心理控制

2008年8月17日，在北京奧運(yùn)會(huì)男子50米步槍三種姿勢(shì)決賽中，美國(guó)名將馬修，埃蒙斯重演四年前雅典奧運(yùn)會(huì)的悲劇，在最后一槍只要打出6.7環(huán)就能穩(wěn)奪冠軍的情況下，竟然打出了4.4環(huán)，無(wú)緣獎(jiǎng)牌。

北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)教授張力認(rèn)為，埃蒙斯可能是太關(guān)注最后一槍的成績(jī)了，“他可能把成績(jī)和環(huán)數(shù)概念想得太清楚了，而沒(méi)有考慮這最后一槍的動(dòng)作和過(guò)程。”我不是學(xué)習(xí)心理學(xué)的，但面對(duì)令人吃驚的“埃蒙斯現(xiàn)象”，我腦海里涌現(xiàn)“心理記憶”一詞。

記憶(memory)大都被定義為“記憶是過(guò)去經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映”，是一個(gè)曾經(jīng)被披上神秘色彩的心理現(xiàn)象。所有的學(xué)習(xí)，本身就是一種記憶。漢語(yǔ)中的“記憶”一詞是先有“記”再有“憶”。愈來(lái)愈多的證據(jù)揭示，在有意識(shí)的外顯記憶(explicitmemory)之外還存在著一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的記憶系統(tǒng)，即內(nèi)隱記憶(implicit memory)。內(nèi)隱記憶的特點(diǎn)是人們并不有意識(shí)地知道自己擁有這種記憶，它只是在對(duì)特定任務(wù)的操作上表現(xiàn)出來(lái)。這類記憶“會(huì)在當(dāng)前的思想和行為上有所反映，但此過(guò)程無(wú)意識(shí)參與的痕跡”。當(dāng)埃蒙斯打到最后一槍時(shí)，四年前令他太受刺激的脫靶景象下意識(shí)地在腦際浮現(xiàn)，影響到他的心理和意識(shí)，于是動(dòng)作或過(guò)程變形，悲劇重現(xiàn)。

從邏輯上講，內(nèi)隱記憶應(yīng)該有兩種影響；重復(fù)以前的錯(cuò)誤，或有針對(duì)地改正以前的錯(cuò)誤。但為什么往往是前者?可否調(diào)整為后者?能否通過(guò)一定的心理過(guò)程調(diào)節(jié)這些現(xiàn)象?

研究表明，每個(gè)人實(shí)際的和潛在的能力與心理社會(huì)因素有關(guān)，可運(yùn)用直覺和想象，通過(guò)有效溝通，使有自助能力的個(gè)體降低或減少消極想象，強(qiáng)化積極想象，從而改進(jìn)行為和結(jié)果。被謝爾頓(Kennon M.Sheldon)和勞拉，金(Laura King)的定義為“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門科學(xué)”的積極心理學(xué)(Positive Psychology)有助于這一過(guò)程的實(shí)現(xiàn)。

積極心理學(xué)，關(guān)注人類積極的心理品質(zhì)，強(qiáng)調(diào)入的價(jià)值與人文關(guān)懷倡導(dǎo)人類要用一種積極的心態(tài)來(lái)對(duì)人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，主張以人的積極力量、善端和美德為研究對(duì)象，通過(guò)激發(fā)每個(gè)人自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極品質(zhì)和積極力量，從而使每個(gè)人都能順利地走向?qū)儆谧约旱男腋１税丁７e極心理學(xué)的目標(biāo)是，實(shí)現(xiàn)從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，實(shí)現(xiàn)從修復(fù)心理疾病到構(gòu)建人類的積極品質(zhì)的轉(zhuǎn)變。

與此相關(guān)的技術(shù)有“心理控制術(shù)”，馬爾茨博士因20世紀(jì)60年代撰寫這方面的專著而享譽(yù)全球。作者通過(guò)大量案例，包括許多著名奧運(yùn)選手、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、教練、高爾夫球手、競(jìng)技牛仔、運(yùn)動(dòng)心理專家、企業(yè)管理人員、推銷員、娛樂(lè)界人士等的切身經(jīng)歷，闡明了心理控制在改變?nèi)藗兩钪械纳衿孀饔谩０ㄈ绾螁拘讶藗兊淖詣?dòng)成功機(jī)制，如何幫人們自信、有力地經(jīng)營(yíng)和管理，如何讓人們從錯(cuò)誤信念的催眠中蘇醒過(guò)來(lái)，如何讓人們更加充滿勇氣地生活，如何培養(yǎng)一種快樂(lè)的習(xí)慣，如何消除臨場(chǎng)焦慮……等等。

與哲學(xué)對(duì)成功的苦思冥想不同，心理控制具有很強(qiáng)的科學(xué)性，它還能提供某些技巧，使曾經(jīng)難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)變得容易實(shí)現(xiàn)。良好的心理控制，會(huì)使你的目標(biāo)不再僅是幻想，而可成為現(xiàn)實(shí)，如提高高爾夫球賽得分、使銷售收入翻一番、成為信心百倍的演講家、寫出不朽的作品，成為優(yōu)秀的企業(yè)家，等等。例如，一位深得其益的人士曾現(xiàn)身說(shuō)法：“通過(guò)運(yùn)用心理控制技巧，在晚上就寢或睡午覺之前，我能給自己的潛意識(shí)思維下達(dá)某些指令，并將這些指令用于完成某件寫作任務(wù)。雙眼一睜開，我就立即坐到鍵盤前運(yùn)指如飛，開始‘下載’，把我在入睡時(shí)潛意識(shí)為我‘寫’的內(nèi)容敲下來(lái)。”

我們的行為、感受和舉動(dòng)是自身想象和信念導(dǎo)致的結(jié)果，因此，我們可以內(nèi)在生成一種自動(dòng)成功機(jī)制，也能生成一種自動(dòng)失敗機(jī)制，這取決于我們的自我意象所發(fā)出的指令。當(dāng)我們腦海中充滿了消極的意向，行為和結(jié)果也可能是失敗的，自然積極的心理和意向可能導(dǎo)致成功的行為。要想讓理性思維有效改變信念和行為，就必須讓內(nèi)心深處的情感和渴望與其相伴。為自己描繪你希望成為的那種人、描繪想擁有的那些東西，并假定這些設(shè)想成為可能的那一刻就在眼前，這時(shí)，向前走，迎接你的就是你所想象的成功現(xiàn)實(shí)!