水喝多了也會中毒

炎熱的夏日，老張和朋友去北戴河度假。烈日當頭，酷暑難耐，老張便不停地喝水，一上午喝了10多瓶礦泉水。到中午吃飯時，老張覺得頭痛、惡心、嘔吐，渾身疲乏無力，后來出現視力模糊。大家以為老張是中暑了，趕緊送他去了醫院。醫生檢查說是水中毒。一起旅游的同伴很納悶：喝水怎么還會中毒呢？

夏季天氣炎熱，出汗多。出了大汗之后，汗液中的鈉鹽等會隨汗液丟失很多，如果此時大量飲水而又沒有適當補充鹽分等，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生“水中毒”。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，會出現一系列的神經刺激癥狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。那么，如何預防水中毒呢？

喝水要少量多次：口渴時不能一次猛喝，應分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以150毫升為宜，間隔時間為一個小時。

及時補充鹽分：適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。在炎熱的夏季，人們喝水時最好放點鹽或飲用含鹽汽水。若不習慣于喝含鹽飲料，則應將菜炒咸一點食用。這樣，可以有效地預防水中毒。

別喝過涼的水：夏季氣溫高，人的體溫也較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病。喝涼水，會導致周身的血管收縮，如胃腸道的血管在充血狀態未恢復之前，突然遇冷收縮，引起胃腸不適或絞痛，甚至是胃痙攣；涼水還會刺激已擴張的心腦血管，導致血壓的變化，對患心腦血管疾病的人來說，容易誘發心腦血管疾病；人在出汗很多、感到很渴的情況下，不顧一切地喝涼水或冷飲，結果只會越喝越渴，造成反射性出汗，使體內失水更多，對身體健康危害甚大。

劉江峰

河北省保定市雄縣醫院副主任醫師