藥，吃了這服藥的人會慢慢地變得意志消沉，失去任何動力，而成功會越來越遠。
　　三、如何保持積極心態
　　請學生結合自己的實際談談怎樣保持積極心態？
　　教師總結：1.自我激勵2.多嘗試3.有決心4.強化信心5.讀書勵志6.不斷學習充實大腦7.與樂觀的人交談8.發現機遇，用果敢的行動去抓住機遇9.用持續的毅力戰勝困難10.勝不驕，敗不餒。
　　四、挖掘自己的積極心態，摒棄消極心態
　　我們每個人都有積極心態和消極心態，你有哪些積極心態和消極心態呢？
　　積極心態
　　對自己：悅納自己、自信、自律……
　　對他人：寬容、和善、信任、誠信、喜歡分享……
　　對過去：滿意、把過去當成一面鏡子……
　　對將來：樂觀、向往……
　　對現在：把握現在、居安思危……
　　對成敗：勝不驕，敗不餒……
　　消極心態
　　否定自己、自卑、自憐、自責……
　　懷疑、嫉妒、斤斤計較……
　　在后悔中不能自拔……
　　恐懼、心存僥幸……
　　不愿付出、得過且過……
　　對照自己，把你擁有的，以及你希望自己擁有的積極心態寫在紙上保存下來，告訴自己無論遇到什么困難，這些積極心態就是我們戰勝困難的法寶。
　　把你自己的消極心態寫下來，把它撕掉，與它們訣別。
　　五、讓我們試一試
　　1.心理學家曾經做過實驗：讓學生根據自己的學習情況選擇一門不太感興趣的課程，在每天開始上這門課前，完成以下兩個活動：先是面帶微笑，搓著雙手，還可哼哼喜歡的歌曲。總之做出摩拳擦掌、躍躍欲試的樣子，而且讓自己感覺到這一點，同時腦子里不斷地想：下面的學習內容將是我能夠理解的，它的主要內容是什么，將從哪幾個方面講……
　　結果，這個小小的實驗有效地改變了學生的學習態度，消除了原來的苦惱，從中獲得了樂趣。這個實驗十分簡單，而且一般只需持續10天至兩周便可奏效，你為什么不來試試呢？
　　2.師：用積極的心態來學習，你會發現各個學科都有它們獨特的魅力，各學科內容都蘊含著豐富的美的因素，我們一起來尋找學科之美吧！
　　數學：對稱美、簡捷美、規律美、模型美、準確美
　　語文：字詞構成了精彩動人的樂章，韻律美
　　物理：實驗美
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　　開始學習時，讓自己樂滋滋地進入，也許并不難，而一旦遇到困難，積極的狀態很容易被打破。此時，檢查一下，你擁有“制勝法寶”嗎？其實，在你的身上，時時隨身攜帶著積極心態這個看不見的法寶，它就像一雙隱形的翅膀幫助我們飛翔，使我們飛得更高。（在音樂《隱形的翅膀》中活動結束）
　　【點評】
　　高中生心理日趨成熟，高中階段是獲得“同一感”、克服“同一感”混亂最后關鍵的時期，高中生將完成自我意識的確定和自我角色的形成，因此培養他們對自我、社會、他人，對過去、現在、將來的積極心態非常重要。同時高中生的學習任務非常繁重，高考升學的壓力使他們面臨更多的困難，學習中的困惑與無奈影響著他們形成“積極的自我同一感”。因此以“積極心態”為主題的心理活動課對高一高二學生有很強的針對性。
　　本活動設計通過對故事情節的補充，投射出學生對成敗的不同心態，從而使學生達到自我認識自我體驗的目的，然后結合高中生的實際使學生認識體驗積極心態和消極心態的不同影響，體驗積極心態的力量，之后很自然地過渡到如何獲得積極心態。最后兩個環節是如何獲得積極心態的具體化，鼓勵學生挖掘自己的積極心態，摒棄消極心態。
　　此活動設計層次清楚，環環相扣。活動目標明確，聯系高中生實際，活動中提出的問題有針對性，有利于學生自我反省，加深了學生的自我體驗。不足：活動形式比較單一，有待改進。
　　點評人：趙興萬，河北省唐山市教研室心理教研員
　　
　　（作者單位：河北省唐山市豐潤區第二中學。電郵：ldx0916@163.com ）
　　編輯/李益倩
　　終校/何 妍