現在正是冬季,對于每個愛美女性來講,最大的擔憂莫過于剛剛在夏天好不容易展示的性感雙腿,深裹在冬裝中之后,美麗和性感會走樣。等到春天到來的時候,我們又會感到慚愧。那么,我們在這個季節,如何打造性感的雙腿呢?這里有許多方法。
先說吃
因為在我們的生活中,有許多唾手可得的修煉美腿的好食物。
怎么吃能讓腿兒更修長勻稱,更加有性感?相信你一定很有興趣知道!其實五谷雜糧里,有許多含有大量美麗性感雙腿所需的營養素,但往往因為美人兒的偏食,被冷落在一旁?,F在不但要告訴你哪些營養素是性感小姐不可或缺的,還要得寸進尺地向你提供幾種嚴格精選出來的食物。這些食物不但便宜又隨處可見。提起菜籃,準備去搜刮這些讓腿性感的食物吧!
芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質,特別是它的“亞麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購買芝麻糊以充分吸收美腿營養素。
蘋果:其含鈣量比一般水果豐富得多,有助于代謝掉體內多余的鹽分?!疤O果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。
雞蛋:其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對去除下半身的肉,具有不可忽視的功效。
菠菜:多吃可以使血液循環更暢通,將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢復腿部元氣。
芹菜:含有大量膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質。它對心臟有益,又有充分的鉀,可預防下半身浮腫的現象。
葡萄柚:獨特的“枸椽酸”成分,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名。
花生:冠有“維他命B2國王”的雅稱,有豐富的維他命B2,蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質不足造成的肝臟病的健康食物。
木瓜:吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減少胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。
蕃茄:有利尿及去除酸痛的功效,長時間站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。建議蕃茄盡量生吃,做成沙拉,榨成汁或直接吃都可以,因為經過烹飪后的蕃茄,營養會大量流失。
再說養
要打造性感的美腿,精致的護理,有計劃的鍛煉,只需幾個星期,就能使你的美腿受到人們的嘖嘖稱贊。
去角質。去角質可以讓你的雙腿更加圓潤光滑,只有把腿上的老舊角質去掉,護膚乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。腿部肌肉彈性好、面積大,去角質比較輕松。取適量的去角質霜,先摩擦大腿部位,自上而下,要來回上下反復摩擦。去角質的工作要每個星期進行一次。
日常護理。1.每天浴后要均勻快速地涂抹上緊致霜或護膚乳液。2.雙腿的清潔程序與面部一樣,要用性質溫和的潔膚乳清潔。3.可以每日用冰塊敷于腿肚部位,然后用手輕拍,幫助恢復肌膚的緊實和彈性。
護理時應該注意:腿部一定要使用乳液而不是乳霜。護膚產品要在浴后十分鐘之內使用。涂抹上乳液后要輕輕按摩或拍打,吸收的效果才好。
最后是做操
瘦腿提臀操。經常做一做瘦腿提臀操可以讓雙腿更加纖細秀麗。此操可以緊致腿部線條,消除多余脂肪,增進腿部性感。具體方法如下:
1.坐在地上,腳掌心對腳掌心。雙手掌放在大腿上,將盤著的大腿上下慢慢擺動約60次一80次。
2.雙手枕在腦后仰躺,腿放在椅子上,整個人呈拉長的S型。像做仰臥起坐一樣,將上半身抬起約3O度左右,重復做15次—20次。
3.雙腿并攏,上半身伸直,坐在地板上。用兩手作為支柱,慢慢將雙腿抬高,每次反復幾次。
“冬天已經到了,春天還會遠嗎?”愛美的女孩子,趕快行動起來,在冷冷的冬天把我們的雙腿弄得美美的,然后,在暖暖的春天展示出來!
(告讀者:我們這個關于女孩子隱私問題的欄目,明年將全面改版,敬請關注。)