月經期嗜睡是不是病

福建三明市孫小姐問：您好，醫生，我今年23歲，還沒有小孩，一直以來，每次來月經都會想睡覺，而且很不容易醒來，甚至來月經前就有這樣的癥狀。我問過其他朋友，她們好像都沒有這種感覺，我是不是得了什么病啊？

尚齊輝主任醫師答：月經期嗜睡是指女性每到月經前后，或適逢經期，不分晝夜，時時欲睡，呼之能醒，醒后又想睡覺的癥狀，它是病，又稱“周期性睡眠過多癥”等。有的女性雖然忘記了來月經的日期，可她有經行嗜睡的特有癥狀，屆時自然就知道月經又要來潮了。從臨床上接觸到的病例來看，這種病象的出現與婦女的體質有一定關系。平素體胖、浮腫或貧血的婦女，或平時大便偏稀的婦女，在月經來潮前就會感到困倦乏力，只想睡覺，甚至迷糊不醒。臨床上也發現月經期嗜睡跟內分泌失調有關，白領女性，工作和家庭的壓力都很大，人際關系有時也容易出現矛盾。內外的壓力常使她們處于抑郁狀態，影響其神經內分泌的功能，使雌激素相對偏低而提前出現更年期癥狀。

因此女性經期要避免精神刺激和情緒波動，要特別注意衛生，預防感染。經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激之物。月經量少者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉等，忌食生冷瓜果，經血量多者忌食紅糖。少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點兒西瓜，冬天可多吃一點兒甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。困倦嗜睡嚴重的女性，平時要注意加強體育鍛煉，長期堅持。一般來說，有月經期嗜睡癥狀的女性，只要在生活上注意，并按時在醫生的指導下服用藥物，都可有滿意的療效。

下面介紹幾種食療方法，供讀者參考：

姜棗紅糖水

干姜、大棗、紅糖各30克。

將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

月季花茶

夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經不調、痛經等癥。

韭汁紅糖飲

鮮韭菜300克，紅糖100克。

將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

姜汁薏苡仁粥

干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經。

烏梅紅糖飲

烏梅15克，紅糖30克。

將烏梅、紅糖一起入煲，加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

具有補血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經過多或功能性子宮出血。