尚雯婕：瘦，自有一套

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尚雯婕現在的外形跟剛剛出道時有了很大的變化，退去了嬰兒肥，人顯得很清瘦，所以對于減肥，她很有一套。

尚雯婕認為:“瘦身不可操之過急，瘦身是對自己系統飲食習慣的重組。”

尚雯婕在演藝圈摸爬滾打已近一年，這個昔日的羞澀女，已經蛻變成了歌壇新星，瘦身成功的她，也變得更自信。

“轉身是一大片天空，大得讓我不知所措，原來要勇敢的人才能自由才能遼闊……”2005年，還在上大學為畢業做準備的尚雯婕一定想不到，自己的生活已經變得如此遼闊，如此不同。

雯婕瘦身的三個基本原則：

1.挑品種:即挑吃那些高蛋白低脂肪有營養的食物，如雞蛋、豆制品、粗糧制品、蔬菜、水果等。

2.挑時間:即高熱量的留在白天吃，越臨近睡眠，越是減少熱量的攝取，但可以多喝果汁、豆漿等低熱量飲品。

3.替代法:即用低熱量的食品替代必須吃的東西，例如用薏米雜糧粥替代米飯等這種做法。如長期堅持會有很好、很健康的瘦身調理效果。

在此，我們希望她的星路會越走越好，帶給我們更好聽的音樂！