維生素：選ａｎｄ用

維生素常常不被看成是一種藥，因此購(gòu)買和服用起來(lái)都比較隨意。其實(shí)不然！

孩子什么時(shí)候需要額外補(bǔ)充維生素？維生素補(bǔ)得過多會(huì)有副作用嗎？非處方藥的維生素和保健類維生素哪個(gè)好？看了文章你就知道了。

非處方藥維生素Vs保健品維生素

在市場(chǎng)上能看到的維生素補(bǔ)充劑有非處方藥和保健品兩種。我們可以看到，非處方藥往往明確提示過量服用會(huì)造成中毒，而保健品的說(shuō)明書不一定提及，有的還標(biāo)注為“天然產(chǎn)品”、“效果更佳”等，所以媽媽們往往會(huì)認(rèn)為保健品類的維生素比較安全，更愿意選擇這類維生素。

實(shí)際上，同一成分的維生素，無(wú)論是非處方藥還是保健品，它們的功效都是一致的。相比較而言，非處方藥因?yàn)槭艿礁鼑?yán)格的質(zhì)量監(jiān)督和管理，質(zhì)量更有保證。

維生素：種類多多，如何選擇

當(dāng)前市場(chǎng)上的各種維生素制劑包括：

●含多種維生素的復(fù)合維生素制劑

●含維生素A和維生素D的魚肝油

●各種單一的維生素制劑，如維生素C、維生素D等

選擇維生素制劑需要根據(jù)補(bǔ)充的目的而決定。

維生素D是唯一一種不能從食物中獲得的維生素，需要通過紫外線照射皮膚而產(chǎn)生。戶外活動(dòng)不足的2歲以下寶寶，需要補(bǔ)充維生素D，尤其是在冬季。純母乳喂養(yǎng)的寶寶因母乳中維生素D不足，也需要補(bǔ)充維生素D。

對(duì)可能發(fā)生維生素缺乏的孩子，可以進(jìn)行預(yù)防性的維生素補(bǔ)充。建議選擇含有各種維生素的復(fù)合維生素制劑，其所含的各種維生素的劑量應(yīng)大致符合我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的攝入量標(biāo)準(zhǔn)。比較適合兒童的產(chǎn)品有小施爾康滴劑、小施爾康咀嚼片、小兒善存等。

維生素AD丸（魚肝油丸）是我國(guó)最常用的嬰幼兒維生素補(bǔ)充劑。目前我國(guó)對(duì)2歲以下嬰幼兒維生素A的推薦攝入量為1500～2000國(guó)際單位，而維生素D的推薦攝入量為400國(guó)際單位，因此，符合以上維生素A和維生素D含量的維生素AD丸比較適合嬰幼兒。

維生素過量，會(huì)中毒嗎？

水溶性的維生素，如維生素C、B族維生素等，大量攝入后能很容易地隨尿液排出，幾乎沒有引起中毒的報(bào)告。而脂溶性的維生素，可以在人體內(nèi)蓄積，長(zhǎng)期大量服用會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，引起中毒。其中維生素A和維生素D的中毒比較常見。

為了保證每天攝入足量的維生素而又不至于過量，目前市場(chǎng)上的復(fù)合維生素制劑大多采用小瓶裝，可服用2周到1個(gè)月；而維生素AD合劑（魚肝油）則制作成丸狀，一天1丸。孩子每天服用10丸以上的維生素AD丸，或者復(fù)合維生素制劑每天服用1瓶，并持續(xù)服用幾個(gè)月，才有可能造成中毒。因此，對(duì)于符合我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦劑量的復(fù)合維生素制劑或維生素AD丸，盡可以放心使用。

醫(yī)生推薦：這些寶寶需要補(bǔ)充維生素

一般來(lái)說(shuō)，寶寶可以從日常的食物中獲得各種充足的維生素，不需要額外補(bǔ)充。但是，對(duì)一些有特殊情況的寶寶，醫(yī)生通常會(huì)推薦補(bǔ)充一定量的維生素：

早產(chǎn)兒、低出生體重兒、雙（多）胎兒。這些寶寶在出生時(shí)體內(nèi)存儲(chǔ)的維生素不足，加上出生后生長(zhǎng)比較快，對(duì)維生素的需要量也大，容易出現(xiàn)維生素缺乏。

患病或疾病恢復(fù)期的寶寶。疾病過程會(huì)造成某些維生素的損失，如發(fā)熱使維生素A、B族維生素等分解而加速排泄；腹瀉時(shí)腸道中各種維生素的吸收顯著減少。

膳食習(xí)慣不良、膳食不平衡的寶寶。挑食、偏食的孩子，由于攝入食物種類和數(shù)量有限，影響到維生素的攝入；而肥胖的孩子因生長(zhǎng)迅速和膳食結(jié)構(gòu)不合理，也很容易出現(xiàn)維生素缺乏。