蛇形刁手傳統(tǒng)套路

第三十一勢 水蛇上岸

動作分解 承上勢，左腳迅速內(nèi)收，置于右腳內(nèi)側(cè)，腳跟抬起，腳尖點地，雙腿屈膝半蹲成左丁步，重心落于右腿，左掌隨勢向右、向下、向后直臂弧形撩掌，置于身體左胯側(cè)，掌心向后，指尖朝下，右爪同時變蛇頭手俯掌護按于胸前，目視左下方(圖1)，上動略停，身體略左轉(zhuǎn)，右腿挺膝蹬直，左腳向左側(cè)邁出一步，屈膝半蹲成左弓步，雙掌隨勢向身體前下方直臂插掌，兩腕相交，右掌在上，左掌在下，兩肘微屈，上體前傾，目視雙掌(圖2)，緊接著，重心前移，左腿挺膝直立，右腳抬起隨勢向前蹬踏，力達腳跟，雙掌同時向身體兩側(cè)分掌，至兩臂水平上，掌心向下，高與肩齊，目視右腳(圖3)，上動不停，右腳向前落步，腳跟內(nèi)旋，膝關(guān)節(jié)略屈，身體右轉(zhuǎn)，左腳隨勢抬起向左前方水平側(cè)踹，力達腳底，高與腰齊，右臂同時屈肘俯掌護于胸前，上體右傾，目視左腳(圖4)。

動作要點 丁步時身體盡量下蹲，上提略前傾，注意保持重心的穩(wěn)定，沉肩松背，立腰合胯，雙腿并攏，臀部內(nèi)斂，姿態(tài)端正，兩腿轉(zhuǎn)換要靈活自如，腳位變化要敏捷，支撐腿要腳趾抓地，重心平穩(wěn)。

實戰(zhàn)應(yīng)用 實戰(zhàn)中，對手用右腿彈踢我襠腹部，我迅速右轉(zhuǎn)蹲身，左腿內(nèi)合，護住襠部，腳跟抬起成丁步，隨勢左掌以掌刃為力點向左后方撩掛攔截對手右腿腳踝部位(圖5)，此時，對手進攻失敗又發(fā)右拳擊打我胸腹部，我迅速上步進身，用雙掌交叉向前下方攔截其腕部(圖6)，緊接著，突發(fā)右腿猛力向前蹬踏對手胸部，力達腳跟(圖7)，上動不停，右腳向前落步、踏實，身體右轉(zhuǎn)，左腳隨勢水平出腿，側(cè)踹對手襠腹部，連續(xù)擊打，令其迎面后摔(圖8)。

技術(shù)解析 截腿迅速、準(zhǔn)確、有力，左右兩腿連續(xù)打擊，要迅速、連貫、順暢，令對手措手不及，無半點喘息之功，出腿過程中注意自身的重心要保持平衡穩(wěn)定。

第三十二勢 莽盤玉柱

動作分解 承上勢，左腳落步、踏實，重心右后移，雙腿屈膝成左半馬步，左掌隨轉(zhuǎn)體向頭部左上方探出擺掌，并在水平面上左右擺動，高與頭齊，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌護于胸前，目視左前方(圖9)，上動不停，身體左轉(zhuǎn)，右腳隨勢向右前方上步，雙腿屈膝半蹲成馬步，同時左掌略內(nèi)扣，右掌隨勢向右前直臂插掌，掌刃向下，高與腰齊，目視右前方(圖10)，緊接著身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，左腳跟內(nèi)扣，右腿蹬直成左弓步，雙掌同時內(nèi)旋、屈肘、俯掌護按于胸前，目視前方(圖11)。

動作要點 上下肢動作配合要協(xié)調(diào)，步法轉(zhuǎn)換靈活，不僵不滯，運動過程中要以腰胯為軸，以胯帶腿，以腰帶臂。

實戰(zhàn)應(yīng)用 實戰(zhàn)中，對手用右拳摜擊我頭部，我迅速上左步，用左掌向外擺截，繼而翻腕刁抓其腕部(圖12)，緊接著，右腳上步，落腳于對手兩腿間，身體左轉(zhuǎn)，右掌隨勢插入對手左腋下，左手配合向左、向內(nèi)拉扯其右手(圖13)，上動不停，身體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，同時以腰胯部位抵撞對手大腿或者襠部，左手順勢將對手右臂向懷內(nèi)拉扯，右手緊摟其肩背部，將其牢牢控制住，繼而迅速挺胯，左轉(zhuǎn)身彎腰，雙手配合同時發(fā)力，瞬間將對手摔倒在地(圖14)。

技術(shù)解析 此勢之取勝關(guān)鍵在于動作的連貫，一氣呵成，身體盡量貼近對手，周身協(xié)調(diào)發(fā)力，一觸即發(fā)，干脆利落。

第三十三勢 雙蛇扣門

動作分解 承上勢，重心前移，右腳向前上步，與左腳并步，雙腿直膝，立正站立，雙掌隨勢同時外旋向胸前翻臂、屈肘崩掌，力達掌背，指尖向上，高與頭齊，目視前方(圖15)，上動不停，重心突然下沉，右腳向后撤退半步，腳跟抬起，腳尖點地，雙體屈膝，雙掌同時內(nèi)旋、屈肘俯掌，高與肩齊，兩肘尖盡量上挑，目視前方(圖16)，緊接著，右腳腳跟著地、踏實，左腿屈膝，右腿蹬直成左弓步，左掌迅速向頭部左上方擺掌，掌心向下，同時右臂挺肘，右掌直臂向右側(cè)插掌，力達指尖，高與肩齊，目視右掌(圖17)。

動作要點 整個動作要求連貫、協(xié)調(diào)、自然、圓活，雙手崩掌動作一致。

實戰(zhàn)應(yīng)用 實戰(zhàn)中，對手由正面伸出雙手抓住我雙肩，并用力向后拉扯，欲將我摔倒(圖18)，我迅速用雙掌由對手兩臂間穿過、翻臂崩打?qū)κ置骈T，力達雙手手背(圖19)，繼而，重心突然下沉，雙臂屈肘、內(nèi)旋，兩肘尖向上抬起、挑別對手雙手腕部，令其松脫(圖20)，緊接著，身體猛然左轉(zhuǎn)，左掌向左外側(cè)擺掌，撥開對手右手，同時右掌直臂穿插對手胸口心窩(圖21)。

技術(shù)解析 雙肘上抬時，重心一定要下沉，方可達到掙脫對手束縛的目的，插掌時，要蹬腿助力，以腰胯的轉(zhuǎn)動帶動發(fā)力。

第三十四勢 踏浪逐風(fēng)

動作分解 承上勢，右腳跟外展，身體左轉(zhuǎn)，左腳隨勢向左后方撤步，重心左后移，雙腿屈膝半蹲成右半馬步，左臂屈肘俯掌護按于胸前，同時右掌隨轉(zhuǎn)體向頭部右上方探出擺掌，并在水平面上左右擺動，高與頭齊，掌心向下，指尖朝右前方，目視右前方(圖22)，緊接著，身體略右轉(zhuǎn)，右腿屈膝半蹲支撐站立，左腳抬起隨勢向前挺膝踏出，距離地面30公分，同時右掌略下壓，左掌隨勢向前外旋挑掌，掌心向上，臂肘略屈，高與胸齊，目視前方(圖23)。

動作要點 左腳前踩時，腳尖要向左擰轉(zhuǎn)，力達腳底，上身姿勢端正，切勿東搖西晃。

實戰(zhàn)應(yīng)用 實戰(zhàn)交手時，對手突然發(fā)左高邊腿攻擊我頭部，我可迅速用右掌向外撥攔其小腿脛骨部位(圖24)，繼而，左手自對手左腿下方穿過，向上挑其小腿后側(cè)，雙手交錯用力，以達到別拿之目的，同時抬起左腳向前下方踩踏對手支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，令其重心失衡而跌倒(圖25)。

技術(shù)解析 雙手一定要交錯用力，踩踏兇狠，力達腳底，上下肢動作配合協(xié)調(diào)，注意自身重心的穩(wěn)定。

第三十五勢 拍案驚蛇

動作分解 承上勢，左腳向前落步、踏實，重心前移，左腿屈膝半蹲，右腿蹬直成左弓步，同時左掌內(nèi)旋向下拍按至腹前，掌心向下，右掌隨勢向前啄擊，力達指尖，目視前方(圖26)，上動不停，身體略前傾，右掌外旋沿弧形路線向左下方直臂插掌，掌心向上，高與腹齊，左掌同時向上、向內(nèi)運行，俯掌護按于胸前，目視右掌(圖27)。

動作要點 下盤步型穩(wěn)定、扎實，上下肢動作配合協(xié)調(diào)，含胸收腹，手眼相隨。

實戰(zhàn)應(yīng)用 敵我雙方交手，對手突然進身，用雙手抓住我雙肩后拉，欲將我摔倒(圖28)，我用力后掙，對手見無法撼動我，便抬起右腿用右膝蓋頂擊我襠腹部，我迅速反應(yīng)，用左手快速向下拍按對手膝蓋，護住襠部，同時右手以蛇形掌猛啄對方面門，力達指尖(圖29)，緊接著，我用左手自外向內(nèi)、自上而下?lián)荛_對手右手臂，同時，右手外旋直臂穿插對手腹部(圖30)。

技術(shù)解析 動作連貫，出手果斷，發(fā)力順暢，反應(yīng)敏捷，反守為攻，化險為夷。拍膝要反應(yīng)迅速，動作有力，切勿拖泥帶水，啄擊對手的右掌要準(zhǔn)確犀利，可襲擊敵人面部，也可以襲擊其咽喉。

第三十六勢 銀蛇擺頭

動作分解 承上勢，左腳向后撤步，雙腿屈膝半蹲成馬步，重心平于兩腿間，右掌隨勢內(nèi)旋向胸部右前方屈肘截掌，力達掌刃，左掌護于胸，掌心向下，目視右前方(圖31)，上動不停，身體迅速右轉(zhuǎn)，右腳跟內(nèi)旋，左腳跟外展，右臂屈肘、俯掌護按于胸前，左臂屈肘握拳向上、向右橫擺，肘與肩齊，拳心向內(nèi)，目視前方(圖32)，緊接著，左腳向左前方趟進一步，重心右后移，雙腿屈膝半蹲成左半馬步，同時左掌隨轉(zhuǎn)體向頭部左上方探出擺掌，高與頭齊，掌心向下，指尖朝左前方，右臂屈肘，俯掌護于胸前，目視左前方(圖33)。

動作要點 上下肢動作配合協(xié)調(diào)，腳趾抓地，重心保持平穩(wěn)。

實戰(zhàn)應(yīng)用 實戰(zhàn)中，對手用右拳擊打我胸部或者用爪抓拿我胸部衣襟，我可以迅速用右手自上而下攔截其腕部(圖34)，緊接著身體突然向右擰轉(zhuǎn)，右手順勢翻腕刁抓對手右手腕部，同時左臂屈肘滾壓對手右肘關(guān)節(jié)外側(cè)，重心隨之下沉，雙手協(xié)同用力擒拿其右臂肘(圖35)，繼而，左腳快速上步，落腳于對手前腿后側(cè)，以膝蓋牽拌其下盤，同時左掌隨勢向左前方橫向擺切，以掌刃為力點襲擊對手頸部或者下顎，右手配合左手向右拉扯，瞬間可將其放倒在地(圖36)。

技術(shù)解析 轉(zhuǎn)身要迅速，滾拿其肘部時，左右手配合協(xié)調(diào)，擺掌突然、迅猛，出手果斷，勢如破竹。

收勢：

動作分解 承上勢，右腳向前上步，重心左后移，身體左轉(zhuǎn)，雙腿屈膝半蹲成右半馬步，兩臂同時屈肘于胸前，雙掌合十，指尖向上，目視右前方(圖37)，上動略停，重心上提，左腳拾起，與右腳并步，雙腿挺膝立正，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，目視前方(圖38)。

動作要點 全身放松，呼吸均勻，神情安逸，表情自然。

責(zé)編 田文波