心靈歡樂谷

　　關(guān)鍵詞：積極；歡樂；情緒；壓力
　　
　　【活動(dòng)理念】
　　中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展，社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑及問題。因此，幫助學(xué)生提高承受挫折和應(yīng)對(duì)挫折的能力，培養(yǎng)他們樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)其人格的健全發(fā)展，良好意志品質(zhì)的形成，成為社會(huì)關(guān)注的熱點(diǎn)問題。
　　本設(shè)計(jì)始終緊扣該目標(biāo)，力求用最形象、最貼近生活的方法，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生調(diào)控自我、應(yīng)對(duì)壓力等能力的輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極、樂觀的態(tài)度，從而培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，以推進(jìn)素質(zhì)教育的順利實(shí)施。
　　【活動(dòng)目的】
　　1.認(rèn)知目標(biāo)：理解情緒的多樣性以及不同情緒對(duì)學(xué)習(xí)、生活的不同影響。
　　2.能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮。
　　3.情感目標(biāo)：樹立積極、樂觀的學(xué)習(xí)、生活態(tài)度，并學(xué)會(huì)換位思考，做到與人為善。
　　【活動(dòng)重點(diǎn)、難點(diǎn)】
　　使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒的作用，學(xué)會(huì)培養(yǎng)良好的情緒，并掌握獲得歡樂的途徑。
　　【活動(dòng)形式】
　　行為練習(xí)、示范作用、關(guān)注、回饋。
　　【活動(dòng)時(shí)間】40分鐘。
　　【活動(dòng)對(duì)象】高中一年級(jí)。
　　【活動(dòng)材料】
　　多媒體課件，課室布置，制作晴天娃娃的材料若干（乒乓球、小手帕和毛線），玫瑰花若干，小禮物數(shù)份，巧克力若干，酸酸乳一瓶，蠟筆5盒，白紙5張，籃子5個(gè)，《馬桶》flash，歌曲《快樂崇拜》和《酸酸甜甜就是我》，輕音樂一首。
　　【活動(dòng)內(nèi)容與步驟】
　　1.導(dǎo)入（1分鐘）
　　（播放輕音樂）教師引導(dǎo)：眾所周知“人生不如意事十常八九。”比如：考試失手、與同學(xué)鬧別扭、和父母之間有小摩擦……我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)人生旅途中不可避免的“不如意”呢？請(qǐng)大家跟我一起暢游“心靈歡樂谷”，在歡樂谷里尋找答案吧！本次行程我為大家準(zhǔn)備了各式各樣的小禮物，希望能給大家?guī)?lái)更多的驚喜和歡樂。預(yù)祝你們旅途愉快，滿載而歸！
　　2.熱身活動(dòng)（3分鐘）
　　教師引導(dǎo)：首先，大家將在“陽(yáng)光海岸”感受到和煦的陽(yáng)光和涼爽的海風(fēng)。
　　活動(dòng)：請(qǐng)向你身邊的同學(xué)說(shuō)一句贊美的話。
　　教師關(guān)注：（提問兩位同學(xué)）請(qǐng)與大家分享你剛才所說(shuō)的贊美的話。
　　學(xué)生回饋。
　　教師進(jìn)而向被贊美的同學(xué)發(fā)問：聽到這句贊美的話，你感覺如何？
　　學(xué)生回饋：很開心。
　　教師小結(jié)：的確，日常生活中哪怕別人只對(duì)自己說(shuō)一句普通的贊美之言，都能使我們心花怒放。所以說(shuō)，快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單。同時(shí)，送人真誠(chéng)的贊美，也能給別人增添一些快樂，有如“送人玫瑰，手有余香”。
　　（教師贈(zèng)送玫瑰花給參與的學(xué)生。）
　　3.情緒感悟（7分鐘）
　　教師引導(dǎo)：帶著愉快的心情，我們來(lái)到了“星光大道”。
　　活動(dòng)：最佳男/女主角。
　　規(guī)則說(shuō)明：
　　（1）參與人數(shù)：三男三女。
　　（2）具體規(guī)則：教師用多媒體投影多種日常生活的表情，如開心、悲傷、憤怒和難過，再由教師隨意說(shuō)出其中一種表情，要求六名學(xué)生面向觀眾，以最快的速度和最佳的表情將其表現(xiàn)出來(lái)。
　　
　　（3）活動(dòng)過程中表現(xiàn)最神似、反應(yīng)最快的為優(yōu)勝者——即活動(dòng)的“最佳男/女主角”。最后由學(xué)生選出男/女優(yōu)勝者各一名。
　　（4）活動(dòng)獎(jiǎng)品：一份精美的小禮物。
　　教師問優(yōu)勝者：
　　（1）你最喜歡哪種表情？為什么？
　　優(yōu)勝者：當(dāng)然是開心。原因在于開心的時(shí)候感覺學(xué)習(xí)效率特別高……
　　（2）你常有的是哪種表情？為什么？（學(xué)生回答略）。
　　教師小結(jié)：開心使人振奮；悲傷、難過使人消沉；驚訝、害怕或憤怒則會(huì)使人不安。因此，我們應(yīng)該積極向良好情緒靠攏，避免不良情緒對(duì)我們?cè)斐上麡O的影響。
　　4. 范例展示（20分鐘）
　　教師引導(dǎo)：我們已經(jīng)來(lái)到了“歡樂山”的山腳。
　　教師問：大家是否想知道通往“歡樂山”山頂?shù)慕輳侥兀?br/>　　學(xué)生回答：想。
　　教師：請(qǐng)同學(xué)們回憶每當(dāng)情緒低落時(shí)，幫助自己重獲歡樂的成功經(jīng)驗(yàn)，讓它們帶領(lǐng)我們攀上歡樂山的頂峰。
　　學(xué)生積極思考。
　　教師引導(dǎo)：所謂“禮尚往來(lái)”，我也特意讓深受大家歡迎的老夫子和他的兩位朋友：大番薯和秦先生給大家?guī)?lái)了幾