健康長壽的１０個“捷徑”

早起一杯茶 國際癌癥雜志發(fā)表文章說，早上起床喝杯熱茶，特別是普洱茶，可以讓人們患腎癌的幾率降低15％。

睡眠時間適中 英國研究表明，每天睡眠時間超過9個小時，或低于6個小時都會損傷人的壽命。

堅(jiān)持飲用紅葡萄酒 紅葡萄酒中含有的多酚可以促進(jìn)人體對栓塞脂肪的吸收。

經(jīng)常檢查頸部 美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，輕微的甲狀腺問題可能將患者的心臟病發(fā)病率提高65％，頸部異常應(yīng)及早檢查。

后傾45度坐姿 蘇格蘭和加拿大的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人坐直時，脊柱會感到緊張。調(diào)整椅背，使之向后傾斜45度可以讓人們更健康。

慎用空氣清新劑 某些空氣清新劑有肽酸鹽成分，它們會干擾人體內(nèi)激素的分泌。

增強(qiáng)抵抗力 《內(nèi)科醫(yī)學(xué)雜志》公布的一份報(bào)告表明，每天服用400國際單位的維生素D可減少7％的過早死亡現(xiàn)象。

少用噴霧清潔劑 每周使用一次噴霧清潔劑會使哮喘患病率上升76％，最好用抹布。

蒸點(diǎn)花椰菜吃 意大利研究人員發(fā)現(xiàn)，蒸過的花椰菜中抗癌物質(zhì)葡糖醛酮的濃度增加了30％，煮花椰菜則會降低其濃度。

每隔一小時起身活動一下肥胖是坐出來的，在看電視、看書、上網(wǎng)時，每隔一小時都要起身活動一下。