天涼護好你的胃

入秋以后，氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。人體受到冷空氣的刺激后，血液中的化學成分組胺酸增多，胃酸分泌增加，胃腸會發生痙攣性收縮，使抵抗力和適應性隨之降低。另外，由于天氣轉涼，人們的食欲旺盛，使胃和十二指腸的負擔加重，因而容易導致胃病的發生，尤其是原來就患有胃病的人，在秋季更容易復發。所以，秋涼以后預防胃病發作，需要注意以下６個方面。

一、飲食要規律、衛生 進餐有時過早，有時過晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃腸的工作量緊一陣、松一陣，這就容易造成胃腸疾病。飲食不衛生，腐敗的食物吃了還容易中毒。因此，選擇食物，要注意新鮮、清潔，進食有規律，這是防止胃腸病的首要問題。

二、口味要清淡 要保持胃腸的沖和之氣，就得常吃些素食淡飯，適當輔佐一些肉類肥甘食品。胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜，做到少吃多餐、定時定量，使胃中經常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進食時要細嚼慢咽，不吃生冷食物，并戒除煙、酒，以防其刺激胃黏膜而促使潰瘍惡化和復發。

三、情緒要樂觀 研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸疾病的發生。因此，預防和治療胃腸疾病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、憂傷等不良情緒的刺激。

四、身體要鍛煉 要積極參加各項體育活動，這樣有利于改善胃腸道的血液循環，提高對氣候變化的適應能力；要科學安排生活，注意勞逸結合，保證充足睡眠，防止過度疲勞，這樣才能減少發病的機會。

五、用藥要謹慎 臨床實踐證明，應禁服對胃黏膜有強烈刺激性的藥物。若因病而確需服用時，應在飯后服用或同時加用保護胃的藥物。另外，胃藥服后，癥狀消失了也不等于胃腸疾病就徹底治愈了。慢性胃腸疾病多發展為器質性病變，癥狀雖然可以很快暫時消失，但創面還需逐漸地恢復。患者應繼續服藥一段時間，以鞏固療效。

六、衣被要保暖 注意隨氣候的變化適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。

（摘自尋醫問藥網）

責編/趙 花zhzg2006@yahoo.com.cn