要大力加強教師心理健康教育

　　
　　根據世界衛生組織（WHO）最近的一份報告，全世界有4億人正受到各種精神疾病的折磨，抑郁患者達到2億人；有30%~40%求醫者有精神衛生問題，20%的人口存在心理衛生問題和精神障礙，全世界完全沒有心理疾病的人口比率僅9.5%。在美國，30%的人曾經接受過心理治療，89%的人都經歷過沉重的心理壓抑，每年由于心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元。在中國，70%左右的人屬于精神“亞健康”，有1.9億人在一生中需要接受專業的心理咨詢或心理治療；在年滿20歲的成年人中，有心理障礙患者每年以11.3%的速度增加；17歲以下未成年人有各類學習、情緒、行為障礙者約3000萬人。據專家估計，中國神經精神疾病負擔到2020年將上升至疾病總負擔的四分之一。
　　令人觸目驚心的數據清楚地表明，人類已經從“傳染病時代和軀體疾病時代”跨入“心理疾病時代和后精神病時代”。
　　在如此嚴峻的社會背景下，教師作為“人類靈魂的工程師”，作為“傳道授業解惑”的強勢人群，理應成為人類身心健康的樣本和表率。然而，現實情況并不容樂觀。許多調查研究發現，隨著教育體制的改革、教育機制的創新、素質教育的推進、教育崗位的競爭壓力增加，我國各級各類學校教師中普遍存在著職業壓力、情緒問題、人格異常、人際障礙和職業倦怠等現象，有相當數量的教師存在著這樣或那樣的心理健康問題。對此問題的嚴重性和迫切性，我們必須持有清醒的認識。教師心理健康問題之所以不容忽視，顯然與教師職業的特殊性有關。
　　毫無疑問，教師職業特點和教師承擔的社會風險，本來就容易使教師處于各種壓力的圍追堵截中，從而滋生形形色色的心理行為問題。大量研究指出，在現代社會各種職業中，教師職業出現心理健康問題的比例是較高的。聯合國勞工局列出的四種高壓力職業中，教師職業首當其沖；英國健康與安全管理局最近公布的一份報告顯示，教師已成為英國壓力最大的職業。而教師肩上所負載的責任和使命，又關系到國家和民族未來發展的命運，教師的心理狀態、言談舉止會以直接或潛移默化的方式，對兒童青少年學習效果、個性發展和心理健康等產生深刻的影響，其影響面的深度和廣度是其他職業所無法企及的。同時，教師心理健康問題直接關系到教師的幸福感和生活質量，關系到教師自身的專業成長和職業發展。必須承認，教師也是有七情六欲的普通人，除了要對社會、家長和學生負責外，也有自己的生活和需求。教師自身的主觀幸福感、工作滿意度和其事業發展是相輔相成、互相促進的。因此，正確認識和理解教師心理健康問題，對教師、學生、學校教育乃至國家和民族的可持續發展都有極其重要的意義。
　　那么，怎樣才能有效地維護與促進教師心理健康呢？這里涉及到教師心理健康的標準。
　　第一，認同教師的職業角色。教師需要正確認識自己的職業特征，按照角色期望和角色規范的要求做好本職工作，具體表現為安心教育工作，熱愛教育工作，能積極且全身心地投入到教育工作中去，并由此獲得滿足感和成就感，免除不必要的職業恐懼與憂慮。
　　第二，建立良好的人際關系。具體表現在：（1）了解彼此的權利和義務，將關系建立在互惠的基礎上，其個人思想、目標、行為能與社會要求相互協調；（2）能客觀地了解和評價別人；（3）與人相處時，尊重、信任、贊美、喜悅等正面態度多于仇恨、疑懼、妒忌、厭惡等反面態度；（4）積極與他人真誠地溝通。教師良好的人際關系在師生互動中則表現為師生關系融洽，教師能建立自己的威信，善于領導學生，能夠理解并樂于幫助學生，不滿、懲戒、消極行為較少。
　　第三，能正確地了解自我、體驗自我和控制自我。對現實環境有正確的感知，能平衡自我與現實、理想與現實的關系。在教育活動中主要表現為：（1）能根據自身的實際情況確定工作目標和個人抱負；（2）具有較高的個人教育效能感；（3）能在教學活動中進行自我監控，并據此調整自己的教育觀念，完善自己的知識結構，作出更適當的教學行為；（4）能通過他人認識自己，學生、同事的評價與自我評價較為一致；（5）具有自我控制、自我調適的能力。
　　第四，具有教育獨創性。在教學活動中不斷學習，不斷創新。能根據學生的生理、心理和社會性特點富有創造性地理解教材，選擇教學方法，設計教學環節等。
　　第五，在教育活動和日常生活中均能真實地感受和體驗情緒，并恰如其分地控制情緒。具體表現在：（1）保持樂觀積極的心態；（2）不將生活中不愉快的情緒帶入課堂，不遷怒于學生；（3）能冷靜地處理課堂情境中的突發事件和不良事件；（4）克制偏愛情緒，一視同仁地對待學生；（5）不將工作中的不良情緒帶入家庭生活中。
　　一言以蔽之，我們認為教師的心理健康應包含兩方面的內容：一是指教師心理健康水平的提高與促進，即培養教師的優良心理品質，訓練自我調節方法與能力的問題。二是對教師的心理障礙、心理疾病進行必要的預防與治療，即教師的心理保健與心理調適問題，實現教師的心理和諧，真正使教師成為良好職業道德、職業規范的“自我立法”者，不良職業角色和從業心理的“自我糾正”者，良好的心理、情緒、行為和習慣的“自我行政”者。當然，提高教師心理健康水平，僅依靠教師個體層面的努力是遠遠不夠的，學校和政府、社會和環境以及各種社會支持系統都有義不容辭的責任。因為，這是一項基于教育可持續發展“系統工程”的基礎。
　　目前，我國教師心理健康教育的研究和著述還很少，而1200多萬各級各類教師是一個龐大的職業群體，針對這一特殊群體普及心理健康知識，樹立心理健康意識，養成心理衛生和心理保健習慣，提高自我調節和心理調適能力，不僅是時代和社會發展的需要，也是心理學工作者應該承擔的社會責任。然而，這個社會責任顯然過于沉重，首當其沖的問題是如何創新。我們的基本思路是以教師生涯規劃為主線來闡述其心理健康問題。因為心理健康是指一種生活適應良好的狀態，包括兩層含義：一是無心理疾病，這是心理健康的基本條件；二是具有一種積極發展的心理狀態，即能夠維持自己的心理健康，主動減少問題行為和解決心理困擾。而生涯規劃中的“生命、生活、生涯”意為一生中各種事件的演進方向與歷程，它統合了人的一生中各種職業和生活角色，由此表露出個人獨特的自我發展組型。生涯規劃是一個盡其所能地規劃未來生涯發展的歷程，在考慮個人的智能、性向、價值，以及阻力、財力的前提下，作好妥善的安排，并借此調整、擺正自己在人生中的位置，以期自己能適得其所。作為教師，其生涯規劃的本質就是“教書育人”。
　　心理健康與生涯規劃之間的關系非常密切。首先，心理健康是指一種生活適應良好的心理狀態，具有穩定性；而“規劃”是一種動態的過程，強調明確的目標、執行的方法、成效的評估與計劃的修訂，包含各種步驟，以期自己能適得其所。因此，心理健康是生涯規劃所追求的主要目標，而生涯規劃是實現心理健康的計劃、藍圖和行動方針，也是實現心理健康的重要保證。另一方面，個體的心理健康狀況如何，也會影響生涯規劃的合理性、可行性與具體實施。因此，心理健康和生涯規劃是相輔相成、互相促進的。其次，心理健康和生涯規劃的基本理念是一致的，即全人教育。所謂全人教育是指充分發展個人潛能以培養完整個體的教育理念與模式。心理健康教育和生涯規劃教育實際上都是落實全人教育的工具，兩者均強調受教育者具有各種發展潛能，教育目標在使個體充分并完整地發展潛能；在教育原則方面，必須充分尊重受教育者的完整人格；在教育內容方面，個體的學習內容必須加以統整，兼顧認知與情意、人文與科技、專業與基礎，個體需要了解從生命開始到成長的最后階段；在教育方法方面，教育者必須提供學生充分探究身心潛能的機會，兼重思考與操作、觀念與實踐、分工與合作、欣賞與創作。第三，心理健康與生涯規劃均強調人的發展性。人是變化與發展的，不同發展階段有著不同的發展任務。生涯規劃就是要成功地完成這些發展任務，而這些發展任務的完成便是心理健康的實現。第四，個體心理健康和生涯規劃的最高目標都是自我實現。馬斯洛認為健康人格的標志是自我實現，也就是“充分利用和開發天資、能力、潛能等”，“心理健康有兩個標準：很少有嚴重的心理問題和正在充分開發、利用自己的天資、能力以及潛能”。這也是生涯規劃的最終目標，因為生涯規劃就是個體通過生涯探索、澄清、計劃、執行，使自我的差異與潛能被激發出來的過程。可見，心理健康和生涯規劃是具有內在一致性的兩個概念，兩者的出發點和最終目標是一致的。教師通過生涯規劃來實現心理健康，而心理健康則有助于教師進行更為合理的生涯規劃。
　　有鑒于此，我們力求針對教師心理健康問題的現狀，立足于教師心理健康教育的理論和實踐探索，以教師心理健康基本知識為突破口，圍繞教師的職業角色與管理、職業壓力與應對、情緒問題與調適、人格異常與矯正、人際障礙與溝通等內容，站在積極心理學的立場上，論述教師心理健康水平的提高與促進；同時，圍繞教師的生涯規劃與成長、家庭生活與娛樂，生活方式與休閑等內容，站在教師職業發展的立場上，闡述教師的心理保健與自我調適，以追求其教育業績與身心健康的雙豐收。
　　（作者系中國人民大學心理研究所所長、教授、博士生導師。本文系作者為《現代教師心理健康教育》一書撰寫的前言，有增刪。該書由教育科學出版社出版）
　　編輯/陳 虹 于 洪
　　終校/何 妍