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醫生懇談

胃病患者要慎服感冒藥

胃病患者服用阿司匹林、布洛芬、撲熱息痛等非甾體類解熱鎮痛藥時要當心。尤其是胃潰瘍患者一定要注意用藥方法，謹防因藥物而加劇胃黏膜損害，造成潰瘍復發。

不過，雖然非甾體類解熱鎮痛藥對胃黏膜有刺激，但胃病患者并不需要對它們一律“封殺”。一般感冒藥的用藥時間比較短，連續服用大多不會超過一周。如果胃病不是很嚴重，還是可以用這類感冒藥的，只要注意使用方法就可以了。比如不要空腹服用，以免加重原有病情或誘發潰瘍，甚至引起胃出血。另外，最好選在飯后服用，以減輕對胃腸黏膜的刺激。必要時，可加用保護胃黏膜的藥物，如硫糖鋁、麥滋林等。

如果患有活動性胃潰瘍或是胃出血，就要禁用非甾體類解熱鎮痛藥了。一般來說。含有金銀花、板藍根等成分的中成藥對胃腸刺激較小，胃病患者可改用這類感冒藥。

長期佩戴弧度過大的太陽鏡會損害視力

陽光刺眼的夏天容易引發白內障危機，時常暴露在紫外線下的出租車司機、農民或快遞員，以及喜歡去海邊、高山游玩或賞雪的人，如果出現短期內近視度數大幅度增加，或是什么都看不清楚等癥狀時，一定要當心，這可能就是白內障的前兆。

在夏季，保護視力最簡便的方法就是配戴能隔離紫外線的太陽鏡。不過，太陽鏡并非顏色越深越好。更不是越大越好。因為人臉的寬度是有限的，如果鏡片過大，太陽鏡覆蓋在臉上的弧度也會產生變化。一般情況下，鏡片弧度在10度內是安全的，一旦超過15度，鏡片接受光線的折射率就會產生變化。佩戴這種太陽鏡時，人們看到的事物就會凹凸不平，長期佩戴易使眼睛疲勞、干澀，損害視力。

夏季午睡半小時可減肥且防癌

高溫可使人體免疫功能減退，相關資料顯示，29℃被認為是氣溫的“轉折點”。高于29℃的天氣持續3～4天，心血管和神經系統疾病患者病情就開始加重，患癌的機會也在增加。

在炎熱的夏季，人體本來就容易失眠上火、睡眠不足。睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程，長期失眠就會處于亞健康狀態，使各類疾病入侵。為此，夏季防病保健的一個重要方面就是保障睡眠。而夏季午睡不僅有助于保持身材苗條。同時也能防癌。

對于大部分人來說，在下午1～3點鐘間午睡，就可以達到最好的保健效果。但要注意，午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。

此外，并非所有人都需要午睡。對于65歲以上或體重超標20％的人而言，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；而對于血壓低的人來說。午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；血液循環系統有嚴重障礙，特別是那些由于腦血管變窄而經常頭暈的人也不適宜午睡，因為午飯后大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，這時午睡很容易因大腦局部供血不足而發生中風。

三種方法提高肺活量

在某種程度上講，肺活量能反映出一個人的健康狀況。肺活量大的人，不僅心血管功能良好，而且肌肉活動能力也強。

肺活量因性別和年齡而異，男性明顯高于女性。日常生活中，人們可以用爬樓梯的方法來自我檢測。25歲時，人體心肺功能達到最佳狀態，此時如果連續爬4層樓梯，呼吸自然，只是稍感急促，說明肺活量基本正常：如果感覺呼吸困難，喘氣厲害。則說明肺活量可能低于正常標準，需要加強鍛煉。年齡較大的人在檢測時可以減慢速度，降低樓層。一般35歲以后。肺活量開始隨著年齡增長而逐漸下降，器官老化也會隨之加速。但如果能堅持體育鍛煉，則可以明顯提高心肺功能。減緩人體衰老。

那么。哪些鍛煉能提高肺活量呢?

首先，堅持慢跑或做游泳、踢球等耐力運動訓練。在鍛煉時注意調節呼吸，逐步使呼吸加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。其次，每天堅持做一些擴胸運動，提高胸部肌肉力量。能起到增強呼吸深度的作用。第三，可以采用調節呼吸法，在空氣清新的環境下，慢慢吸氣4～5秒，使肺部吸足氧氣，再緩慢吐氣，練習5～8分鐘。另外，吹氣球、吹蠟燭等游戲也能提高肺活量。

心臟不好的人不宜在清晨慢跑

跑步能鍛煉心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還能起到消耗能量、減少脂肪的作用。日本專家研究發現，慢跑還能使骨骼“年輕”。不過，清晨慢跑會對心臟造成不少的壓力，因為清晨心臟通常未能適應完全的運動，慢跑會激發人體分泌大量激素，使心跳速度加快。

清晨慢跑時，人的。腎上腺素的分泌量比在午后或傍晚時的分泌量高出2～4倍。專家認為，早晨慢跑可能引起血液凝塊。并且促進心力衰竭，而晚上慢跑可能減少血液凝塊的趨勢，并且阻止心力衰竭。

另外，跑步雖然動作簡單，但如果姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果。還有可能給身體帶來損害。跑步時，腿部動作應該放松。一條腿后蹬時，另一條腿屈膝前擺，小腿自然放松，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出。以腳跟先著地。然后迅速過渡到全腳掌著地。不用全腳掌著地的方式跑步。長此以往易引發脛骨骨膜炎。跑步時自然擺臂也很重要，正確的擺臂姿勢可以起到維持身體平衡、協調步頻的作用。擺臂時。肩部要放松，兩臂各彎曲約成90度，兩手半握拳。自然擺動，前擺時稍向內，后擺時稍向外。

醫學新說

塑料袋中的化學物質具有慢性毒性

塑料對健康的某些危害已被人類所了解，比如構成塑料的主要成分聚氯乙烯單體，被吸收后會損傷人的神經系統、肝臟和腎臟。但也有一些是科學家們剛剛才注意到的。

在制造塑料袋時，為了讓塑料具有柔韌性。必須加入一些添加劑。這其中就包括鄰苯二甲酸酯和雙酚A，它們正是目前科學家們發現的對人體影響最大的兩種化學物質。它們對人體的主要危害，就是擾亂激素的分泌。這類化合物不同于傳統的有毒物質——它們與人體分泌的激素非常相像，即使是很小一部分，也有可能改變體內正常的生理活動。

此外，這些化合物與聚氯乙烯的結合方式非常不穩定，在接觸過程中，很容易揮發，被人體所吸附。這些化學物質具有慢性毒性，雖然不足以立即致命，但長期接觸會令人們深受其害，而且，由于人類大腦和生育系統對于激素的變化尤為敏感，所以更易對胎兒和兒童的發育構成影響。

新生兒要謹防水中毒

美國最新研究結果表明，6個月以下的嬰兒不應喂水。研究人員說，如果嬰兒攝入過多的水分，則可能存在水中毒風險，危及健康。

嬰兒很小時就有完整的口渴反應或喝水欲望，當他們口渴時，需要攝入的是母乳或配方奶。這是因為，6個月以下的嬰兒腎臟尚未發育成熟，如果攝入水分過多，會在排出水分的同時排出過多的鈉。對幼小的嬰兒而言，鈉流失可能影響嬰兒的腦部活動，出現包括易怒、嗜睡和其他精神變化等水中毒早期癥狀，還可能出現體溫低、虛胖、面部浮腫甚至抽搐、痙攣或驚厥癥狀。而且，這些癥狀并不明顯，等到父母注意到不對時，嬰兒可能已開始抽搐，但只要治療及時，一般不會引起令人擔憂的后果。

此外，父母還應避免給6個月以下的嬰兒喂食稀釋過度的配方奶。而對6個月以上的幼兒而言，父母可考慮在其便秘或天氣炎熱時喂食飲用水，但也應先咨詢兒科醫師，每次喂食不宜超過60克。

中年貪杯易患結腸癌

最新研究發現，過量飲酒者患結腸癌的幾率是不飲酒者的4倍。

結腸癌是長在結腸部位的惡性腫瘤，40～50歲的人結腸癌發病率最高。研究人員認為，不排除結腸癌的發病與遺傳等因素有關，但新的研究結果顯示，過量飲酒也會在一定程度上增加患結腸癌的風險。

研究還發現，過量飲酒增加患結腸癌風險并不取決于酒的種類，啤酒、白酒和葡萄酒所引發的風險差不多。服務行業人員常保持微笑易危害免疫系統

英國媒體報道，最近研究發現，人們在違背自己意愿的情況下微笑會使機體受損，像空乘人員、商店的售貨員、餐廳的服務員等都屬于在工作中要經常“被迫微笑”而容易染病的“危險人群”。

偽裝對他人親切友好會導致人們產生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統受損。更為嚴重的是，如果人們的這種壓力長時間得不到釋放，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險。這是研究人員經過兩年的時間分析研究得出的結論。

健康短信

英國《星期日泰晤士報》報道，芹菜不僅適宜吃，而且還有助于保護精神健康。研究人員發現，芹菜產生的化合物能夠抗擊阿爾茨海默氏癥(老年癡呆癥)和克雅氏病。

法國研究人員發現，葡萄、蘋果以及這兩種水果的果汁可預防動脈硬化，而且果汁的抗動脈硬化效果比水果要好。紫葡萄汁的效果最好，其次是紫葡萄、蘋果汁和蘋果。

墨西哥《宇宙報》報道，紅色的果蔬主要含有豐富的抗細胞因子、抗氧化劑和番茄紅素，這些成分能夠預防癌癥，特別是肺癌、前列腺癌和消化道癌。它們還可以延緩衰老，有利于防止黃斑變性。黃斑變性是導致65歲以上老年人失明的主要誘因。

荷蘭研究人員發現，服用抗精神病藥物可以使老年人在短期內罹患肺炎的幾率上升60％左右。研究者提醒，在為老年人開抗精神病藥物時應密切監控其體征，并告知病人藥物可能導致的風險，護理時加以注意。

意大利研究人員發現，聽音樂不僅可以讓人安靜，緩解焦急的情緒，而且每天聽半個小時還有助于降低血壓。

美國研究人員發現，菠菜不僅有助于減慢脂肪的消化、提神醒腦，而且，其中所含的剛被發現的植物蛻皮類固醇，還能使人類肌肉樣本的生長速度加快20％，也就是說，菠菜還有強健肌肉的作用。

日本流行病學調查結果顯示，與幾乎不食用乳制品的男性相比，經常食用牛奶、酸奶等乳制品的男性患前列腺癌的風險可能會高出60％左右。

加拿大最新研究稱，嬰兒久坐會增加猝死風險。因為嬰兒長時間保持坐姿，可能會出現呼吸方面的問題，因而增加了猝死的風險。為此，嬰兒保持坐姿時間每次不要超過1小時。

美國一項近20年的心理學研究發現，嘮叨并不是壞事，在某種程度上，能幫助女性提高記憶力并延長壽命。因為語言是提高記憶力、釋放心理壓力的重要因素。