病由心生

幸福的人生應當建立在健康的基礎之上。如果說“人食五谷雜糧，孰能無病”可以理解，但因為過度追求海市蜃樓般虛無縹緲的幸福，而讓自己陷入心理疾病的泥潭，則可以說是人生最大的不幸。真正的幸福，不是用你所擁有的財富作為衡量的標準，而是當你擁有這一切時，你還是從前的你，你的微笑依然燦爛，你的愛心依然讓周圍的人感到溫暖。本文摘自該書。

一般來說，人生病不外乎內外兩方面的原因，內部原因是七情困擾，喜、怒、哀、思、悲、恐、驚，哪樣情緒控制不住都會損傷五臟六腑，造成內傷不足的病癥，叫做虛癥。外部原因是風暑、燥熱、濕寒侵入，屬于后天有形的氣血之癥，叫做實癥。

由于發病的原因不同，治療的方法也就不同，實癥采用打針、吃藥、針灸等方法可以治療，虛癥最好的治療方法是心病還需心醫，需要反思靜養。有人大病纏身，一旦看開世態炎涼，拋棄爭強好勝之心幡然醒悟，往往會逐漸痊愈康復，就怕執迷不悟，醫術再高的人也無能為力。同樣是癌癥患者，有的精神崩潰，有的坦然面對，結果也肯定不同，快樂療法被證明是治療絕癥行之有效的方法。下面，我們就介紹一下導致人生病的內外原因的幾個具體因素：

環境因素

環境這一因素在疾病的產生中是不可輕視的。比如說，南極上空的臭氧層空洞已經對南半球的人們造成了嚴重的健康威脅?，F在全世界都在呼吁和倡導綠色飲食、綠色呼吸等，但我們卻都在不自覺地攝入毒素，比如化肥和農藥的殘留物、工廠廢料、汽車尾氣等等。至于污染引起的健康問題，最明顯的一個例子就是哮喘病發病率的顯著提升。無數事實表明，我們將自然改變得越多，付出的代價也就越沉重。但是，我們也不完全是無計可施，我們可以限定人體攝入毒素的數量，在商業化耕作中謹慎使用化肥，盡量食用綠色食物，精心呵護這個我們賴以生存的地球。

不要覺得現在為時已晚而自暴自棄，更不要覺得這只是小事一樁，不值得小題大做而漠不關心。我們必須有所行動。

另外，環境因素也包括社會和文化因素的影響。比如，捷克在國家體制轉變之前，在過去的很長時間里，他們一直生活在極大的精神壓抑下。在很多地區，很多人深受喉部與胸部疾病的困擾。身體的這兩個部位與情感壓抑緊密相關，尤其是悲傷與惱怒。很長時間，他們無法為了自己呼吸，也無法為了自己說話。他們的情感在心中壓制了太長時間，以至于無法接觸到真正的“心”——愉悅之心，關愛之心。這就是喉部疾病和心臟疾病發病率較高的原因。

基因因素

遺傳或者基因是不可否認的另一個致病因素。比如說，有些生理缺陷在每一代人身上都會發生，所以，相比其他病癥，父母身上的病癥更可能發生在孩子身上。不過，單單一個基因并不是決定性的力量，外部的因素對基因的誘導可能更加重要。舉個例子，同胞兄弟有完全一樣的基因組合，但是他們不一定患一樣的病。

生活態度和情感環境對于身體的健康來說是同等重要的。它們一起決定了我們的飲食方式、鍛煉方式和個人習慣。反過來，這些方式和習慣又影響到身體健康和抵抗疾病的能力。當你的身體缺乏照顧、缺少鍛煉、營養不足或被惡習（比如吸煙酗酒）所侵蝕后，即便原來的體質并不弱，也無法抵御疾病來襲。如果把病因歸結為“我之所以得病是因為我父母也得過這樣的病”，只會讓宿命論和絕望占了上風，而你的抵抗力愈加脆弱。不管發生什么，都要鼓勵自己、愛護自己。你越加關愛你的身體，你的身體就越能對抗發生在你身上的疾病。

其他因素

假設一下，當我們患病了，然而卻對病因毫無所知，而且其他所有的解釋都對不上號的時候，其他一些不可知的因素就成為最后的解釋。我們必須承認，有些未知因素是確實存在的，有可知的事情就有未可知的事情，不是所有事情都可以被我們徹底認識和了解的。

這種所謂的不可知的因素會讓我們的心理和精神感到迷惘并深受挫折。雖然如此，我們的態度仍然很重要。如果我們輕易向絕望和無助投降，就會迅速滑向沮喪的深淵。不過，如果我們選擇用一種尊重規則的態度，也就得到了這些不可知的尊重。比如說，在死亡面前，我們可以選擇放棄生命，也可以用各種方式來體驗生活中種種神秘之處，兩種不同的態度必然帶來兩種不同的方式或結果。

如果大多數病癥確實是由生活態度和生活方式引起的，我們就必須嚴肅認真地想想這個問題了。生活方式涵蓋了生活中的方方面面：鍛煉身體的頻率如何，是否吸煙喝酒，休閑時間和可以支配的個人時間有多少，對待自己的態度是漠然還是尊重。這些因素都會慢慢地削弱或者增強我們對疾病的抵抗力。

相比而言，自我感覺也是不容忽視的。不過，如果你并不是真的愛自己，如果你感到生活毫無價值，并且經常內疚和羞愧，長此以往，這些負面念頭都會在你身上留下傷痕。身隨心動，我們的思想和言語就像是種子，我們的健康狀況反映了我們的所思所想，就像種子發芽長成大樹，思想影響和塑造著我們的實在的身體。舉例來說，從自己對自己的健康評估中，我們能夠得到相對準確的壽命預期，這會比多數的醫學檢查都要準確得多。一項權威調查顯示：“說自己身體狀況‘差’”的人群死亡率是“說自己身體狀況‘很好’”的7倍。

和那些整日郁郁寡歡的病人相比，具有開朗樂觀心境的病人痊愈的可能性要高得多。當我們對疾病持悲觀、絕望態度時，體內的潛能就無法正常發揮，康復的時間可能就會遙遙無期。當我們對疾病持一種樂觀、平淡的態度時，疾病痊愈的可能性就會大得多。

另外，我們是不是喜歡自己的身體，對自己身體的關注程度的大小也是影響我們心理和身體健康的因素之一?？梢赃@樣說，很少有人用愛與尊敬的眼光來看待自己的身體。大多數人都希望自己更苗條一點或者更有線條感，希望自己更高挑些或者臉上的皺紋更少。如果你問一下身邊的朋友，哪些人是真心誠意地愛自己的身體，答案很可能是沒有。

比如，你可能不太喜歡自己的大腿。在過去很長的時間里，你一直希望你的大腿更苗條或更壯實（當然這是對男性而言），希望它更細膩、柔滑，充滿線條感。所以，每當你照鏡子時，都覺得自己的大腿粗糙而又丑陋。別太在意自己的形象，記住，你就是最好的，你的身體當然也是最好的。只有懷著樂觀開朗的心情去接受，才是最佳的心理狀態。